心理学家

　　本文“心理学家帮你解读爱情是什么?”由出国留学网心理咨询师栏目整理，希望对考生有所帮助。

　　爱是一种给予

　　爱情首先是“给”而不是“得”。“给”比“得”带来更多的愉快。

　　说起“爱”，你首先会想到什么?所爱的对象，还是自己有什么可爱之处?弗洛姆认为，当人们谈论爱时，首先是想“我会被人爱吗”“我如何才能被人爱”这些问题，却很少考虑“我是否有爱的能力”。真正的爱不是天生的，也不是大脑激素引起的一时冲动，它是一门艺术，一种能力，需要培养、练习。

　　在弗洛姆看来，爱首先是一种“给”的能力。这里的“给”不是有条件的交换，也不是“失去”，计较着我为你做了什么、付出了什么;也不是“牺牲”，带着痛苦忍受损失。对懂爱的人来说，“给”是自然而然地分享。同别人分享自己的欢乐、兴趣、理解、知识、幽默、悲伤等一切有生命力的东西。通过“给”，我们丰富了他人，在提高自己生命感的同时，也提高了对方的生命感。

　　以“给”的方式去爱人，会让我们体会到自己的“富裕”和“活力”，感到自己生机勃勃而欣喜万分。其实我们肯定都有过这种感受：当你把自己珍惜、喜爱、在意的东西与他人分享，并看到别人感谢、喜悦的表情时，内心是多么满足和快乐。现代的实验研究也发现，这种助人、与人分享的“众乐乐”，比“独乐乐”会给人带来更深刻的幸福感。

　　要拥有“给”的能力，就要克服依赖性，成为独立的、有自我的人;也要消除自恋性，不以自我为中心;还要消除剥削别人的心态，不要老想着占他人便宜，得到好处。只有这样，我们才愿意献出自己，去分享，去爱。

　　没有尊重的爱是控制

　　爱，就要尊重他人，这是指我们有能力实事求是地正视对方和认识他独有的个性。

　　我们现在常说“尊重”人，更多像是一种表面的礼貌。而弗洛姆说的尊重，是人们打心底里接受“他本来就是这个样子”的感情。

　　爱情中，尊重就是要努力使对方成长和发展自己，而不是服务于我。但很多人，嘴上说爱，所作所为却是希望所爱之人变成自己接受和喜欢的样子，而不在乎对方本来的模样：孩子明明对戏剧感兴趣，大人却觉得戏剧无用，让孩子学奥数;男朋友是个较为节俭的人，女朋友却总嫌弃他不够浪漫，硬让男友学会“大方”;老师爱他的学生，却希望他们都成为“乖孩子”，不要过多发表自己的意见、看法。这些打着“为你好”旗号的“爱”，实际上是控制他人甚至是奴役他人。

　　尊重他人不是一件容易的事，受知识、经验所限，我们总是看不惯和自己不一样的言行。所以，要学会尊重，一方面是自己要独立、自爱，反省自己的优点、缺点，再推己及人，知道每个人都有其特别的地方;另一方面，扩展自己的视野，多走走、看看，你会发现世界那么大，人有那么多不同，每个人都是独特而伟大的存在。

　　关心所爱之人是本能

　　爱情是对生命以及我们所爱之物的积极关心。

　　一位母亲说她爱自己的孩子，却不在乎孩子的饥寒温饱，也不过问孩子身体是否舒适;丈夫说爱妻子，却不知道妻子爱好什么、做着什么工作;一个妇人说她很爱花，但人们发现她总是忘记浇花……我们会相信这些人爱着他们所说的人和物吗?

　　如果爱，就会关心;如果关心，就会行动。这几乎是人的本能，我们不太可能会对所爱之物无动于衷。喜欢一个人，就会看他朋友圈，从朋友口中去了解他;爱写字，就总是手痒痒想提笔;爱孩子，就想知道孩子今天过得开不开心，老师教了什么……如果缺乏这些积极的...

