出国留学网专题频道恐高症栏目,提供与恐高症相关的所有资讯,希望我们所做的能让您感到满意! 恐高症又称畏高症。据国外调查资料显示,现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”,他们不敢乘透明电梯,更不敢站在阳台上,他们连4楼的高度也受不了,更不用说坐飞机了。

战胜恐高症

战胜恐高症作文 勇敢的作文 初一作文600字

  每个人都尝试过学好一些本领,如游泳、画画、做饭等等。我也曾勇敢尝试过。下面是出国留学网作文栏目小编为您精心编辑的文章,希望对你的写作有所启示,写出好的作文。

  【篇一:战胜恐高症】

  人生中有许多的尝试,有时顺利,有时艰难,有时快乐,有时伤心。……但我们都要勇敢地去面对这些大大小小的尝试。这样你的人生才会更加有滋有味。

  尝试就是学会每一样事情的第一步。就是内心中胆怯与勇气的对抗。

  那次,爸爸说去登山,可是我有恐高症,刹那间我呆住了,无助得瞪的爸爸。爸爸若无其实地笑了笑,说到:“走,我们去登山,好帮你克服恐高”。我赶紧向爸爸撒娇,可爸爸连连摇头。我又赶紧投入妈妈的怀抱,妈妈慈爱地说:“难到你愿意向困难低头吗?”我吞吞吐吐的说:“我……我……”话还没说完就被架走了。一路上我不断向爸爸妈妈求助,可是爸爸妈妈却都无动于衷。

  到了山脚下,这时,害怕,畏惧涌上我是心头,我感觉浑身血液在倒流,细胞在扩散,神经绷得紧紧的……无奈下,我还是得继续登山,在途中,我有好几次想退缩,但一想到笛福说的那句名言:害怕危险的心理比危险本身还要可怕一万倍。又鼓起勇气继续向前迈去。一个小时后,我们登上山顶,那时的感觉真是太激动了。山上,山下的美景尽收眼底,

  只有勇敢的尝试,才可以让你有意想不到的收获。

  【篇二:一次勇敢的尝试】

  童年像一座美丽的花园,花园中有着一朵朵娇艳美丽的花朵,其中有一朵茁壮成长的花朵,上面写着“大无畏”三个字,这不禁又让我想起那一次勇敢的尝试。

  那是我和家人一起去黄山湖公园游玩的趣事。这天,我们来到一个叫“鳄鱼桥”的地方。

  乍听这个地名,我心中便充满了好奇,于是拉着妈妈来到了桥边。一上桥,我的心一震,不由自主地往下面看,哇塞!是湖,我顿时明白了我在吊桥上。我不禁惊恐万状,手死死地抓住妈妈的衣裳,双脚在微微发抖,仿佛要倒下去。“没事!”妈妈露出了微笑,妈妈温暖的笑,给了我前所未有的勇气,便硬着头皮往前走。突然,稳稳当当的桥像一个秋千一样摇摆起来,我左手死死地抓住妈妈的衣裳,右手扶着铁链,身体随着吊桥也在摆动。心想:如果桥的铁链掉了的话,我就会掉下去被鳄鱼吞掉。这时,害怕、懊恼一股脑儿涌上心头。我惊慌失措泪水就像脱缰的野马涌了出来,一边哭还一边绝望地大叫,哪还顾得上什么淑女形象!

  “没事!”妈妈说道。

  我望了望妈妈,看了看底下凶猛的鳄鱼,这时笛福的名言在我心中出现:“害怕危险的心理比危险本身还要可怕一万倍。”对呀,我努力保持着平衡,勇敢地向前走去,在路上我觉得小花、小鸟、太阳公公……周围的万物都在为我加油打气,终于走到了终点,这感觉比吃了蜜糖还甜。

  通过这次的事,我明白了:做任何事都要去尝试,不要退缩,驱除害怕的心理,才能成功。


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与恐高症相关的初一作文

心理疾病治疗:恐高症

心理疾病治疗 恐高症

  恐高症是心理疾病的一种。恐高症又称畏高症。恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。国外调查资料显示,现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。下面是出国留学网小编为您收集整理的关于恐高症的治疗方法内容,欢迎阅读。

  治疗方法恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。如果对你工作和生活的影响不大,也不一定非得治疗。如果要治疗的话,有4种疗法效果比较好。

  【系统脱敏疗法】

  让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系,并对抗回避反应。系统脱敏可通过默想(想象)脱敏或情境脱敏来实施。默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境,以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示。

  其过程为:

  A、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈,即根据它们引起恐怖的严重程度,由低到高逐级分类;

  B、舒适的坐在沙发上或躺在床上,微闭双眼,想象引起较弱恐怖的最弱刺激,同时放松全身肌肉,直到恐怖感接近消失;

  C、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激,同时配合肌肉放松,以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性,直至恐怖反应完全消失为止。

  例如在治疗不洁恐怖症(洁癖)时,可让患者先想象自己在触摸家中容易产生不洁恐怖的器具,例如便器、桌子易积尘处等,在产生恐怖反应时,令自己放松肌肉,并设法引起对这些属于自己的器具的亲切感情;再想象自己在商店里买东西触摸柜台、在乘公交车时触摸扶手的情景,当这些刺激引起恐怖时,即令自己继续放松肌肉,并逐步产生其他人在这种司空见惯的情况下必然会出现的正常的情绪反应;最后想象自己的手和衣服被污物弄脏,并不断地放松全身肌肉,告诫自己不必紧张,没什么大不了的,谁都有可能弄脏手和衣服,至多是洗洗手换换衣服而已。

