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高考考场“小清新”弥漫 

高考网
   6月9日电(记者孙阳)“胜利剪刀手”、10人合掌加油、顺口溜打气、入场“爱的抱抱”……2013年高考进行时,除考场内紧张严肃的情绪,考场外这些表情丰富、卖萌不断的“小清新”考生们,用90后特有的高情商,赢得了家长、老师甚至路人的赞赏。

  高考第2天早上,记者来到长春市东北师范大学附属中学考点。由于前1天已体验过了史上“最严安检”,这群考生们更加从容、自如,他们三五成群地聊着天,并不怎么谈论与考试相关的话题。

  临近考生入场,如昨天一样的“萌物”表演大战再次上演:有的人摆出近10年亚洲最流行的“胜利剪刀手”,让父母拍照留念;有的十几个人将手掌叠在一起大喊“高三十班!必胜!必胜!”;有人大喊顺口溜“省实验理科男!不上重点有点难!”给同学们打气;还有一些感性的女孩子,在入场前与老师、父母、同窗们一一进行“爱的抱抱”,互相安慰。

  看着这些考生们既激情又轻松的考前状态,家长们都非常欣慰,一个个油然露出开心的笑容。一位考生家长告诉记者:“我们都很紧张、很焦虑,没想到孩子们反而更放松!这是好事,起码他们不会因为过度焦虑而导致考试发挥失常。”也有家长说:“不论成绩如何,孩子们表现出乐观向上的状态就是好的,看到他们这样轻松上阵,我们心里好受多了。如果孩子一个个都跟闷葫芦似的进去考试,家长别提有多难受了。”

  一位当年也是通过高考进入大学的考生父亲表示,他1990年参加高考。那时候,他背负了全家族的希望走进考场,心里非常压抑和沉重,甚至在整个高考期间都几乎不和人说话。他笑着回忆说:“心想着要提着这口气,不能说话,一说话就泄气了,怕考不好!”如今,看到自己的女儿和妈妈、同学挨个拥抱后镇定地入场,这位父亲感叹道:“这绝对是个进步。孩子心态进步了,学校教育方法进步了,整个社会环境也进步了。”

  今年40多岁的王锦川是东北师范大学附属中学高三班主任,从事教育工作20年的他,对自己学生表现出的淡定并不吃惊,“这些90后的孩子们大部分拥有较强的个性,无论活泼还是感性,都勇于表达自己的心情。面对一些挑战和压力,他们的自我调节能力也常常超乎我们的想象。你看,这都高考了,一个个蹦蹦哒哒,说说笑笑,状态好极了!”

  当记者问及,究竟是什么因素导致了当今考生如此“牛”的心态,王老师说:“当下宽松的社会环境、相对较低的大学入学门槛、开明的家长和学校,都是构成考生们心态良好的因素。考生们明白,高考是一个重要转折点,却不是人生路上唯一的转折点,只要好好准备,就没必要苦哈哈地应考。”

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与小高考考什么相关的高考资讯

高考考前焦虑缓解小妙招

考前缓解压力小妙招 高考缓解焦虑小妙招

  2022年的高考,明天正式拉开帷幕了,小编在这里祝福各位考生高考顺利,一举高中。下面是由出国留学网小编为大家准备的“高考考前焦虑缓解小妙招”仅供参考,欢迎大家阅读。

  考前焦虑缓解小妙招

  1、用平常心来应对考试

  对于考试,大家一定要有一个清醒的头脑,不要报过高的奢望,也不应该过低评价自己的能力,只要平时认真去复习,就能考出自己的实际水平,我们退一步来讲,成功的道路千万条,可以根据自己的兴趣、爱好选择合适的学校、专业,并不一定只有名校才能出人才。

  2、多与身边的人沟通

  心情烦躁的时候,如果能找人倾诉出来,哪怕对方无法帮自己解决问题,也可以让自己烦躁消失一大半。对于高三的学生,有事情不要憋在心理,多和同学、老师、家长、朋友倾诉,其至可以写在纸上,都可以缓解高考前的焦虑情绪。

