多发性硬化

　　惊蛰的节气养生

　　惊蛰气象特点与养生

　　每年3月日或6日太阳到达黄经345度时为惊蛰，这是一年中的第三个节气。惊蛰时值公历3月上半月，天气逐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏泥土里的冬眠生物感于春季温暖，震惊而山。

　　本节气时逢“九九”到九尽，黄淮地区土地已完全解冻，平均气温一般4~5℃，但冷空气活动比较频繁，有时还会出现“倒春寒”天气，所以“春捂”在此节气中还很重要。尤其是老年人，在此节气中不要因天气转暖而将衣服减得过少，应随天气冷暖变化而适当增减衣服。

　　惊蛰是个春暖花开的季节，但同时又是个疾病多发的季节。《黄帝内经》强调“不治已病治未病”因为，在这一节气中必须注意疾病预防，应注意养成良好的生活习惯，才能有效地预防疾病，我国由于各地气候差异悬殊和每个人的体质不同，因而惊蛰节气的养生要因地、因人而异。我们要本着积极的生活态度，采取积极的养生措施，增强自己的体质，达到延年益寿之目的。

　　增强体质要根据自己的身体状况，积极参与体育活动。从事文职工作的朋友，在春暖花开之际，应走出办公室，积极参加各种体育运动，以防未老先衰。对于老年人，由于不适合作剧烈运动，故可选择适合自己的运动，如广播体操、老年保健操、气功、太极拳等运动，以增强体质。

　　惊蛰是疾病多发的日子，要以预防为先。饮食调养成以保阴潜阳、以食养肝为原则，要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。新鲜熟透的水果，有益于健康。鸭血性平，营养丰富，可养肝血而治贫血，是保肝最佳食品之一。菠菜具有滋阴润燥，舒肝养血的作用，如做汤加上动物血，可治疗肝气不舒。现代社会因环境饮食的污染，人体在纳入五谷杂粮时难免受到有害物质的侵害。因而春季还应用一些清理肝胆邪火的食品，如芦荟、山药、莲子等，以清除体内毒素，扶正祛邪、调节平衡、补充营养。

　　台风“天鸽”余威继续肆虐西南，多地区出现暴雨、大雨，不过出国留学网需要预警：加拿大也是台风多发国家。

　　民政部24日发布消息称，截至24日9时，台风“天鸽”造成广东、广西、福建三省区16.6万人受灾，其中广东省8人死亡(中山市4人、珠海市3人、江门市1人)。此外，此次台风“天鸽”已造成房屋倒塌300余间，农作物受灾面积34公顷;造成广西进1900人受灾，近400人紧急转移安置，农作物受灾面积300余公顷;造成福建1900余人紧急转移安置。

　　上林受台风天鸽袭击，

　　多地变成汪洋大海

　　天鸽过境后珠海多辆车被卷入海中

　　加拿大也是一个台风、飓风多发的国家。

　　台风、飓风一般发生在4月至9月，

　　高发期是6月至7月，但其他时间也有发生。

　　所以正在加拿大留学的同学请一定要注意

　　1，在台风或飓风到达之前

　　⑴ 随时通过电台、电视等了解飓风移动情况及政府公告;

　　⑵ 确保门窗牢固，熟悉安全逃离的路径和当地的避难所;

　　⑶ 准备不易变质的食品及罐装水、自救药和一定现金;

　　⑷ 保证家用交通工具可正常使用，并甲组燃料，随时听从政府公告撤至安全区域。

　　2，在台风或飓风到达之时

　　⑴ 应紧闭门窗，关闭室内电源，尽量避免使用电话、手机;

　　⑵ 远远离门窗和房屋的外围墙壁，躲到走廊、空间小的内务、壁橱，地下室或半地下室中。不要外出。

　　⑶ 如在室外，请不要在大树下临时建筑物内、铁塔或广告牌下避风雨。不要在山顶或高低停留，要避开孤立高耸的物体。如在水上，应立即上岸。如在汽车上，立即离开汽车，到安全住所内躲避。如在公共场所，要服从安排，有秩序的向指定地点疏散。

　　⑷ 未收到台风或飓风离开的报告前，即使出现短暂的平息，仍需保持警戒。

　　3，在台风或飓风到达之后

　　⑴ 检查煤气、水、电的安全性，不使用未被确认为安全的自来水，不要在室内使用蜡烛等有火焰的燃具。

　　⑵ 室外行走与障碍、被洪水淹没的道路或不坚固的桥梁，应绕行，并注意静止的水域很可能因为电缆或电线损坏而具有导电性。

　　近日，中国人民大学招生就业处原处长蔡荣生因涉嫌违法违纪接受调查，教育学院执行院长胡娟也被免职协助调查。新华社记者调查发现，高招腐败案件近年来呈多发趋势，自主招生、补录及调换专业三个环节已成招生腐败的“重灾区”。有业内人士指出，有的自主招生异变成权力和金钱交易的“点招”，“点招”费用随行就市，今年一个名额已经涨到100万元。

　　一些高校暗渡陈仓，将自主招生异化为“点招”通道，这怎能不让人痛心疾首!众所周知，高考“唯分数论”虽然维系了“分数面前人人平等”，但导致基础教育严重“应试化”。为了纠正应试教育之偏，从2003年起，教育部逐步许可高校拿出一部分招生名额自主招生，为那些特长生上大学、上好大学提供“绿色通道”。这本是一项好制度，但却在一些高校严重变味、走形。如此“一放就乱”，高考改革又该何去何从?

