爱护眼睛手抄报内容怎么写

　　眼睛是心灵的窗户，我们要爱护双眼，预防近视，从我做起，从现在做起。以下是由出国留学网小编为大家精心整理的“关于爱护眼睛的手抄报内容资料”，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　关于爱护眼睛的手抄报内容资料【一】

　　预防近视的方法

　　一、保持正确读写姿势

　　1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的`手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。

　　2、写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。

　　3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

　　二、选择良好的用眼视觉环境

　　(一)读书写字视觉环境要求。

　　1、读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。

　　2、尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

　　3、选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

　　(二)看电视的视觉环境要求。

　　1、看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。

　　2、电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。

　　3、电视机要放在背光的地方。

　　4、电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

　　(三)操作电脑视觉环境要求。

　　1、电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

　　2、电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

　　3、电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10—20度。

　　4、电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。

　　三、养成良好的用眼卫生习惯

　　1、连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40—50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

　　2、看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40—50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

　　3、不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

　　四、坚持做眼保健操

　　1、每天上下午要做一次眼保健操。

　　2、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

　　五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

　　1、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。

　　2、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

　　3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。

　　4、多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

　　六、定期检查视力，配戴合适的眼镜

　　1、每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进...

　　眼睛是心灵的窗户，我们要爱护双眼，预防近视，从我做起，从现在做起。以下是由出国留学网小编为大家精心整理的“爱护眼睛手抄报内容文字最新的”，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　爱护眼睛手抄报内容文字最新的【一】

　　预防近视“五要七不要”

　　五要”是指：

　　1、要端正读写姿势，眼睛离书本的距离保持在30cm外，不能小于24cm。防止趴着、歪着头看书写字，对眼睛和身体的生长发育都不利。

　　2、每天保证有2次高质量的眼保健操。通过对眼睛周围穴位的按摩，促进眼睛周围血液循环，消除眼肌疲劳，调节大脑皮层的兴奋与抑制机能，大脑细胞处在清醒状态，从而更好地提高学习效率。

　　3、经常参加体育锻炼，增强身质，如打乒乓球、放风筝、跳绳、踢毽子、跳皮筋、游戏，通过体育活动，给眼睛放假。

　　4、保证营养全面，切勿偏食。少吃会降低视力的'甜食和酸性食物，特别是少吃烤羊肉串、烤鱼串、炸鸡腿等。

　　5、定期检查视力，发现视力下降、头晕、眼干、眼痛、眼涩、视物重影时，及时就诊。

　　“七不要”是指：

　　1、不要长时间近距离看电视，不玩电子游戏。看电视要在三米以外，每隔30至40分钟向远处眺望5至10分钟。游戏机也是损害青少年视力的一大“杀手”。长时间注视着闪烁不定的屏幕，容易造成视力疲劳，促使睫状肌痉挛，导致近视眼不断加深，尤其是手掌机对视力危害更大。