  3、转化思维方式。

  高考前多次模拟高考现场可能出现的各种情况,考场内每一分钟,自己会做什么。担心考试结果不过自己预期,悲观地看待高考,焦虑心态如影随形。

  但如果换一个角度,高考不是非黑即白,结果无法保证全部美满,但想着学科互补,综合而得的分数,也尽人意。

  4、深呼吸法

  将智能机换成老人机,在闲够的时候闭目养袖,脑袋放空地做几个有规律深呼吸。两上不闻窗外事,也就不会被外界躁杂影响,心无旁骛地投入到高考备考之中。

  5、适当体育锻炼

  话当体育锻炼是缓解考试住虑最好的方法之一,话当运动会分泌让人兴奋的物质-内啡肽,会让人产生产生愉快的情绪,很多得严重抑郁症的朋友,通过跑步等运动,都可以自我恢复。体育锻炼是缓解考试焦虑的一剂良方,高三最好这几天,可以加强体育锻炼,这样会让你精神更好,明显缓解考前焦虑。

  6、按摩

  高考之前出现焦虑症还可以做一些自我按摩,情绪的宣泄可以让心里的不安情绪得到释放,可以把自己内心的一些焦虑感觉说出来,告诉自己身边好的朋友或者家人,好好的大哭一场,把自己心里面的压力及时的释放出来,可以用右手的大拇指顺时针进行按揉,按揉左手的内关穴,每一次可以多按揉一下,这样也能达到很好的调节情绪作用。

  7、端正态度

  很多人对于高考的态度都是不正确的,他们总是认为自己一定要怎么做,但是这一种做法会直接影响到考试的结果,因此考生们更应该重视自己对考试的态度,用相对放松的心态面对考试。

  8、学会控制

  有好些孩子的控制能力很弱,无法控制自己的情绪。可能一时的模拟成绩不尽如人意,但是一定要相信,自己可以处理得很好。在情绪不理想的时候,可以找一些自己喜欢做的事或者是自己喜欢的人进行情绪的转移。

  9、环境减压法

  对于考生来说,在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了,所以在家庭环境方面,家长首先绝对不能慌乱,在这关键时刻家长要做孩子的榜样、靠山,更要有意应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围,而不能制造考前焦虑压抑、紧张的家庭氛围,如在言行上不要天天对考生灌输好好复习等与大学有关的内容。家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持,如营造安静的家庭学习和休息氛围,为孩子安排好饮食等。

  为什么会出现考前焦虑症呢?

  1、期望太高

  这里的期望指考生自己的期望,也指家长、老师对学生的期望。过高的期望变为沉重的精神负担...

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高考考后做什么

高考攻略 高考考后攻略
高考考后做什么

  高考已经结束,考生们可以好好利用暑假的这几个月去放松放松,做点自己想做的事情。以下就是出国留学网高考频道为您整理高考后攻略,供您参考!










高考考前吃什么?

高考食谱 高考饮食 高考饮食攻略

  出国留学高考网为大家提供高考考前吃什么?,更多高考资讯请关注我们网站的更新!

  高考考前吃什么?

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  (图片来自百度图库)

  一日三餐吃什么?

  早餐直接影响着考生上午学习的效率和体能。营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果。

  午餐起着承上启下的作用,要吃饱。午餐晚餐的食物要多样,注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物含有丰富的优质蛋白质,还含有丰富的矿物质和维生素。深海鱼中含有的DHA可以提高大脑功能,增强记忆。

  新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,还可增加脑组织对氧的利用。这类食物还可帮助消化,增加食欲。

  复习考试期间考生一般睡得比较晚,晚餐要准备的丰盛一些。如果睡得比较晚,晚餐后4小时左右,可以考虑给孩子加餐,一杯酸奶、几个馄饨,量不要过多,以免影响孩子的睡眠。

  膳食构成

  高中生的膳食属于较非凡范围的一种善食。膳食营养安排应适合于高中生生理、心理的特点。除了保证生长发育非凡需要的营养之外,还必须考虑高中生繁重的学习任务而需要供给的非凡营养素。以利于高中生所摄入的膳食营养全面、合理而平衡。

  01、三餐热能分配

  根据高中生的学习生活,一般上午要上4—5节课,脑细胞活动相当剧烈,早餐非凡重要,质量数量都要有保证。部分青少年因晨起胃口不佳或习惯性早餐摄入热能不足,上午第二节课后必须加一次课间餐(面包、糕点、牛奶、豆将之类)。

