　　很多考生都会问这样一个问题“我很紧张，怎么办?”很多面试过了的同学也会给我们这样一个信息，他在面试当中的表现没那么紧张，比较自然，这是他们获胜的主要原因。其实，对于各位考生来说，由于公务员面试是进入公务员行列的最后一道主要的门槛，可以说，不管前期准备的如何，到了这个时候，都会以一个高度的精神状态去抓住这次进入公职机关的机会。也就是说，考生们出现紧张、焦虑的情绪是正常的，只有我们充分认识了解，才能有效控制。现在专家们就来帮大家解毒如何客服公务员面试当中的紧张焦虑。

　　一、紧张焦虑是什么?

　　在心理学当中，紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。而焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制。面试考试当中的紧张焦虑的实质就是面临开始产生的过度的应激状态。

　　二、紧张焦虑产生的原因?

　　面试当中出现的紧张焦虑程度，其影响的原因主要包括一下几个方面：

　　1)公务员面试考试与个人的切身利益、前途命运的关联程度，如果这个人觉得自己的前途命运就在这一次考试当中，那么他/她的紧张焦虑程度将会是最高的，反之他/她就会没那么紧张，更谈不上焦虑，可以说一个人紧张焦虑程度与他/她是否在乎这次考试紧密相连;2)面试当中的氛围。众所周知，公务员面试比较的规范，一个考场当中考官就有7-9位，再加上纪检监察人员和工作计时员，怎么着也有十来位，当考生进入考场，面对这么多的陌生人，自然而然就会产生一种紧张的气氛;3)考生在考场当中的发挥好坏与紧张焦虑程度成正比。一个考生，如果他/她刚开始答得比较好，比较流利，自然而然心情就会放松下来，整个考试就会越来越在状态，但如果一开始看到题就懵了，很容易就打不开思路，越是打不开思路越是紧张焦虑，越是紧张焦虑越答不下去，如此恶性循环;4)考题的难易、熟悉程度，准确的说是一道试题对于考生而言的难易程度，同一道题对于不同的考生而言，难易程度可能是不一样的。对于考生而言，越是简单越是熟悉的题目答起来就会越顺心，相应的就不会觉得那么紧张。

　　三、如何看待紧张焦虑?

　　紧张焦虑并非坏事，考生觉得紧张是因为考生在乎。耶克斯-多德森定律告诉我们，在考场中出现了适度的紧张是好事，而不是坏事，它有利于我们保持高度的注意力，更好地完成考试。

　　四、如何克服紧张焦虑?

　　1)多练习。加大对考题的熟悉程度，做到对每一类型的题目都有话可说，不会出现在考试当中，看到题目就不会答的现象。全面准备，让自己的实力过硬，自然就能够做到胸有成竹，有备无患。

　　2)良好的心态。公务员面试考试更多的是心理素质的较量，面试当中心态非常的重要。具体可以这样来实施：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。

　　3)适度的语速。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。

　　4)深呼吸。慢慢吸气然后...

与浙江国家公务员考试考生健康防护提醒相关的公务员考生经验

浙江2023年国家公务员考试笔试考生防疫须知

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浙江2023年公务员考生速来看看，关于浙江考区2023年录用国家公务员考试笔试的防疫须知出炉，具体的防疫须知详情已整理如下，下面是出国留学网整理的“中央机关及其直属机构2023年度录用公务员考试笔试浙江考区考生防疫须知”，供浙江考生参考阅读。

中央机关及其直属机构2023年度录用公务员考试笔试浙江考区考生防疫须知

　　为积极应对新冠肺炎疫情，确保广大考生生命安全和身体健康，平稳做好考试工作，根据省委省政府、省教育厅、省人力社保厅、省卫健委和省防控办有关疫情防控工作要求，现将本次考试的疫情防控要求告知如下：

　　一、考生应提前做好各项防疫准备

　　1.考生应提前申请“浙江健康码”（以下提及的健康码均专指“浙江健康码”）和“通信大数据行程卡”。考前7天不去国（境）外和疫情高风险地区。鉴于近期疫情防控形势，建议考生在当地应接尽接新冠病毒疫苗。浙江各地“健康码”在省内互认（如为高风险地区的除外）。

　　2.请考生持续关注考前的疫情防控形势并遵从所报市级考区当地的疫情防控具体要求。

　　3.疫情形势复杂多变，建议考生考前7天内尽量在考点当地，避免流动，非必要不聚集。

　　二、考生应服从现场疫情防控管理

　　考前，考生凭准考证、身份证、健康码、行程卡和核酸检测证明，从规定通道，经相关检测后进入考点。考中，应服从相应的防疫处置。考后，应及时有序离开考场。在考点时，只能在设定的考试相关区域内活动。