　　出国留学网心理咨询师考试栏目为你分享“心理学知识解读：心理学家怎么看这10个问题”，希望此文对你有所帮助。

　　学一些心理学的知识，不是为了要比别人强，而是为了让自己更好的理解这个世界!

　　1.世上有没有超感知觉?

　　在超感知觉领域，心理学试图研究三个问题

　　(1)心灵感应(两个人之间不通过任何媒介或沟通就能达到的信息传递。)

　　(2)千里眼。(不需要通过感官的途径就能获取有关地点、人物、事件的发生讯息。)

　　(3)预言能力。

　　在一项有关心灵感应的实验中，被试被安排坐在2个屋子里。一方试图传达信息，另一方试图接收信息。然而,批评者们认为,许多影响心灵感应的实验其方法是有问题的;参与者也会无意中泄露心中的答案。那些表现出具有感应力的人往往具有很强的阅读他人微妙信息的能力。

　　2.为什么我们会做梦?

　　梦境的吸引力在于：我们醒来时会困、迷失方向、害怕、或者感到非常满意。

　　弗洛伊德曾说：我们的梦体现了个人在现实生活中不敢表达的愿望。而最近的

　　研究却不完全符合这种说法。

　　有一种说法是，梦境中出现的故事，是由那些随机进入我们的大脑的刺激所形成的。另一种说法是，梦境故事是我们弥补、反映部分我们隐藏的欲望的结果。但并不是受压抑的愿望的产物。

　　3.我们如何能更好地激励自己?

　　在实现目标这件事情上，我们都希望自己变得更有效率起来。根据行为主义的观点，要让自己变得更有效就要在实现最终目标的每个小阶段上奖励自己。

　　首先，你要找到一件你真的很喜欢的事情或奖励物;

　　然后，确定一个你很想实现的目标。

　　接着，从目标倒推看你的现状，你还需要做什么?

　　最后，在每个实现目标的小步骤中给自己一些奖励。

　　4. 怎么让工作记忆好好为我们服务?

　　工作记忆的模式是帮助你把信息存储在意识之中。不管是第一次学什么，或者是为了回忆起过去曾学过的东西。

　　关键在于，你怎么让信息尽可能长时间的保存;或者在你需要的时候，记忆能完全呈现。

　　心理学有3个方法帮助你:

　　(1)组块式记忆：通过将大量的信息分割成一些小的组块。

　　(2)通过对信息进行编码，使你能运用自如。也就是说你要对信息进行系统化

　　的梳理。

　　(3)使用深度处理法。

　　你给一个信息越多的意义，就越容易记住它。比如记单词的时候，与其死记硬背，而不如把单词放进句子里去记忆。

　　5.心理学是否提供给你解决人生困境的良药?

　　心理学试图帮助解决人类每天面临的种种问题和困境。

　　在遇到问题时，心理学家建议，你先要理解问题的本质所在。

　　然后更重要的是，为了解决问题你要保持一颗敞开的心境，从而能想到解决问题的各种方法。有时，越是古怪的方法，越是有效。

　　最后，假如结果失败了，你也可以准备随时重新再来一番。

　　6.怎么才...

英国雪菲尔大学（Sheffield University）儿童心理学教授妲雅‧拜伦（Tanya Byron）日前在北英格兰教育论坛（North of England Education Conference）研习会议中表示，因为社会环境变迁与对于犯罪率居高不下之忧心，现代家长教养小孩的方式採用「监禁教养」手段（in captivity），实在不利于儿童成长与独立解决问题的能力。

妲雅‧拜伦（Tanya Byron）教授根据自己切身观察表示，现在孩子们慢慢地不知道什幺叫作「跌倒了，自己站起来，拍拍身上灰尘，继续游戏」（fall over and dust themselves down to start playing again），孩子失去了自由自在户外玩耍的机会，每日社会新闻不断提醒阅读人社会环境有多险恶，加上少子化影响，家长教养小孩方式都以避免危险作为最优先考量，呈现一种过度保护的现象。该心理学家感叹地说：比起我长大时的英国一九七零年代，其实现在并没有比以前有更多的绑架犯与恋童癖者，但为什幺已经很难看到孩子们放学后没有家长的陪伴，而能在街头巷尾与邻居嬉戏？

