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高考餐怎么吃

高考餐怎么吃 高考餐

  高考餐怎么吃

  6月7日,一年一度的高考就要到来了。在孩子们紧张备考的同时,作为“后勤保障”的家长们似乎也越来越紧张。应该给孩子准备什么样的“高考餐”,孩子怎样吃更营养,是否需要特别补充营养?

  营养专家表示,考试期间父母最好的饮食安排就是尊重孩子日常饮食习惯,让孩子从中感受到轻松、自然的考试氛围。

  考生和家长都要保持“平常心”

  “很多家长在考生高考前会选择鸡蛋、巧克力、肉类等高热量的食物,其实这种做法是不科学的。”专家指出,这些高热量食物并不能给大脑提供能量,考生在考试期间,家长可以为孩子准备一些牛奶、豆浆、蛋羹之类的食物,提高孩子大脑的反应速度。

  高考前和考试期间的三餐饮食,应遵循营养均衡、适度供给、味道怡人的原则。均衡饮食是营养充分吸收的保证,餐桌上要有品种足够的米饭、青菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果等;应试之前,要注意孩子的饮食节奏,如孩子食欲下降,则适量添加酸奶、水果、小面包等简餐,若孩子食欲大增,注意限制孩子食量,避免暴饮暴食;应试前的饮食口味要向清淡过渡,既要让孩子喜欢又不过度刺激孩子食欲。

  此外,考试期间,家长要格外注意饮食卫生问题,保证食物卫生安全很重要;要保证提供的食物能够给予考生大脑充足、持续的能量,均衡饮食可以保证孩子应试时大脑快速供能和持续供能,让孩子在应试期间始终精力充沛。考试期间,要把握进食时间,最好让孩子饭后有一小时左右的消化时间,避免过量摄食给孩子带来的代谢负担,影响孩子的脑部供能和大脑活跃状态,饮水也要适量。

  专家还指出,不要考前突然给孩子进食补品,人体在紧张和脑力劳动过重的情况下,需要的主要成分是碳水化合物,多余的成分反而会加重肝脏和肾脏的负担。总之,高考饮食的总原则就是:自然饮食就是最好的高考饮食。

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与春节吃餐作文相关的实用资料

吃自助餐周记

吃自助餐周记 周记
精彩导读晚上,爸爸说要带我们去吃自助餐,这可把我高兴地一蹦三尺高,由于这是第一次,我的心里有种说不出的愉快。作文网小编为大家精心准备了《吃自助餐周记》,希望对大家有所帮助,如果想了解更多的写作技巧请继续关注我们出国留学网的作文栏目。

篇一:吃自助餐周记

  星期三晚上,爸爸提议去南洋大洒店吃自助餐,我高兴地一蹦三尺高。妈妈对我笑了笑说:“我正在减肥呢,不能吃太多油腻的东西。”我说:“妈妈你吃海鲜和蔬菜就可以了。”做通了妈妈的思想工作,我们开心地出发了。

  来到了南洋大酒店,我迫不及待地直奔二楼的西餐厅,我们挑选了一个靠窗地位子,然后,我急忙去找我爱吃的点心和羊肉串,还有一些我叫不出的美食,盛了满满地一盆,我就回到了座位上,爸爸对我说:“你拿的这是些什么呀?你就知道吃蛋糕吃甜品。我笑眯眯地说:我就喜欢吃这些,这是我的最爱。”轮到爸爸出手了,不一会儿,爸爸拿了生鱼片、白蟹、大虾、鸭肉等。我觉得爸爸点的好有水平哦!我看了看妈妈的盆子里,里面都是绿色的小菜,有黄瓜、蔬菜沙拉,看妈妈减肥,也够累的。

  吃了半个小时,我也吃的差不多了,我心满意足地回家了。

篇二:吃...

与春节吃餐作文相关的小学生周记

高考三餐怎样吃

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  高考在即,十年寒窗,终见分晓。出国留学网高考频道小编紧密关注高考三餐怎样吃 ,同时也会在此页面第一时间显示,希望大家能及时关注本页面。更多高考分数线、高考成绩查询、高考志愿填报、高考录取查询信息等信息请关注我们网站的更新!


