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玛卡粉怎么吃效果最好

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  玛卡怎么吃专家讲解一般能给出准确的答案,玛卡粉的吃法是玛卡怎么吃的必讲单元,那么玛卡怎么吃出国留学网小编讲解玛卡粉怎么吃是怎样说的呢?

  玛卡粉的制作方法是先将鲜玛咖果自然晾干,然后切片磨粉,就制成了玛卡粉,玛卡粉是玛咖加工的玛咖保健食品。那么玛卡粉怎么吃呢?玛卡粉如何食用呢?

  玛卡粉如何食用

1、玛卡粉煲汤:

  玛卡粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内,人体吸收率也不错,但是高温烹制会破坏玛卡粉中的营养成分。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡粉/2000ml汤,饮用50ml/天,效果还不错。

  2、玛卡粉冲服:

  根据营养专家的建议,玛卡粉适合用开水冲着服用效果最佳,但是玛卡粉的味道有一股辛辣味,还有一股冲鼻味道,而且玛卡粉不溶于水,水冲服一般人很难受的了。

  3、玛卡粉与饭同食:

  玛卡粉也可以放入饭内,与饭同食,这是不错的方法,玛咖是一种纯天然植物,可以当做蔬菜一样来吃,所以与饭同食是个不错的选择。

  4、玛卡粉加蜂蜜:

  开水冲玛卡粉并加蜂蜜,可以有效的冲淡玛卡粉的味道,而其效果也是最好的,所以建议大家可以采用这种方法,这种方法可行度比较高,可以长期采用。

  5、玛卡粉制成糕点:

  将玛卡粉做成糕点食用,玛卡粉做成糕点食用是非常好的方法。

  玛卡怎么吃专家讲解:玛卡粉日摄入量

  不得超过25克,并明确规定:婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇不宜食用。所以在量的把握上要特别注意。

  玛卡怎么吃最有效果呢?了解玛卡的人都会明白玛卡的吃法有很多,不同的玛卡的吃法营养功效是不一样的,那么玛卡怎么吃最有效果呢?

  玛卡怎么吃最有效果①:玛卡干片泡茶泡水

  将5片左右的玛卡干片,或者5克左右的玛卡粉,直接像泡茶一样加开水,泡开后即可饮用,每日2-3次,尽量空腹状态下饮用。泡4次后的玛卡片可直接食用。

  玛卡怎么吃最有效果②:玛卡干片干果泡酒

  将玛卡切片和白酒按1:10的比例泡制。酒用42-56度纯高粮酿制的烈性白酒,时间一个月左右,玛卡的有效成分扩散到酒精中,即可直接倒出白酒即饮用。不过每天要适量,不要过度,建议一天25ml。泡后的玛卡片可继续食用。这就是玛卡保健酒,而黑玛卡片泡制滋补功效更好,大家也可以添加一些枸杞人参一起泡。

  玛卡怎么吃最有效果③:玛卡干片小米粥

  玛卡小米粥的做法,把廋猪肉切丝,和山药、大枣、小米共煮粥,粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟。

  玛卡怎么吃最有效果④:玛卡干片红枣汤

  玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可;这一做法相对来说非常简单,

  玛卡怎么吃最有效果⑤:玛卡粉香蕉奶昔

  把香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁,混合玛卡粉和牛奶,最终制成玛卡香蕉奶昔。

  玛卡怎么吃最有效果⑥:玛卡粉泡牛奶咖啡

  玛卡粉,可以泡牛奶咖啡,每日两次,每次取玛卡粉2勺(1勺约2.5克),加入热牛奶和热咖啡中,泡5分钟后趁热饮用;直接泡水,每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水...

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