情绪调节心理健康教案(篇1)
教学目标
知识与能力:
了解初中生的情绪特点,掌握一定的调节情绪的作法,使学生增强控制情绪的能力;
过程与方法:
充分调动学生的主体性,让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的,再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情绪的事例进行分析,并利用名人名言作为自己的座右铭,老师将在此课中起主导地位,对学生分析的方法进行概括和总结,对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。
情感、态度与价值观:
通过学习了解中学生情绪的特点:不稳定、易变、易冲动,掌握调节情绪的方法,适时适当地控制情绪,保持良好的心境。
教学建议
教学重点、难点:
调节情绪的方法是本课的一个难点。这些方法要求学生理解并学会运用。其中的自我暗示、自我激励、心理换位法、升华等方法,名词新,学生不易理解,难掌握,因此老师要通过具体事例帮助学生进行由浅到深,由具体到抽象的分析。
教法建议:
1、创设情景、观看录像、联系学生实际,分析初中生的情绪特点。
2、充分调动学生的.积极性,让学生谈自己如何调节不良情绪的。
3、介绍一些名人调节情绪的方法。
4、课后学生选择一条名人名言作为自己的座右铭。
教学设计示例
复习提问:积极情绪与消极情绪对人的影响作用有哪些?
(板书)
二、情绪需要调节
(情景):李伟画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员。一天中午,他正在出板报,很多同学围观,不少同学赞叹,李伟听后心里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,李伟不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,李伟扔下粉笔,冲着小刚大声地说:"你行,我不干了。"剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
(提问):李伟的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似的感受?说明中学生的情绪有什么特点?
(板书)
观看录像:《青春与法律对话》第一个故事。
(提问):初中生情绪的特点会对我们产生那些不良影响?
(板书)
对于不良情绪需要进行调节。
(板书)2、调节情绪的方法:
教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的,教师总结即可。(学生谈的方法多集中在前两种)
(板书):
教师总结:转移焦点,当我们苦闷、烦恼时,转移注意力到有兴趣的活动中(结合学生的方法),这样情绪会慢慢好转,改变环境,到自己想去的地方玩,或改变自己的居住环境等。
(板书):
教师总结:这些方法指的是在适当的场合,用适当的方式来排除心中不良情绪,合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄,不仅不能调控好不良情绪,还会造成不良的后果。
(板书):
(3)、主动控制情绪:
人都是有理智的,在陷入不良情绪时,应调动自己理智的闸门,去控制不良情绪,使自己的情绪愉...