　　2、不要在光线太强或太暗的环境中阅读、写字。

　　3、不要躺着、趴着或斜眼看书，不要伏在桌面上写字。

　　4、不要走路或在开动的车船里看书写字。

　　5、不要写过小的字体或看印刷不清的书刊。

　　6、不要忘记越是学习紧张，就越要抽出时间进行体育锻炼。

　　7、不要长时间过度用眼，学习35分钟后，应有短时间的休息，眼眼向远处眺望，眼内外肌肉得到适当放松和休息，闭目、内视，让整个眼球得到放松休息。

　　爱护眼睛手抄报内容文字最新的【二】

　　保护眼睛的名言警句

　　1、珍爱视力，光明人生。

　　2、眼睛是灵魂的窗户，人的才智和意志可由看出来。

　　3、爱护眼睛，拥抱光明。

　　4、光明，来自眼睛。

　　5、爱护眼睛，享受光明。

　　6、明亮眼睛迎奥运。

　　7、眼神里的语言世界任何地方的人都能理解。

　　8、让“视”界充满爱。

　　9、关爱老年人的眼睛，享有看见的`权。

　　10、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。

　　11、没有比根本不用眼睛看的人更瞎了。

　　12、爱眼爱生活，健康心相约。

　　13、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。

　　14、保护老年人视力，提高生活质量。

　　15、眼睛说话的雄辩和真实，胜过于言语。

　　16、眼睛是透明的，通过它们，可以看到人的心灵。

　　17、人人享有看见的权利。

　　18、用眼有度，光明之路;科学用眼，美好无限。

　　19、美到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。

　　20、两只眼睛比一只眼睛看得清楚。

　　爱护眼睛手抄报内容文字最新的【三】

　　保护眼...

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爱护眼睛手抄报图片（1）

爱护眼睛手抄报图片（2）

爱护眼睛手抄报图片（3）

爱护眼睛手抄报图片（4）

爱护眼睛手抄报图片（5）

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　　朋友，眼睛对我们来说是非常重要的，我们要爱护好自己的眼睛哈。以下是由出国留学网小编为大家精心整理的“2022爱护眼睛手抄报内容及图片大全”,仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　优秀的爱护眼睛预防近视手抄报应该是书面整洁，版面分块清楚，字迹工整，图案适合主题，颜色搭配较好，主题突出。下面是由出国留学网整理的爱护眼睛预防近视手抄报，欢迎阅读。更多相关爱护眼睛预防近视手抄报，请关注手抄报栏目。

　　【爱护眼睛预防近视手抄报一】

　　睡眠不足、饮食不均衡、长期配戴眼镜、遗传因素等等都是造成黑眼圈的罪魁祸首。按照中医的说法，黑眼圈是由于肝脾虚弱、气血不足引起的，因此既要保养也要休息。黑眼圈姐妹们选择眼霜时不仅要考虑滋润度，最好选择有促进血液循环功能的。

　　【爱护眼睛预防近视手抄报二】

　　上完妆的眼睛总是又大又亮给我们的美丽大大加分，可是很多姐妹只重视化妆质量却忽视了卸妆。如果卸妆不完全，眼线液、睫毛膏就会色素渗透，慢慢聚集在眼周皮肤，所以一定要使用眼部专用的卸妆乳液彻底清除眼妆。

　　【爱护眼睛预防近视手抄报三】

　　滴眼药水的习惯绝不是什么好的护眼方法，因为大多数眼药水都含有抗生素，这样在出现眼疾的时候很容易耐药。最好的方法是休息和食物疗法。动物肝脏和胡萝卜都含有丰富的维生素A，它是维持正常视觉功能的必要因素呢。还有富含花青素的“黑色”食物以及蛋类、奶类都是对眼睛很好的食物。

　　【爱护眼睛预防近视手抄报四】

　　长时间受到紫外线的刺激和没日没夜的看电脑、看电视，很容易造成眼睛干涩，视力模糊。如果你总是这样，很有可能患上了干眼症。这样的症状发生了可千万别乱用眼药水，赶快到医院看病才是正解。

　　【爱护眼睛要做的事情】

　　1、我们不应该偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。研究表明，饮食中增加蛋白质，可减少碳水化合物的供应，从而能减少近...

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　　爱护眼睛预防近视手抄报（一）

　　爱护眼睛预防近视手抄报（二）

　　爱护眼睛预防近视手抄报（三）

　　怎么预防近视?

　　一、近距用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟应稍微休息3一5分钟，闭目做眼保健操或向远处眺望一会以防视力疲劳。

　　二、读书写字，应保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

　　三、阅读应做到，不躺着看书，不看字体过小、印刷不清的书报，不在晃动的车厢中看书，不在昏暗的灯光下或阳光下看书。

　　四、光线不宜太强、太弱，如25瓦灯泡，不应超过0.5米，如一米以上应使用60瓦灯泡，灯泡应在左前方以免阴影妨碍视线，灯心最好有罩，以免光线刺激眼睛。

　　五、看电视、电脑、玩电子游戏机一次不宜超过一小时。

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