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新加坡留学生有节后综合症怎么办

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新加坡留学生有节后综合症怎么办

  春节假期已经结束一个星期多,回新加坡读书的同学遇到水土不服的情况或者节后综合症怎么办呢?跟着出国留学网来看看吧!欢迎阅读。

  春节回新加坡突感水土不服,各方面的难受怎么办?

  过往,一些伙伴都有这样的经历,初到一个地方会出现拉肚子等水土不服的表现,比如小圈儿在国内上大学的时候,每每放假从家回学校,总有那么三两天得不停的往厕所跑,以适应水土!

  春节小长假过后,很多人重返工作岗位,很多在新加坡工作的伙伴也都回来了,根据往年经验,重回工作岗位的人们都会出现上班工作效率很低、心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采等长假综合征症状。这主要是春节长假由于心情轻松,生活不规律,约80%的上班人都会得各种各样的“节后综合症”。那么你有“节后综合症”吗?今天小圈儿就来告诉伙伴们如何克服“节后综合症”!

  节后综合症分N种,非一种单独的存在,下面,跟着一起学习一下,补补脑洞!

  一、疲劳综合症

  起因:长时间上网、玩游戏、看电视

  症状表现:

  1.头痛眼涩、腰酸背痛、无精打采、反应迟钝。

  2.休息或放松的时候,反而感觉浑身不舒服,比平时工作还累。

  3.无缘无故的心烦气躁,躁动不安,注意力不集中,效率低下。

  4.不想上班!

  二、代谢综合症

  起因:过多摄入高脂肪、高热量食物

  症状表现:

  1.暴饮暴食之后产生消化不良、腹胀、腹泻或便秘。

  2.七天胖了好几斤

  3.也许还会出现脂肪肝、酒精肝或酒后关节疼痛的痛风症状等。

  4.不想上班!

  三、焦虑综合症

  ——即上班恐惧症

  起因:假期过于放松,造成生理和心理不适,产生失落感

  症状表现:

  1.不少人在节后不想上班,害怕重新面对巨大的工作压力。

  2.出现注意力不集中、焦虑或失眠,烦躁、躁动不安。

  3.持续性精神紧张(紧张、担忧、不安全感)。

  4.心跳加速、血压上升、皮肤苍白、手心出汗、口干舌燥和呼吸变深等。

  5.不想上班!

  四、旅游后遗症

  ——即水土不服

  起因:打破身体酸碱平衡,环境改变,极易出现各种疾病

  症状表现:

  1.很多人浑身无力,头昏,身体重心不稳等症状!

  2.不想上班!

  五、多种并发症

  起因:日夜颠倒疯玩,生活不规律

  症状表现:

  1.心塞心慌心绞痛!

  2.反正就是不!想!上!班!

  这就是“大吃大喝+停跑半月”伤了元气,但问题不大,只要正确的,循序渐进的去恢复,马上就能再度拥有洪...

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