因为家长的忧心，小孩不再学会自已跌倒站起来，也失去从小面对困难与挫折的机会，这些成长机会被家长在无形的过度保护模式中失去了。从医院急诊室的数据可以证明这个现象，近年来孩童因为轻微受伤就直奔急诊室的案例增加许多；家长不放心孩子自行上学；在学校里一直以来儿童的课余游戏，例如把七叶树果实（conkers）插在小树枝上，比赛谁先将对方树枝上果实打落的童年游戏，很多家长与学校居然在讨论是否要强制规定学生必须戴着护目镜才能进行此活动；此外，一些学校也已经禁止了丢雪球（snowballing）的雪中嬉戏，因为深怕雪地里有渗杂些小石子，可能会打伤同学。   

儿童心理学教授妲雅‧拜伦（Tanya Byron）进一步表示：冒险与挑战精神是未来孩子能否成为一个有自信以及有能力的成人的关键，但我们看到现在小孩已经渐渐失去这种成长的机会，而这种避险文化（risk-averse culture）已经导致许多家长过度敏感，经常预期生活中将会有不利孩童因素出现，也因为对于小孩的过度关心，往往给孩子较严格的生活规準，此态度会影响孩子看待世界的方式，也会同样地认定环境是充满危机与不安全的。此外，因为过度保护式教养的家长其实也潜意识地在灌输一种父母与子女上下的阶级权力关係，亲子相处变成不是以沟通为基準，而是以「听话」为目的，孩子将来长大的沟通与社会协商技巧有可能因此较为薄弱。

这种过度保护的家长日渐增多，也因此多了一种称呼方式－直升机家长（Helicopter Parents），因为他们就像直升机一样，不停地盘旋在孩子的上方，甚少让孩子曝露在他们视野所不及之处。现今家长应该学会在合理与安全範围内适度放手，家长应该换个角度去思考，留给孩子一些自由决定的空间，他们才能感受到自主性以及知道作决定与承担后果是一体两面之事，适度放鬆的教养方式，反而更能培养孩子品格、价值观、责任感、勇气、自尊、尊重与自信。

资料来源：The Independent － Children brough up 'in captivity' by risk averse parents, says leading child psychologics

　　答：将注意力集中到答题上，专心答题。

　　心理学家指出，考生在考试过程中感受到的噪音干扰，在很大程度上属于一种心理噪音。心理上的噪音虽然来自声源，但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。你越是注意噪音，越是觉得它正在干扰自己，你就会越感到不安，它的分心作用也就越强。所以，考生要克服心理性噪音对考试的妨碍，就要学会转移注意力，将精力集中于答题过程，不必去理会它，这样自己的急躁情绪就会减少，使自己能够心平气和地专心于考试。

　　姚女士来电询问：女儿最近睡眠不好，担心女儿失眠会影响高考正常发挥。

　　答：能睡多少算多少，顺其自然反而会睡个好觉。

　　海南中学心理学教师陈玲指出，人的心理潜力是非常巨大的，紧急情况下，即使三天三夜不睡，也足以应付考试，况且完全没有睡着觉的失眠情形是很少存在的。正常人在遇到重大事件的时候，都会有少许失眠，是正常反应。所以，家长要帮助孩子认识到只有不怕失眠才能不失眠，要给孩子传递这样一个信息，不要太在意睡眠质量，能睡多少算多少，睡不着就睡不着，抱着顺其自然的态度，倒可能真的睡个好觉。

　　陈玲强调，在高考期间，部分家长为了让孩子有一个好的休息环境，纷纷到宾馆开房给孩子休息，这种做法是错误的。因为，孩子已经长期习惯了一种睡眠环境，如果在考前打乱这种多年养成的睡眠环境，反而更容易造成孩子失眠。

　　考生小黄来电询问：在高考时出现记忆堵塞怎么办?