  02、每餐均应有荤有素

  也可以粮、豆、菜混食。主副食品搭配适宜,可以充分发挥蛋白质的互补作用,提高蛋白质的利用率。以早餐为例,主食(麦片、米)、副食(卤蛋、肉松或小鱼)、加上适量新鲜蔬菜;其中副食也可换成煮黄豆、豆干、豆腐等豆制品。除此,米面混食、干烯搭配也很重要,不应在一餐中既吃稀饭又喝汤,或全吃干稠食品而无汤汁供给。例如稀饭加馒头,配鸡蛋或豆类及其制品,比较合理。

  03、选择富含维生素和无机盐的食物为原料

  如奶类、瘦肉、海产品、蔬菜(绿、黄、红色),以保证各种无机盐和维生素的供给。

  04、编制一周食谱

  编制食谱应根本本地区的经济与食物原料供给情况。一周内摄入的各类营养素总量应满足高中生气体之需求,尽量使每餐做到营养分配合理而平衡,但假如天天之间各营养素摄入量稍有小的出入,而一周总量达标,则基本上不会出现什么营养问题,这是充许的。

  注意清淡饮食...

成人高考考什么科目

成人高考 成人高考科目 关于成人高考的科目

  成人高考考试的几门主科是什么?不清楚的小伙伴看过来,下面由出国留学网小编为你精心准备了“成人高考考什么科目”仅供参考,持续关注本站将可以持续获取更多的资讯!

  成人高考考什么科目

  成人高考都考哪些科目

  成人高考专升本考试科目有:哲学、文学、历史学以及中医、中药学:政治、外语、大学语文。

  艺术类:政治、外语、艺术概论。工学、理学:政治、外语、高数(一)。经济学、管理学以及职业教育类、生物科学类、地理科学类、环境科学类、心理学类、药学类等六个学科:政治、外语、高数(二)。法学:政治、外语、民法。教育学:政治、外语、教育理论。农学:政治、外语、生态学基础。医学:政治、外语、医学综合。体育类:政治、外语、教育理论。

  成人高考高起本、高起专考试按文科、理科分别设置统考科目。外语分英语、俄语、日语三个语种,由考生根据招生专业目录中明确的语种要求进行选择。

  报考高起本的考生,除参加三门统考公共课的考试外,还需参加专业基础课的考试,文科类专业基础课为“历史、地理综合”(简称史地),理科类专业基础课为“物理、化学综合”(简称理化)。以上试题均由教育部统一命制,每门满分150分。

  高起本各专业考试科目:文史类、外语类、艺术类:语文、数学(文)、外语、史地。理工类、体育类:语文、数学(理)、外语、理化。高起专各专业考试科目:文史类、外语类、艺术类、公安类:语文、数学(文)、外语。理工类、体育类、西医类、中医类:语文、数学(理)、外语。

  成人高考报名条件

  成人高考的报名条件各个省市的都有一些不同,但大部分条件是相同的,除了咱们下面提到的这些内容,大家还是需要去报名网站查询当年当地的具体报名条件。

  首先是年龄上的要求,需要年满17周岁的考生方可报名。另外需是国家承认学历的各类高、中等学校在校生以外的在职、从业人员和社会其他人员。如果是报考高起本或高起专的考生应具有高中毕业文化程度。报考专升本的考生,必须是已取得经教育部审定核准的国民教育系列高等学校、高等教育自学考试机构颁发的专科毕业证书、本科结业证书或以上证书的人员。

  如果是报考临床医学、口腔医学、预防医学、中医学等临床类专业的人员,应当取得省级卫生行政部门颁发的,相应类别的执业助理医师及以上资格证书,或取得国家认可的普通中专相应专业学历;再或者县级及以上卫生行政部门颁发的乡村医生执业证书,并具有中专学历或中专水平证书。

  考生一般应在户籍所在地报名并参加考试。在非户籍所在地报名、考试的,须提供在当地长期生活或工作的证明材料。成人高考2018年网上报名时间为2018年8月25日—31日,8月31日下午17时关闭网上报名系统,报名时间过后不补报名。现场报名确认时间为9月1日—5日。考试时间为10月27-28号。每年的时间可能会有变动,但不会太大。

  拓展阅读:成人高考考试答题技巧

  成人高考考试科目

  考试科目:每科150,三科总分450,每科考试时间均为2个小时。

  成人...

