心理咨询师考试如何紧张了，考生可以通过哪些方法缓解？不清楚的考生赶紧看过来，下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试紧张怎么缓解”，持续关注本站将可以持续获取更多的资讯!
2020心理咨询师考试紧张怎么缓解
1.当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。
2.临考紧张不求人，中医按摩舒缓法速成:双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。
3.进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某-一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。
4.临场紧张怎么办?在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。
5.放松训练:适当呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替收缩、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度。
6.考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。
7.如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌_上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。
心理咨询师考试解题技巧
一、基础知识
此部分试题较容易，大多是习题集上的原题，由于1、习题集要保证销量必须要从习题集上出题;2、习题集以教材为蓝本出题，已基本涵盖全部的知识点，再出新题也是考察这些知识点。因此，即使不是以原题的形式出现，也不会超出习题集所涉及的内容范围。
解题技巧：充分利用习题集
基础知识部分的主要应试方法就是大量做习题，教材可经过授课老师的讲解，自已粗略的阅读后就重点投入到习题集中，边做习题边看书，可有效辅助记忆，对于理解能力强的学员，可以课后直接做习题。
二、专业技能
专业技能部分考试的重点是变态心理学/心理诊断/咨询技能，其中最难的是变态心理学，要在基础知识中的变态心理学上下功夫，虽然教材内容很少，但仍要在老师的指导下反复的潜心研究，特别是症状学的内容，教材上举的例子是重中之重，要尽可能理解，每年考试都有教材上的原案例或类似案例，这部分考试题应该是北京安定医院出，是卷子中最难的部分。一般案例选择题都结合咨询技能考，一般一个案例重点考一种咨询方法，MMPI-2会反复考，因为其是中科院心理所主持修订，而出题大佬又是中科院。
常见重点考点要素如下：(列表)
(认知行为疗法/来访者中心疗法/厌恶疗法/脱敏疗法)，参与性技能/影响性技能，许又新的评分标准，心理正常/异常/健康/不健康/一般心理问题/严重心理问题/神经症的评判，心理问题产生的原因和诱因的区别、MMPI，MMPI-2...