  这样循序渐进,不洁恐怖也就能得到控制。情况脱敏是用引起恐怖反应的实际刺激去代替对这些刺激物的想象,也就是实际去接触引起恐怖的事物或情境,同时伴以肌肉放松和愉快情绪反应,以克服恐怖情绪。情境脱敏过程与默想脱敏一样,所不同的只是实际刺激物引起的恐怖更为现实,也更为强烈,因而更难忍受,也更难克服,然而恐怖一旦消除,其疗效也更为理想。

  【暴露疗法】

  又称满灌疗法。它是鼓励求治者直接接触引致恐怖焦虑的情景,坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。

  著名行为治疗专家马克斯(Marks)在谈到满灌疗法的基本原理时指出:“对患者冲击越突然,时间持续得越长,患者的情绪反应越强烈,这样才能称之为满灌。迅速向患者呈现让他害怕的刺激,并坚持到他对此刺激习以为常为止,是不同形式的满灌技术的共同特征。”运用满灌疗法,治疗一开始时就应让求治者进入最使他恐惧的情境中,一般采用想象的方式,鼓励病人想象最使他恐惧的场面,或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感恐惧情境中的细节,或者使用录像、幻灯片放映最使求治者恐惧的情景,以加深求治者的焦虑程度,同时不允许求治者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。在反复的恐惧刺激下,即使求治者因焦虑紧张而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物性神经系统反应,但求治者最担心的可怕灾难却并没有发生,这样焦虑反应也就相应地消退了。或者把求治者直接带入他最害怕的情境,经过实...

与恐高症相关的实用资料

高三考生如何正确摆脱考前“恐高症”

高考减压 高考心理辅导
   临近高考,学生们进入了考前关键的冲刺阶段。日前,有不少家长说家里的孩子出现了一些问题,有的高考前出现了“早恋”现象,有的看爸妈“不顺眼”,有的复习老走神、失眠心慌……是不是患上了“考前综合症”?如何调整高考前的心态和学习计划,是考生目前首要任务,专家提醒高三考生,适当学习,放松心态。

  症状1“早恋”冲动

  调节 正确地认识自己

  前段时间,《那些年,我们追过的女孩》非常火,电影里高中时期的青葱岁月,感动了一大批人。可是,临近高考,如何处理这种懵懂的情绪,却是家长和学生最头疼的问题。

  “以前,我们班上有一个特别优秀的孩子,到高三谈起了恋爱。家长特别诧异,认为高三压力那么大,怎么还会有这种问题呢?”棠中外国语实验学校全国优秀班主任孙晓辉说,她执教过程中遇到过如此案例。“青春期的孩子,渴望和同龄的人述说心里的焦躁,如果没有正确的面对这种情绪,可能就会产生‘早恋’的问题。”

  孙老师认为,正确的引导比强制的干预更好。“家长发现这样的问题时,不要过早的给孩子贴上‘早恋’的标签。一旦定性的话,就更难跟孩子交流。家长可以跟孩子进行一次心灵的谈话,疏通他们心理堵塞的那个‘点’。让孩子们认识到,人生在什么季节做什么事都是有节奏的,如果提前预支了以后的事,人生的节奏将会被打破。”

  成都七中心理教师陈艳萍在《藏在高三的玫瑰》中认为,这是学生高考“迷茫”时的“惯用减压法”。“我曾经遇到一个女孩目标是考到北京,迷恋她的男孩来咨询:我考不到北京怎么办?她给男生诊断,让自己更好爱情就会更好;让爱情更好自己不一定好。

  症状2 复习走神

  调节 周末带孩子逛逛公园

  心理老师分析,临近高考时部分学生呈现出两种不协调心态:一为“提前兴奋”,已在为考后到哪里游玩、或者怎样填志愿做打算。二为“回忆过去”,留恋于高中时光,舍不得班级同学等等。“这两种状态都是心理紧张、不够放松导致的,学生可能复习走神,要巧妙引导。”

  陈艳萍老师建议,孩子们平日里在学校勤奋冲刺,不妨在周六,家长或者老师可调整出1个小时,和孩子选择一个安静的公园或者郊区,什么都不做,共同深呼吸,听听风的声音、看看皎洁的月亮,什么都不说。这个时候,学生就能彻底将身心杂念清空,回归自然。

  “在高强度的高考复习中,人的内心灵性容易枯竭,最好的方法还是自然治疗。”同时,她还建议家长为孩子们购买一些花草回家,有益于他们的心理调节。

  症状3 失眠心慌

  调节 睡不着想象知识结构图

  越接近高考,不少学生就寻思想找到安静的地方学习。一重点中学高三年级杨老师告诉记者,全年级有10余名同学想申请回家复习,他们的成绩居于各种层次。有一名女生告诉他,自己晚上通宵难眠,在学校氛围内也颇有压力,希望回家进行自我调节。杨老师不以为然。他建议家长不要迁就孩子,让学生留在学校。“在学校里规律性更强,能得到老师们的实时提醒。”

  为什么考前会失眠呢?心理老师分析这属考前正常心理,同时也是因为部分学生实力不足或者对自己实力不够信任,导致心里越发没底而造成的。“合理安排时间,实力越巩固,心里就会越平稳。”老师们建议,要快速提升实力,第一需要查看教师梳理出的知识网,将最近的考试试卷装订成册,特别关注修改的地方。第二,随时查漏补缺,提醒自我。不论失眠者还是熬夜者,如果晚上睡不着觉,可以在头脑中画学科的知识结构图,或者想...

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  【直谐法】制作谜底时,利用声音相同或相近的字来代替本来应该用的字,把人的注意力引开,达到隐藏谜底的目的。LiuXue86.com例如:增加十两(打一城市)天津)“增加十两”及“添斤”,与“天津”谐音。

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