音乐高考考什么 注意事项

关于音乐艺考 音乐高考考试内容 音乐高考需要注意什么

  音乐艺考作为高考的一部分,每年都会有大量的考生加入其中。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“音乐高考考什么 注意事项”,仅供参考,欢迎大家阅读本文。

  音乐艺考内容

  1、音乐教育类:声乐和钢琴、视听练耳和音乐知识、以及素质面试等。开设此类专业的高校大多是师范类的院校和综合性的大学,会对考生的文化成绩要求比较高,适合有艺术特长和文化成绩较好的考生报考。

  2、器乐类:主科(相关器乐择其一)、声乐和视唱练耳、音乐知识和素质面试等。除了钢琴之外,其他乐器则要考生自己携带。

  3、表演艺术专业,主要考4门:主科(声乐、钢琴、小提琴、大提琴、琵琶、二胡、手风琴择其一)、视唱练耳、音乐知识、素质面试等。

  音乐艺考的注意事项

  1、艺术类的考试大多都有一试、二试(少部分有三试),考生在考前,要尽量减轻精神压力,保持积极的态度。

  2、进入二试,大多考生的水平上都相差无几,这时候往往拼的是心态,心理素质差的学生可能在水平发挥上大打折扣,这样在成绩上就会拉开距离。所以心态好与否是决定二试成绩的关键。

  3、在艺考的过程中尽量保持生活起居要正常。避免熬夜,以免正常的“人体生物钟”被打乱。影响成绩的正常发挥。

  4、对于音乐类的艺考生考前要选择安排好练习或排演的时间、地点,不要在驻地进行,以免影响他人休息和工作,甚至惹起不必要的纷争,影响情绪。语言、表演、声乐类考生上场考试前禁吃的几样东西:大蒜(容易引起声音失控,产生破音)、肥肉(油腻影响音色,无亮音)、啤酒(声带容易松弛拉不紧,声音发散)。饮食上要注意卫生。在备考期间,尽量做到饮食均衡,不吃辛、辣、油腻、上火的食物,以免对身体造成不适,影响考试成绩。

  拓展阅读:艺术生多少分能上本科

  因为院校不同,录取规则不同,专业水平不同,因此艺术生文化课多少分才保险是不能一概而论的,但是从总体来看:

  艺考生的生命线是420分左右。大部分专业只有考到420分左右才会稳录。

  350分以下艺考生录取率降低。但是如果专业课成绩特别突出,文化课成绩稍微低一点,也是有几率被心仪院校录取的。如果想要稳上一本,分数能够达到500以上。

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高考考生吃什么好

高考考生吃什么好 高考考生吃什么

  随着高考考期的临近,一些家长为了给孩子补充营养,改变了以往的正常饮食习惯,除了给孩子吃些保健品外,还安排每顿饭有鱼有肉来增补营养。虽然家长用心良苦,可有些孩子却反而食欲不振、肠胃不舒服了。那么,怎样才能确保考生吃得营养、吃出健康呢?

  要保证蛋白质和脂肪的充足供给,如果蛋白质摄入不足,可使大脑蛋白质量减少,导致记忆力减退。因此,考生要摄入充足的蛋白质和必需的氨基酸。早餐时可配点儿牛奶、鸡蛋、豆浆、豆腐脑等,午、晚餐配点儿清蒸活鱼、酱牛肉、香菇炖鸡、脆皮豆腐等。早餐最好能保证一个鸡蛋,可以吃煮鸡蛋、蒸蛋羹等。

  考生备考期间,家长不要盲目地让孩子吃各种保健品和大鱼大肉。如果突然改变了孩子的正常饮食习惯,反而会引起胃肠不适,甚至出现腹泻、便秘等。专家给考生提供了“每天八个一”食谱,即1~2杯牛奶、一个鸡蛋、100克瘦肉、吃一次鱼、100克豆制品、一斤蔬菜、一升清淡茶水、一斤主食。

  另外,饱食和素食均不利于考生智力发展。专家指出,如果一日三餐顿顿饱食,就会使血液过久地积存于胃肠道,造成大脑缺血缺氧而妨碍脑细胞发育,从而导致大脑迟钝、记忆力下降、思维不敏捷。而经常素食,会导致脂肪摄取量太少。脂肪是大脑的重要组成部分,其重要性不亚于蛋白质。