  早餐:主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,富含水分和营养。体积小,热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。

  种类:主食为面包、包子、豆包、大(小)米粥、馄饨等;富含蛋白质的食品——牛奶(或酸奶或豆浆),鸡蛋、肉类;新鲜蔬菜水果——黄瓜、西红柿、各种水果

  午餐:补充上午的热量消耗,储备下午的热量,起承上启下作用的午餐一定要吃饱。但吃饱不是吃撑更不是暴食,八分饱最合适。考生要选择热量高,蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养素较为丰富的食物。

  种类:主食为各种米、面制品,以干的为主,如米饭、馒头、面条。副食为各种肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。

  晚餐:晚餐要清淡、低脂肪,易于消化,有利于抗疲劳和养神醒脑。最好早点吃,如果晚餐吃得晚,学生会吃零食充饥而影响正餐的摄入,导致营养不均衡。

  种类:主食为各种米、面制品,以稀的为主,如豆粥、馄饨、面条。副食为少量的肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。

  专家建议家长在餐桌上尽量避免谈及学习,以免考生因心理负担过重而降低食欲。菜肴应清淡,少油腻,不能太甜、太咸或刺激性太强;不管早餐、晚餐,家长应注意膳食花样多变,多准备些新鲜开胃、清热功能的酸性饮品如酸柑水或清热解毒的绿豆汤。

  专家提醒,这几天切忌菜式大变脸。如有些考生本来心理紧张,身体抵抗力较差,家长在这个时候想换个菜式,让孩子的肠胃无法承受,更容易适得其反。

  除此之外,考生在食物的摄入方面,切勿过饱、过撑,使更多的血液进入消化系统,影响大脑的血液供应,容易使人犯困,影响考试发挥。在饮食上,考生吃饭时吃七八分饱就可以了,吃得过饱会增加肠胃负担,抑制大脑皮层神经细胞的兴奋,影响大脑信息的传递;主食一定要吃足,大脑能利用的唯一能量是葡萄糖,蛋白质再多也不能被大脑利用,主食花样可以变换,每餐3两左右,根据身高体重活动量可调整;水果:每天宜吃200克水果。3-4种,水果蔬菜含有丰富的维生素C和膳食纤维,保证维生素的供应;睡觉前不要饥饿入眠,可以适量地增加夜宵餐饮,最好喝一杯牛奶,两片饼干;夏天考试注意补充水分:每天1500--2000毫升左右,每次200毫升。

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吃自助餐的礼仪

吃自助餐的礼仪 饮食礼仪
吃自助餐的礼仪

  自助餐的享用也有它特定的礼仪,它的具体作法是,不预备正餐,而由就餐者自作主张地在用餐时自行选择食物、饮料,然后或立或坐,自由地与他人在一起或是独自一人地用餐。以下是出国留学网为大家搜集整理的吃自助餐的礼仪,欢迎阅读!

  享用自助餐礼仪

  所谓享用自助餐的礼仪,主要是指在以就餐者的身份参加自助餐时,所需要具体遵循的礼仪规范。

  一般来讲,在自助餐礼仪之中,主要有下述8点。

  1.排队取菜

  在享用自助餐时,尽管需要就餐者自己照顾自己,但这并不意味着他可以因此而不择手段。实际上,在就餐取样时,由于用餐者往往成群结队而来的缘故,大家都必须自觉地维护公共秩序,讲究先来后到,排队选用食物。不允许乱挤、乱抢、乱加队,更不允许不排队。

  在取菜之前,先要准备好一只食盘。轮到自己取菜时,应以公用的餐具将食物装入自己的食盘之内,然后即应迅速离去。切勿在众多的食物面前犹豫再三。让身后之人久等,更不应该在取菜时挑挑拣拣,甚至直接下手或以自己的餐具取菜。

  2.循序取菜

  在自助餐上,如果想要吃饱吃好,那么在具体取用菜肴时,就一定要首先了解合理的取菜顺序,然后循序渐进。按照常识,参加一般的自助餐时,取菜时的标准的先后顺序,依次应当是:冷菜、汤、热菜、点心、甜品和水果。因此在取菜时,最好先在全场转上一圈,了解一下情况,然后再去取菜。

  如果不了解这一合理的取菜的无后顺序,而在取菜时完完全全地自行其事,乱装乱吃一通,难免会使本末倒置,咸甜相克,令自己吃得既不畅快又不舒服。举例而言,在自助餐上,甜品、水果本应作为“压轴戏”,最后现吃。可要是不守此规,为图新鲜,而先来大吃一通甜品、水果,那么立即就会饱了,等到后来才见到自己想吃的好东西,很可能就会心有余而力不足,只好“望洋兴叹”了。