　　（一）所有考生进入考点必须同时满足以下条件：

　　1.浙江“健康码”绿码、“行程卡”绿码；

　　2.提供本人当天实际参加的首场考试前48小时内新冠肺炎病毒核酸检测阴性报告；

　　3.考前7天内有省外旅居史的考生，需落实到浙后“3天3检”（3天每天1检），除考前48小时内核酸检测阴性报告外，还需提供“3天3检”核酸检测阴性报告才能参加考试；

　　4.现场测温37.3℃以下（允许间隔2-3分钟再测一次）。高于37.3℃的，应提供当天实际参加的首场考试前24小时内新冠肺炎病毒核酸检测阴性报告，并由专人负责带至隔离考场参加考试；

　　5.由于各市地新冠肺炎疫情存在差异，请随时关注考点当地防疫最新政策，考点所在地疫情防控部门对疫情防控另有规定时，考生需按当地防疫政策做好考前防疫准备。

　　（二）考生有下列情形之一的，不得参加考试：

　　1.根据我省疫情防控管理政策，处在集中隔离医学观察、居家隔离医学观察、居家健康观察和日常健康监测期的考生（受管控对象及措施以浙江省防控办最新发布为准）；

　　2.考试当天，浙江“健康码”显示为红黄码，或“通信大数据行程卡”显示为非绿码的考生；

　　3.按照疫情防控要求无法提供核酸检测阴性报告等相关证明材料或提供材料不全或不符合要求的；

　　4.不能出示浙江“健康码”、不配合入口检测、不服从防疫管理以及经现场防疫人员判断须转送至定点医疗机构排查等情形的。

　　（三）考试时出现发热、咳嗽等相关症状或发现有与疫情相关的可疑情况，经调查，无流行病学史的受控转移至备用隔离考场考试，有流行病学史或不能坚持考试的受控转送定点医疗机构排查。...

提醒备考2012国家公务员面试的考生

作为2011国家公务员录用考试的重要环节之一，面试与其他笔试、心理素质测评等考试环节相比，具有显着的特点。笔试和面试作为最常用的人才测评方式，有其各自的特点和作用。笔试和面试相对独立，又相互联系，对笔试与面试关系处理得好坏，将直接影响着测评的质量。笔试的目的是测评应试者是否具备职位所要求的知识与能力素质，以及在此职位上提高、发展的潜力，而面试是对应试者的能力和个性品质的测评。

　　老师提醒备考2012国家公务员面试的考生，2011国家公务员面试与其他测评手段相比，具有以下特点：

　　1. 面试主要通过观察考生的外部行为来评价其素质

　　一个人的能力、气质、性格往往是通过外部行为特征表现出来的，但我们可以通过个体的外部行为表现去推断其内在的心理特征。在面试中，考官正是通过观察应考者的语言行为(应考者所说的)和非语言行为(应考者的表情、行为举止等)，来推测和判断应考者的能力和个性品质的。同时，用应考者当时的行为来预测其未来的行为，也是面试的一个重要特点。

　　2. 面试的直观性

　　面试是用人单位与应考者直接接触的一项活动，通过面试，用人单位会对应考者形成一个直观的印象，在公务员招考中，一位应考者的条件再好，笔试成绩再高，而在面试中表现不好的话，也很可能被淘汰出局。

　　3. 面试的灵活性

　　①面试内容因应试者的个人经历、背景等情况的不同而无法固定；②面试内容因工作岗位不同而无法固定。不同的工作岗位，其工作内容、职责范围、任职资格条件等都有所不同。因此，其面试的考查内容和考查形式都不能做统一规定，面试题目及考查角度都应各有侧重，灵活而不固定；③面试内容因应试者在面试过程中的表现不同而无法固定。面试的题目一般应事先拟定，以供提问时参考。

　　海天公务员提醒，这并不意味着必须按事先拟定好的题目逐一提问，一问到底，毫无变化，而是要主考官根据应试者的某些回答，因人因“事”(岗位)而异，灵活掌握面试内容，既要让应试者充分表现自己的才华，又不能完全让应试者信马游缰、海阔天空地自由发挥。

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国家公务员考试考前必看

国家公务员考试公务员考试经验

　　1。准考证(七八张，四五张用于行测考试草稿纸，到时看监考老师让带进去几张。进面试也会用到。) 身份证(大家注意，这几天就不要随身带了。以免丢钱包等一起丢了。放在抽屉里，等待考试用)

