每年十月的最后一个星期，瑞典的中小学生都会放一周秋假，这正是欧洲的夏令时结束的时候。瑞典的家长一般会带孩子出去旅游，一方面可以让小朋友调整一下时差，另一方面，也是因为在接下来的两个月时间里都不会再有“红日子”(在瑞典的日历上，法定公共假日都用红色数字表示，瑞典人俗称“röda dagar”)，瑞典人民将迎来漫长、黑暗而又寒冷的冬季。每当夏令时的最后一缕夕阳消失在地平线上，我的耳边便蹦出《权力的游戏》里那句经典台词：凛冬将至。应出国移民网的邀稿，我来跟大家分享一下如何熬过瑞典的冬季。
刚到瑞典时，我有一次刻骨铭心的开车经历。那是十一月的一个夜晚，我从阿兰达机场开车回家，当我驶离市区经过一段偏僻的公路时，就仿佛投入一个巨大的黑色森林，从天到地笼罩的黑暗压抑得我透不过气来。这时，我不得不打开远光灯，以看清依稀可辨的路面。正当我想喘一口气时，对面有车辆驶来，里面的司机有礼貌地把远光灯切换成近光灯，以免晃到我的眼，出于同样的原因，我也立即把远光灯切成近光灯。就这样，一路上不停会车，我手忙脚乱地切换近远光灯，即便紧张地出了一身汗，有时还是忘了次序，只好心里请对面的司机包涵了。想到我在上海、罗利(美国东海岸城市)开车时，很少用到远光灯，一方面是因为照明条件比较好，另一方面则是因为无论是在上海还是罗利，即使是在星月全无的深夜(风雨天除外)，从遥远的天际总能透出些许光亮，并非完全“暗无天日”。这次经历让我彻底领教了瑞典冬季黑暗的厉害，不禁感叹在上海时“眼前的黑不是黑”，瑞典的黑才真地是黑!
关键是黑也就算了，更让人难熬的是这种黑暗持续的时间。进入十一月，瑞典大部分地区一半以上的时间都被这种黑暗所笼罩。而到了一月，斯德哥尔摩的平均日照时间只有6小时8分钟，在更北的北极圈以内的地区如基律纳，整个一月，你就看不到太阳跳出地平线。以致长期以来人们一直有个印象：瑞典的自杀率非常高。一大部分原因就是冬季的寒冷和漫长。
那么，事实真地如此吗?让我们看看世界卫生组织(WHO)的统计数据("Suicide rates Data by country". World Health Organization. 2012. Retrieved 13 June 2015)。根据2012年的研究，在WHO的170个成员国中，瑞典的自杀率为十万份之11.1，居第58位。其中，男性为十万分之16.2，居63位;女性为十万分之6.1，居48位。虽然这些排名相对靠前，但却比韩国、日本、芬兰、比利时、冰岛、法国、美国等发达国家和一些东欧国家都要低。所以，关于寒冷漫长的冬季导致瑞典自杀率高的传言就不攻自破了。
那么，性格内向、不善交际的瑞典人(这是我的瑞典朋友说的，但我个人认为这也不完全是事实)，是如何战胜冬季乏味与漫长的寒冷和黑暗的呢?让我来向你透露几个小秘诀吧!
第一招：室内运动
瑞典的人口不足1000万，但在各种健身俱乐部注册的人数超过了200万。说瑞典人是世界上最爱运动的民族之一，一点也不过分。热爱运动的瑞典人民绝不会因为气温的降低和黑暗的降临而“收拍挂靴”。无论是在社区还是大学，星罗棋布的健身场馆都会在冬季延长开放时间，为那些打算将加长了的黑暗时光用在室内运动上的人们提供便利。这时，各种运动训练班也充分利用这一机会增加班次，并推出时间灵活的冬季短期特训班，价格比夏季优惠，以吸引更多市民参加到冬季室内运动中。就参加人数...