  3.量力而行

  参加自助餐时,遇上了自己喜欢吃的东西,只要不会撑坏自己,完全可以放开肚量,尽管去吃。不限数量,保证供应,其实这正是使自助餐大受欢迎的地方。因此,商务人员在参加自助餐时,大可不必担心别人笑话自己,爱吃什么,只管去吃就是了。

  不过,应当注意的是,在根据本人的口味选取食物时,必须要量力而行。切勿为了吃得过瘾,而将食物狂取一通,结果是自己“眼高手低”,办不从心,从而导致了食物的浪费。严格地说,在享用自助餐时,多吃是允许的,而浪费食物则绝对不允许。这一条,被世人称为自助餐就餐时的“少取”原则。有时,有人亦称之为“每次少取”原则。

  4.多次取菜

  在自助餐上遵守“少取”原则的同时,还必须遵守“多次”的原则。“多次”的原则,是“多次取菜”的原则的简称。它的具体含义是:用餐者在自助餐上选取某一种类的菜肴,允许其再三再四地反复去取。每次应当只取一小点,待品尝之后,觉得它适合自己的话,那么还可以再次去取,直至自己感到吃好了为止。换而言之,这一原则其实是说,在自助餐选取某菜肴时,却取多少次都无所谓,一添再添都是允许的。相反,要是为了省事而一...

吃年糕_春节习俗作文

春节作文 关于春节的作文 春节作文阅读

  春节期间,我和爸妈到爷爷奶奶家过年。

  吃饭时,奶奶端上了美味可口的年糕。我心一急,连手都没顾上洗就大口大口吃了起来(我最喜欢吃年糕了)。吃着吃着,我想光吃不行,还是搞清楚年糕的由来吧!于是问爷爷:“爷爷,这年糕的由来您能跟我讲讲吗?”爷爷说:“好,吃年糕是我们祖先流传下来的春节习俗,它是用黍米粉和红枣合制而成。寓意是来年全家生活甜甜蜜蜜。所以取名叫年糕。年糕还是春节供养祖先主要供品之一。除夕夜,家家户户在供桌上把年糕摆成宝塔状,表示来年生活步步登高。有的还制作成大圆盘状,起名叫‘高坨’。表示团团圆圆,大吉大利。年糕还是春节后走亲访友的必备礼物,互相赠送,祝福。”爷爷接着说:“我们全家吃年糕,祝福在新的一年里全家和谐幸福。更重要的是希望任岩松德智体全面发展,就像宝塔形的年糕那样,步步登高!”我回答说“我一定不会辜负您和奶奶对我的期望,争取取得更好的成绩!”

  以上是出国留学网作文栏目为您带来的《吃年糕》,希望对您有帮助。

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春节作文:今年春节没肉吃

春节 春节作文

  本文是有出国留学网(节假日频道)为您独家准备的春节作文栏目主题,希望对大家有所帮助。

  今年春节没肉吃

  大年三十到了,婆婆支起了一个热气腾腾的火锅,旁边还摆着牛肉、鸡肉、羊肉、鱼肉……馋的我直流口水。可是这些肉我都不能吃——我的脚烫伤了!

  春节到了,面前摆着大鱼大肉却不能吃,只能眼巴巴地看着别人吃,这对于我这个“肉食动物”来说,是何等的痛苦啊!本来巴望着等春节的时候可以大吃特吃了,可是没想到,等来的竟是这样的结果,太悲愤了!

  “喂,”妈妈拍了拍我的肩膀,“别看了,再看眼珠子就要掉出来了!”我往后一仰,倒在沙发上:“我好想吃肉啊!”“不行!这段时间首先要管住你的嘴,其次要管住你的腿,”爸爸坚定地说。“不准吃!吃了,你的伤就会留下疤痕的。”“谁让你不小心把自己的脚烫伤的。”妈妈接嘴道。

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  看来这个春节我是吃不上肉喽!可是这么多肉摆在面前,我实在是抵不住这诱人的香味,肉在我的脑海中挥之不去,我该怎么办呢?

  我尽量不去想那些诱人的美食,而是想些别的令人愉快的事,可每当我闭上眼睛,眼前就会浮现出那几盘肉,它们不停地旋转,越来越快,越来越快……转得我的脑袋都晕了。

  别人现在一定都吃到了香喷喷的肉了吧,只有我一个人没这口福。到了春节,连块肉都不能吃,也够惨的了。不过归根结底,还是我的不对,是因为我自己...

