宝宝18周就开始有指纹了，如果你怀的是小帅哥，他还正在长小JJ呢!下面是出国留学网的小编为您整理的“怀孕18周注意事项，怀孕18周吃什么”，希望对您有所帮助。更多生活小常识请关注出国留学网生活百科栏目。
怀孕18周注意事项
1、注意预防痔疮：怀孕第18周孕妇易患痔疮，痔疮严重的孕妇可温水坐浴，或在医生指导下用药。
2、预防铅中毒：孕妇慢性铅中毒没有明显临床表现，但却能导致流产、早产、胎儿畸形等。被动吸烟、居室临近马路、孕期食用皮蛋等行为，均是胎儿铅中毒的危险因素。
3、坚持记录胎儿胎动是否正常：记录胎动的最佳时间为每天晚间8-9点，胎动一般平均每小时3-5次。坚持每天数胎动是监测胎儿是否一切正常的最佳途径。
4、控制好饮食：孕妇应合理饮食，吃太多对母婴健康没有好处。
5、进行骨盆底肌肉练习：盆骨底肌肉练习可帮助孕妇分娩的更快、更容易。骨盆底肌肉练习的步骤是：收缩肛门、阴道，再放松。重复这个动作30次。
怀孕18周吃什么
家有抽烟老公，房子临近马路的孕妈小心铅中毒哦。铅中毒没症状，但却能导致流产、早产、胎儿畸形等。经常饮用牛奶和豆浆，可以缓解铅中毒，因为其中的蛋白质可以与铅结合，并排出体外。现在，宝宝骨骼发育、即将开始的视网膜发育，都需要充足的维生素A、钙和磷，孕妈也要多摄取这些元素。
孕中期，早孕反应逐渐消失，胎儿的营养需求也增加，孕妈妈要注意均衡营养摄入，除了之前我们提到要注意补铁外，锌对于胎儿的生长发育也有很重要的作用。有研究表明母体锌营养状况与婴儿出生体重或胎儿生长迟缓之间有重要的相关性，充足的锌对胚胎和胎儿的生长发育及儿童性器官的发育和性机能的成熟都是必需的。
推荐食谱：
1、蘑菇猪排：增强体抗力，提升睡眠质量，改善过敏体质
材料：1餐份，猪排100克，洋葱80克，蘑菇50克
调味料：酒1小匙，面粉10克，黄油15克，番茄酱15克，辣酱油1小匙，味酣1小匙，盐、胡椒粉少许
做法：
食材洗净，洋葱切丝，蘑菇切片;
猪排用肉槌敲松后，均匀涂抹盐、胡椒粉、酒和面粉，备用;
热锅后，放入黄油，将猪排略煎，加入洋葱炒软至呈透明状;
再加入番茄酱、辣酱油、味酣、蘑菇拌炒，加少许清水，转小火，煮4分钟即。
2、双色补血汤：
食谱原料：
猪血100 克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量。
制作方法：
猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜洗净切成段;
锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水;
锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐;
再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒粉调味。
健康提示：
猪血味咸性平、无毒，有生血、解毒之功效;豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，能保护血管、降低血脂、降低乳腺癌的发病率，同时还有益于胎儿神经、血管、大脑的发育。这道菜营养丰富，能有效补充孕产妇所缺失的铁和血，同...