　　2。中性笔四五支，2B铅笔两三支。

　　3。橡皮两三块(准备两块正方体的，做图形推理最后两道题时可以画在上面) 量角器和直尺(数量题可能用到。有的题直接量一下就是答案) 小刀，胶带(胶带的具体用处我还真不太清楚，可能到时会有粘贴一类的条形码吧。有过来人吗，指点一下)

　　4。手表两块。一块机械表可能用来做数量关系题。直接操作就行。另一块用来看时间。

　　5。一小瓶水(尽量不喝，预备紧张出汗多而渴，呵呵) 一小块巧克力纸巾擦汗。。

　　有人问涂改工具，我觉得涂改应该没必要吧。申论卷子尽量想好再下笔，如果需要涂改一个字，直接划一条斜线吧，或者不做改动，不影响全文形象。

　　补充：女生的话可以到发夹，以免刘海过长影响考试

　　冬天了，衣服要穿够，冷着考试绝对影响发挥啊!

　　还有就是上WC的问题，这个。。应该是能上的，以人为本嘛，关键是一上厕所五分钟没了啊。

国家公务员考试考前冲刺

国家公务员考试行测

　　正如宋代词人柳永所说：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。相信广大考生在期待2014国家公务员考试公告出台之前都会有点这样的感觉。对于即将到来的2014国家公务员考试，仅剩下30天的时间，中公教育专家再次提醒广大考生“逝者如斯夫!不舍昼夜”，之前的时光已一去不回，那么在剩下的时间里，考生需要做的就是进行有效复习，争分夺秒、以时不我待的精神完成最后的冲刺备考。下面中公教育专家将针对剩下的40天时间为广大考生制定一套实效的复习计划，以期达到事半功倍的效，助考生一臂之力。

　　第一步(5天)：合理分配时间，步步为“赢”。

　　找出2010—2013国家公务员考试真题，自我检测，将每个模块所对的题目量登记下来，比如10道判断推理就对了3道，说明判断推理存在问题还需要进一步突破;40道言语对了35道，说明言语理解部分已经复习比较充分，不再需要花太多的时间保持好状态即可。同时提醒广大考生，自我检测时，时间要控制好，行测是早上9:00——11:00，要扣去涂答题卡的时间，那样检测的结果才准确。从不知到知之，熟悉题型，发现自己，认清自己。

　　需要强调的是行测毕竟是一门理解加运用的科目，不练习是肯定无法熟练掌握各个知识点和公式的。所以需要大家在复习过程中一定要重视平时的练习，把经常出错，辨别不清，掌握不牢固的知识点，公式以及相关练习题总结在一个专用的笔记本上，坚持到最后冲刺阶段，平时经常翻看、总结。这样一路下来你会发现，难点重点都在你总结的笔记本上。最后冲刺阶段，你只需把本上的知识点拿出来再看一遍。不仅可以节省大量的时间，而且也不会因临考前的紧张而不知所措。

　　第二步(10天)：针对前一阶段检测结果，并且研究以下重点内容：

　　(一)言语部分：

　　1.片段阅读：对于许多不喜欢阅读的考生来说大篇幅的片段阅读题目的确很令人头疼，提升阅读速度就要从现在开始做片段阅读时树立一种全局意识，即对材料要有一个宏观把握，在读材料时要重点关注以下几点：

　　(1)关注结构：建议考生阅读材料时关注材料由几句话组成，分析句与句之间的逻辑关系，常见的关系有以下5种：因果、递进、转折、并列、条件。了解段落句关系之后就可以很容易地把握材料的重点和主旨所在。

　　(2)关注主题词：所谓主题词也就是这段材料是围绕哪个话题展开的，在总体理解文段材料主要内容的基础上很容易可以找到材料的主题词，或者根据出现的频度也可以直观地找到主题词(一般出现次数较多)。主观型题目的正确答案是一定要和主题词有直接关系的，否则就会出现偏离主题的错误。

　　(3)关注作者写作意图：在阅读材料时一定要关注作者发出来的声音，作者写一段文字必然是想说明一些问题或者表达一些观点，比如：有这样一段材料，“爱情像一只表，不上发条就会停摆;婚姻像一只钟，除了必须上发条，还得忍受每隔一小时就‘当当’作响的钟声。”大家看这段文字，作者想要强调什么?难道真的只是告诉你婚姻和爱情有差别吗?当然不，事实上是想要告诫人们，婚姻比爱情更需要用心去呵护!

　　2.逻辑填空：对于逻辑填空，大多数学生的做题方式便是凭借语感，当然语感一定很重要，但是要知道我们在日常生活中形成的语感有些是不准确的，我们需要通过训练形成正确的语感，这在考前的复习中非常重要，为了达到这个目的现安排如下：

　　(1)把2010—2013年真题中逻辑填空部分选项出现的词...