　　答：保持冷静，用联想克服记忆堵塞，实在不行先跳过解下一道题。

　　部分考生在考试时因为紧张，往往会出现记忆堵塞或大脑空白的现象。解决记忆堵塞有三种方法，一种是先要保持冷静，因为越紧张就越想不起来，然后再慢慢回忆，如果还是回忆不了，暂且放过，过一会再做这道题;另一种是联想老师讲课时的情景或复习笔记，把回忆起的内容迅速记下来，从中挑出有用的线索和材料;第三种是利用其它试题，或许会给你提供某些线索和解题思路。

　　心理学家建议，考生在考试时出现紧张情况，可通过深呼吸法调节心态，深呼吸的要领是，先缓慢有节奏地吸气，憋一两秒钟后再张口缓慢有节奏地呼气。

自2006年起，英国心理学家协会(British Psychological Society，简称BPS)在部份教育心理学家暨心理师的支持下，将英格兰、威尔斯及北爱尔兰原本教育心理学家暨教育心理师(Educational Psychologists)专门职业训练自原本一年的硕士课程改为三年的博士课程。此举是为了配合其他欧陆国家关於教育心理学家暨心理师的训练要求，以符合欧盟国内平等雇用的法令，也为使该专业的训练要求，与其他心理学专业，例如临床心理师(clinical psychologists)相同。

改制以前，取得教育心理学家暨教育心理师资格，须具备心理学大学学位、完成学士後教育认证(post-graduate certificate of education，简称PGCE)且担任教职至少两年，之後进修一年期的教育心理硕士、并完成一年期的实习。改制以後，取得该专业的资格，须具备心理学大学学位，以及与服务儿童或年轻人相关的工作经验，之後进修三年期的博士课程。该课程第一年主要是全职学术专业课程，偶尔参杂短期实务见习，第二、三年则为实务实习及研究论文写作，大部分的实习工作被分配在地方政府内接触各式各样教育心理相关业务。

此一经英国心理学家协会认证的课程，目前於英格兰、威尔斯及北爱尔兰地区共由13所大学提供。有别於上开制度，苏格兰地区专门的职业训练则为二年的硕士学位课程，外加一年实习助理工作。以上专业训练结业并完成BPS认证後，须於英国医疗专业委员会(Health Professions Council，简称HPC)登记在案，始得以教育心理学家暨教育心理师名称执业。

上开自2006年由一年变为三年课程的新制，实施之初即引发教育心理学家暨心理师协会(Association of Educational Psychologists)的批评。除了欠缺新制施行过渡期间的配套措施，使得2007、2008两年没有新进训练完成的教育心理学家暨心理师进入市场以外，主要质疑系针对该制度培训新增的庞大经费----若无足够且稳定的财源支持，将使得该专业培训无法永续维持，此情况在英格兰地区特别严重。

根据英国政府教育部(Department for Education)於2011年11月公布一项关於教育心理学家暨心理师执业养成训练制度的报告(Developing Sustainable Arrangements for the Initial Training of Educational Psychologists: Final Report)指出，有别於其他类似临床心理学家暨心理师的训练，或苏格兰及威尔斯教育心理学家暨教育心理师的训练，均有全部或部分来自中央政府的补助，(苏格兰为全额补助，威尔斯地区学生仅须自负4千英镑)，该课程过去於英格兰仅倚赖地方政府(Local Authorities, LAs)对於训练机构自愿性的财务补助(voluntary contributions)，各地方政府实际投入财务补助不均，且於2010年以来地方政府预算大幅缩编後，总计各地方政府投入的财务补助於2010/11年度大减为总训练费用的10％，至2011/12年度更仅剩下2％。

该课程三年平均3万英镑左右的学费外加三年的生活费用，对於有志投身此专业的学生实为一大负担。此外，该报告并指出，现行於英格兰地区的养成训练，因欠缺中央整合协调地方政府等...