吃自助餐日记400字

吃自助餐 自助餐日记 吃自助餐日记

  吃是一种文化,民以食为天,生活你在吃饭上有什么趣事呢?尤其是吃自助餐的时候,肯定会有很多事情发生,写下日记和我们分享一下吧!下面是小编为大家整理的“吃自助餐日记400字”,仅供参考,欢迎阅读,希望对大家有所帮助。

  吃自助餐日记400字(一)

  今天傍晚,我正在做作业,妈妈走过来对我说:“xx,你爸爸打来电话说今天我们去吃自助餐。”我听了一蹦三尺高,大声说:“耶!”在去吃自助餐的路上,我在车里又蹦又跳,开心的不得了。

  来到餐厅里,只见里面人山人海,每人都吃的津津有味。我我像一阵风似的跑到烧烤面前,让叔叔烤了10串羊肉串、3条小黄鱼和2块鸡块,又精心地挑选了一些水果。来到座位上我们慢慢的吃着水果。终于,羊肉串烤好了,我和哥哥狼吞虎咽地吃着。“哇,好辣呀!”我大声叫到,连忙去拿冰激凌,哥哥在我后面大声叫到:“也帮我拿一杯!”我拿来冰激凌大口吃了起来,可还止不了辣,于是,我把一杯冰激凌全吃了下去,哇!好爽!看看哥哥,只见他满嘴肉渣,我取笑着说:“哥哥,你想把它带回家去呀!”哥哥听了红着脸,赶紧把肉渣擦掉了。

  妈妈看到了这件事哈哈大笑了起来,爸爸也发出一阵阵笑声,哥哥不好意思的说:“请你们不要笑了。”我风趣的说:“我就是要笑……”哥哥不说下去了,静静的吃着饭。回家了,哥哥在我耳边说:“你死定了!”我听了大声叫到:“饶命呀!”……在爸爸妈妈的笑声中,在我和哥哥嬉戏中我们度过了快乐的夜晚。

  吃自助餐日记400字(二)

  今晚,爸爸妈妈带我和妹妹去吃海鲜自助餐。这是我第一次吃海鲜自助餐,心里别提有多高兴了。

  我们开车来到一家叫波斯顿的西餐厅。一进门口,一阵阵香气扑鼻而来,馋得我直流口水。哇!好漂亮的餐厅啊!晶莹剔透的水晶吊灯,软绵绵的地毯,一排排整洁的桌子上整齐地摆放着刀、叉和盘子,显得十分安静和优雅。漂亮的服务员姐姐帮我们安排好座位后,我迫不及待地拉着爸爸的手,去美食厅找我喜欢吃的食物。我们拿着盘子来到美食厅,只见桌台上琳琅满目地摆放着各种各样的美食,看得我眼花缭乱,有螃蟹、贝壳、虾、各种做法的鱼,还有各种烤肉、寿司、水果、甜点应有尽有。我尽情地挑着自己喜欢吃的食物,装了满满的一大盘。

  开始享受美味了,我狼吞虎咽的吃着刚拿回来的寿司和海鲜。妈妈看到我这样子,提醒我说:“慢慢吃,那里还有好多好吃的。”我这才 放慢了吃东西的速度。吃完了盘子里的食物,我让爸爸带着我去拿我喜欢吃的牛扒,我们要了两份牛扒和爸爸喜欢吃的三文鱼,回到位子上。我费劲的将嫩滑的牛扒切成一小块 ,一小块 ,津津有味地吃了起来。最后,我和妹妹还吃了一些蛋糕、水果和冰淇淋,饱得我坐在沙发上都不想动了。

  准备回家了,今晚真的是让我大饱口福,我好期待还有下一次啊!

  吃自助餐日记400字(三)

  今天天气格外晴朗,阳光明媚,蓝蓝的天空中点缀着朵朵白云。上完两节课后,我们在老师的带领下,高高兴兴地到学校饭堂吃自助餐。

  来到饭堂,只见这里早已摆好了各种各样的食物,有酸醋炸鱼片、圆圆的咖哩鱼丸、香喷喷的薯条、红红的圣女果、黄澄澄的玉米棒、香脆的虾片、热气腾腾的各式小菜和点心,还有我最爱吃的扬州炒饭。看见这些丰富的食物,我的口水都快流出来了。

  这时候,同学们自觉地排好队伍,有秩序地领取盛食物的盘子。我拿到盘子后,迫不及待地去领取食物。我让阿姨先给我舀了一勺香喷喷的扬州炒饭,然后又领取了我喜欢吃...