  专家建议,如果家长有时间,可以经常给考生熬些粥,喝粥既能保证营养,又可以通过喝不同种类的粥达到不同功效。比如大枣粥可以补血、健脾胃;酸枣仁粥有安神宁心的作用;核桃粥可以健脑;绿豆粥可以清热解毒、止渴消暑;莲子粥有清热降火、增强智力的功效;扁豆粥可以消暑、除湿、解毒;藕粥有清火、令人欢愉等功效。除此之外,我们平时吃的大米粥、小米粥也有保护胃黏膜、益气和补血的作用。

  

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音乐高考考什么 该怎么复习

艺术音乐高考考什么 音乐艺考考什么内容 音乐高考应该怎么复习

  每年都会有很多考生选择参加艺术高考,那么音乐艺考考什么内容呢?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“音乐高考考什么 该怎么复习”,仅供参考,欢迎大家阅读本文。

  音乐特长生考试内容

  一、声乐(100分)

  1.歌曲两首(清唱,曲目自定) (65分)

  2.视唱(简谱,五线谱均可) (10分)

  3.听音 (10分)

  4.节奏模仿 (5分)

  5.加试器乐或舞蹈:(10分,自选器乐:自选歌曲或练习曲一首;舞蹈:自选舞蹈一曲)

  二、器乐(100分)

  1.独奏曲和练习曲各一首(曲目自定) (65分)

  2.视唱(简谱,五线谱均可) (10分)

  3.听音 (10分)

  4.节奏模仿 (5分)

  5.加试声乐或舞蹈:(10分,声乐:自选歌曲或练习曲一首;舞蹈:自选舞蹈一曲)

  三、舞蹈(100分)

  1.完整舞蹈作品(中外舞蹈,内容自定,每个舞蹈不少于2分钟;基本功:含弹跳力、柔韧度、节奏感、协调性等)(65分)

  2.视唱 (10分)

  3.听音 (10分)

  4、节奏模仿 (5分)

  5.加试声乐或器乐 (10分)

  注:曲谱、磁带一律自带,所需乐器(钢琴由测试学校提供)一律自备。

  音乐高考如何备考

  了解自我,明确目标

  在备考时,音乐艺考生应该合理地定位,自己的实力到底能走上哪些院校,要有一个清醒的认识。其次要根据自己的兴趣爱好和能力来选择专业,在专业的选择上,家长应该主要遵从孩子的意愿,起到正确的引导作用。

  系统学习,尽早准备

  音乐艺考专业课学习是一个系统的训练过程。以声乐为例,声乐学习有一个阶段性,从自然发声阶段到不自然发声阶段再到达科学的发声阶段,这期间需要一个综合性的训练。包括呼吸、发音、咬字、歌曲处理、歌唱表达、演唱姿态等项目,这样一个庞大的过程,并非仅仅通过短时间的学习,就能达到好的效果。

  了解细节,提早适应

  “知己知彼,百战不殆。”音乐艺考生应该充分研读《考试大纲》,并且了解报考院校的资料和考试情况。如登陆学校网站和论坛,或请教学长,事先获取课程设置等专业信息,了解考场场景,提早作准备。

  拓展阅读:音乐艺考注意事项

  1、艺考生在奔波各考场的过程中要注意安全,加强防范意识。把各种证件、车票、钱卡等都保管好,在这期间不要随便结交新朋友,对来访者也要多加谨慎。

  2、在艺考的过程中尽量保持生活起居要正常。避免熬夜,以免正常的“人体生物钟”被打乱。影响成绩的正常发挥。

  3、对于音乐类的艺考生考前要选择安排好练习或排演的时间、地点,不要在驻地进行,以免影响他人休息和工作,甚至惹起不必要的纷争,影响情绪。语言、表演、声乐类考生上场考试前禁吃的几样东西:大蒜(容易引起声音失控,产生破音)、肥肉(油腻影响音色,无亮音)、啤酒(声带容易松弛拉不紧,声音发散)。饮食上要注意卫生。在备考期间,尽量做到饮食均衡,不吃辛、辣、油腻、上火的食物,以免对身体造成不适,影响考试成绩。

  

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