　　当宝贵的招生名额被当作商品出售，当一些人凭借金钱、权力、关系就能“考”上名牌大学，受伤害的是那些无权无势没钱没门路的莘莘学子。不受约束的招生权力必会滑向罪恶的泥潭。自主招生制度让高校有权对一些考生降分录取，再加上保送、点招、加分、补录、调换专业等，高校在招生过程中可人为操作的空间很大，如果没有相应的权力制约和制度防范，就难免有人对招生名额上下其手。

　　高校自主招生被普遍认为是高考改革的正确方向，但前提显然是坚决堵住其中的腐败漏洞，而堵住腐败漏洞的关键是约束招生权力。其一，高校的自主招生，应该成立专业的招生委员会;其二，加强招生信息公开，将名额分配、招生过程、招生结果置于阳光之下……说到底，遏制自主招生腐败并不缺少好办法，关键是有没有诚意和决心，尤其是学校领导愿不愿意交出这柄诱人的权杖。

　　蔡荣生案为各高校的自主招生敲响了警钟。自主招生制度承载着人们的厚望，决不能让其沦为“点招”通道和权力寻租的工具。

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　　下文是出国留学网为大家提供的脑血管硬化适合吃的7种食物，希望对大家有帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网!

　　脑血管硬化吃什么好?脑血管硬化适合吃的7种食物

1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，是由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其它谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

　　2.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。玉米对脑血管硬化、胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

　　3.山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。另山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年期间若有消化不良，可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。

　　4.海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

　　5.西红柿：西红柿具有很好的保护心脑血管的作用，研究人员经过多次的研究发现，在西红柿中含有大量的维生素，并且维生素的含量比苹果、梨还要高出2~4倍。不但如此，在西红柿中还含有丰富的维生素——芦丁，它具有提高机体氧化能力的功效，同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。　

　由此可见在日常生活中多吃些西红柿，不仅仅可以清楚血管中的垃圾，同时还能保持血管的弹性，同时还能有效的预防血栓的形成。

　　6.苹果：中老年要想保护血管的健康，在日常的生活中还可以多吃些苹果，它之所以具有保护心脑血管的作用，是因为在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E等营养物质，除此之外维生素C的含量也非常的丰富，这些物质对心脑血管健康都能起到很大的作用。

　　研究发现苹果中所含有的这些营养物质都能快速的分解积蓄于体内的脂肪，从而避免中年发福的情况出现。而且在平时多吃苹果，还能推迟和预防动脉粥样硬化发作，因此在脑血管硬化吃什么好的问题上苹果是不错的选择。

　　7.银耳：银耳和银耳多糖可降低高脂大鼠的血清胆固醇水准，和明显的抗血栓作用。

　　道路硬化工程施工合同

　　发包人(全称)：XXX

　　承包人(全称)：XXX

　　根据《中华人民共和国合同法》、《中华人民共和国建筑法》及其他有关法律、行政法规，遵循平等、自愿、公平和诚实信用的原则,双方就本施工事项协商一致,订立本合同。

　　一、工程概况： XXX道路硬化工程硬化面积约***平方米。工程内容包括路基平整、水泥路面浇筑等，概算约为XX万元。

　　二、合同工期：工程在20XX年X月XX日前完工。

　　三、质量要求及奖惩措施：

　　1、确保合格(由村两委组织邀请专业人员验收)，必须做到安全生产，文明施工。

　　2、村内主干线路面按四级公路水泥混凝土路面标准建设，质量目标合格。①水泥混凝土标号C25标号，板厚15cm，弯拉强度4.5Mp以上。②施工中的主要材料应进行各项物理性能指标试验，其中粗骨料必须采用碎石，并符合国家有关标准规定，根据材料各项指标和水泥的实际标号，选择最佳配合比(水泥要有出厂证明、质保单);施工中试验规程应严格按《公路工程水泥混凝土试验规程》，不合格材料不得进场施工。③路面应采取横向拉毛或机具压槽等抗滑措施，其磨擦力应符合施工规范要求，路面与其他构造相接应平顺，做到路面边缘不积水。④混凝土铺筑后按施工规范要求养护;混凝土路面外观无脱皮、印痕、裂纹、石子外露和缺边掉角等病害，且符合规范和工艺要求。⑤工程档案资料及试验资料送***村委会一份备查。

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