吃自助餐日记300字

日记300字 吃自助餐 吃自助餐日记

  自助餐由就餐者随意在用餐时自行选择食物、饮料,然后或立或坐,自由地与他人在一起或是独自一人地用餐。你有过吃自助餐的经历吗?下面是小编和大家分享的“吃自助餐日记300字”,一起来看看吧,希望大家喜欢。

  吃自助餐日记300字(一)

  今天,我和爸爸妈妈要出去吃美味的自助餐啦!

  很快到了一座高大美丽的超市面前,到了门口后,我看到了海鲜区:张牙舞爪的螃蟹被大卸八块了,安静的躺在冰块上;工人师傅正在切着鲜嫩的牛肉、羊肉;各种新鲜的蔬菜摆放的整整齐齐,好丰盛啊!我端了一盘新鲜的羊肉慢慢放到了铁板上,铺平、浇上亮晶晶的油、撒上调料,口水直往外流啊!你听:轻微的烧烤吱吱声,它是由噼里啪啦的声音组成的,好似油渣乐队伴奏的烧烤音乐。我正专注的盯着时,妈妈告诉我:“那边还有鲜榨的果汁。”我想:鲜榨的果汁一定很好喝。于是我就跟着妈妈去拿新鲜的果汁,啊,各种各样的鲜榨果汁像一个个小仙女一样等待着我呢!我的心情如同美丽的花一样绽放,甜滋滋的。回归位置,羊肉烤好啦,夹起来美美的送到嘴边吹了吹:“不烫了,“啊”一大口嚼起来,鲜嫩鲜嫩的,香喷喷地,甭提多好吃啦!

  吃了个肚子圆鼓鼓,想着还有作业要写,我们便恋恋不舍的离开了这里,好期待下次能再来啊!

  吃自助餐日记300字(二)

  今天,因为姑姑的女儿结婚,于是,邀请了大家去吃自助餐。一早,我就迫不及待地问爸爸:“爸爸,我们什么时候去啊?”爸爸笑着说:“还那么早,自助餐要晚上五点钟才开始呢。你也别再等了,到了我自然会来接你的。你要和妈妈在家里乖乖待着。”我说道:“啊,我知道了。”就这样,我和妈妈在家里待了一整天,直到四点多,爸爸来接我们。一进餐厅,我就被里面的装潢给震惊了。因为里面特别大,到处都是灯光璀璨,美丽极了。

  过了几分钟之后,我们终于可以开吃了,可我感觉这几分钟太漫长了。开吃了,因为我从前没有吃过,我便学着别人的样子做。只见他们拿起各种各样的夹子,夹起了各种各样的东西,放在了一个盘子里。于是,我也学着他们的样子,把我喜欢吃的东西都放进了盘子里:有螃蟹,烤鱼,牛排,等等。我端着好吃的,走到了位子上,狼吞虎咽地吃了起来。爸爸看见了,笑着说:“你吃慢点,吃完了还可以去拿。”我说道:“真好吃。”经过我大吃特吃之后,我饱了。爸爸带着我们回家了。今天真开心,我能这么吃一顿。不过,我觉得还是有点儿浪费。

  吃自助餐日记300字(三)

  你听说过自助餐吗?你吃过吗?今天我可是吃了一顿。

  今天,英语比赛结束后,大爹带着我、奶奶、妈妈和弟弟一起去了一家西式自助餐厅吃自助餐。这家餐厅的名字叫好伦哥。我们先去交了钱,然后找了个位置,妈妈带着我来到了食品摆放区。那里的东西可多了,有披萨区、水果区、冰激凌区、汽水区、饮料区、油炸食品类和汤类区,总之很多很多,各个区都有很多类品种,馋得我直流口水。妈妈让我拿个盘子,说:“想吃什么就拿什么,但不能拿太多,能吃多少就拿多少,浪费了是要罚款的。我就去拣了油炸兔子肉、油炸冰激凌、水果披萨、蔬菜披萨、水饺。另外,我还喝了杯可乐,吃了一个冰激凌。弟弟也吃了好几块冬瓜。我吃得还算少,可肚子已经鼓得像个皮球了。

  今天我终于知道什么是自助餐了,自助餐就先交一定的钱,然后想吃什么就吃什么,最好是多吃点,打个比方,你交了53元钱,可你如果是吃了100元钱的东西那就太划算了。

  今天我真开心,因为这是我第一次吃自助餐,同时也认识了...

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