10岁的刘易斯每晚都要熬到10点
BBC少儿新闻(Newsround)节目发现,晚上忙着玩游戏、打手机、看电视导致半数英国孩子缺觉。
少儿新闻向一千名9-11岁的小学生发去了调查问卷, 询问他们每天晚上几点睡觉。
其中大多数回答说,九点半,但是,四分之一的孩子说,要熬到十点以后。
接受调查的孩子当中,有一半承认自己缺觉。半数的孩子说,熬夜是为了玩电子游戏、打手机或是看电视。
受访的孩子当中,一半以上卧室当中有专用电视。
不是小大人
专家认为,10岁的孩子每天至少需要10个小时的睡眠。
专家还指出,缺觉与无法集中精力、行为不良、学业受影响等有直接关系。
芬兰研究人员最近也发现,睡好觉,健康孩子的行为可以得到进一步改善,患有多动症的孩子症状也会减轻。
伦敦Guy's and St. Thomas'医院儿童睡眠诊所的格林格拉斯(P Gringrass)说,孩子不是小大人,大脑还在不停发育,稍稍缺觉,就会影响注意力和行为。
他还说,缺觉还会影响孩子的发育和胃口。
夜猫子综合症
除了少儿以外,青少年的睡眠状况也有问题。
研究人员说,由于日照不足,青少年患上了夜猫子综合症。
美国伦勒斯理工学院光学研究中心的科研人员发现,青少年受到的光照----特别是在早晨----不足,影响了他们的生物钟。
研究人员说,青少年户外活动不足,经常错过早晨的光线。但是,这恰恰对调节睡眠/清醒的节奏非常重要。
研究人员还说,这些缺觉的青少年,考试的成绩可能也不是特别让人满意。
英国小学生半数"缺觉"...