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男性备孕吃什么好?

男性备孕 男性备孕注意事项

  一个健康宝宝的孕育是离不开父母双方的共同努力的,那么男性在备孕的时候要有什么准备?出国留学网为大家整理男性备孕的注意事项。欢迎阅读。

  男性备孕吃什么好

  男性备孕吃什么好——蛋白质

  蛋白质是维持人体机能最关键的元素,对于备孕的爸爸来说,充足和优势的蛋白质在一定程度上可以提高精子的数量以及质量。肉类、动物的肝脏、鸡蛋中就含有优质的蛋白质。蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得。但是不得不提醒大家的是,蛋白质固然重要,但也要有一个合适的度,千万不能摄入过多。要维持营养的均衡,保持一个良好的一样状态。



  鸡蛋:鸡蛋属于入肾填精的药,能够提供性生活的补给,成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物,有助于可以消除性生活后的疲劳感,且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力,补肾壮阳。

  男性备孕吃什么好——水产品

  鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物,鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。

  海鱼:海鱼含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。

  牡蛎:牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效,对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果,男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

  男性备孕吃什么好——坚果类食物

  像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。例如松子,松子是重要的补肾壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

  男性备孕吃什么好——蔬菜

  蔬菜的营养物质主要包含蛋白质、矿物质、维生素等,这些物质的含量越高,蔬菜的营养价值也越高。

  春韭:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精,其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。

  豆芽:贵在”发芽”,无论黄豆、绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成。相关阅读:夫妻备孕食谱大全 为孕中打好基础生健康聪明宝宝

  男性备孕吃什么好——鲜果

  鲜果应该是人们每天的必需品。因为新鲜的水果能够帮助人体内堆积的一些毒素和废弃物都排除来,进而使身体达到一个“干净”的状况,这对于备孕的夫妻来说,是再好不过的了。

  男性备孕注意事项——少穿紧身的裤...

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  生儿育女、传宗接待是人生的大事,出生宝宝是否健康,跟备孕男性的精子质量紧密相关,下文是出国留学网的小编为大家提供的备孕小知识,欢迎阅读!

  准爸爸的孕前检查有哪些项目?

  1、内外科的全身体检和常规辅助检查。常规辅助检查包括血常规、尿常规、空腹血糖、肝功能、肾功能、肝炎病毒检测、结核杆菌、心电图、肝胆胰脾肾B超等。

  2、男性专科体格检查和精液常规检查。

  3、性传播疾病专项检查。包括梅毒筛查、艾滋病病毒抗体检测、支原体、衣原体检查等。

  另外,也可以根据个人病史和家族史,有针对性地做相应检查。

  准爸爸需要注意哪些生活因素?

  1、多做强度适中的运动

  2、不熬夜,不抽烟,不饮酒过度

  3、调整情绪,保持轻松的状态

  4、不穿紧身裤,不常洗桑拿, 避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。

  5、作为一名准爸爸,可以从各个渠道了解一些备孕和孕产知识

  6、咨询医生关于你正在服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物都会导致生育能力和精子数量下降


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