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按什么穴位可以助睡眠

按什么穴位可以助睡眠

  睡眠是人正常的生理需求,深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的,不过任何人在其漫长的一生中,都难免会遇到失眠的现象。下面,出国留学网为您详细介绍“按什么穴位可以助睡眠”,欢迎大家的阅读,更多内容尽在出国留学网。

  (1)印堂穴:

  位置:两眉头连线的中点处。

  操作:用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

  (2)攒竹穴:

  位置:两眉头凹陷处。

  操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

  (3)太阳穴:

  位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。

  操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

  (4)安眠穴:

  位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

  操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

  (5)率谷穴:

  位置:耳尖直上1.5寸。

  操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。

  (6)内关穴:

  位置:腕部横纹上2寸。

  操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

  (7)神门穴:

  位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。

  操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。

  (8)三阴交:

  位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

  操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。


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