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秋分养生起居运动两手抓

秋分养生起居运动两手抓 秋季怎样运动对身体更好

  秋分节气标志着天气已经真正进入到秋季,出国留学网小编告诉大家秋分吃什么好呢?作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则。

  篇一:秋分养生:起居运动两手抓

  秋分起居养生

  秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,毕藏,人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季要特别重视保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

  秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。

  秋分之后,睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态,即晚上9、10点钟入睡,早上6、7点钟起床。早睡以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。liuxue86.com

  春捂秋冻,不生杂病

  这是自古流传的谚语,符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。虽然如此,我们还要正确理解其中的真髓,不能盲目照做。特别是体质虚弱者或者老人及儿童,夜间入睡后要盖好被子,以防止腹部受凉,诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。

  常笑宣肺

  在精神养生方面,秋季气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,人们的情绪未免有些垂暮之感,故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时,人们应保持神志安宁,减缓秋肃杀之气对人体的影响,收敛神气,以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。

  会当凌绝顶,一览众山小

  金秋季节时,天高气爽,是开展各种运动锻炼的好时机,登山、慢跑、散步、打球……特别是登山,可以改善人体的循环系统,增加肺活量,激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸,这样可以加强肺部循环功能,更能加速人体代谢过程。

  篇二:秋分养生吃什么:“五形人”进补有侧重

  秋天上市的果蔬品种多样,秋分吃什么水果好?其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、淮山、柿子、芝麻、蜂蜜等是此时调养佐餐的胜品,但不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。秋分药膳则要善用百合,如百合莲子羹,百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。

  木形人:玫瑰青梅健脾舒肝

  饮食调养:宜多吃健脾养肝润燥的食物,如白萝卜、藕、荸荠、甘蔗、秋梨等。

  药膳可选择“玫瑰糕”:鲜玫瑰花100克,面粉500克,面肥50克,葡萄干、青梅各30克,白糖200克,食碱5克。将面肥用温水调匀,倒入盆内,再加入面粉及适量水,和成面团发酵。将鲜玫瑰花洗净搓碎,青梅切成小丁与葡萄干拌匀合在一起备用。待面团发起后,加碱揉匀,再加入鲜玫瑰花和白糖,揉均匀,然后切成3厘米厚的四方形面片,将面片逐个排好后,放在屉上,将青梅、葡萄干均匀地撒在上面,稍按一下,用大火蒸30分钟即熟。有疏肝健脾的功效。

  土形人: 莲子芝麻健脾益气

  饮食调养:试试有健脾益气、生津润燥功效的太子参、大麦、淮山、栗子、莲子、秋梨、银耳、芝麻、蜂蜜等。

  药膳可选择“八宝饭”:糯米500克,薏苡仁、白扁豆、莲子、核桃仁、龙眼肉各50克,大枣20枚,白糖60克。将薏苡仁、白扁豆...

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诚信演讲稿:两手抓,两手都要硬

诚信演讲稿 两手抓,两手都要硬

  中国呼唤诚信,就需要“两手抓,两手都要硬”,没有诚信规则,社会就会蜕变为水泊梁山的状态,即使是君子,也只能大块吃肉,大碗喝酒,否则其他人就要对其实施“君子可欺之以方”;有了诚信规则,大家才能无论内心愿意或不愿意,至少行为上要可信。欢迎来到出国留学网,下面是小编精心为您提供的资料,请参考。如果喜欢,请继续关注我们。

  诚信演讲稿:两手抓,两手都要硬

  近年来,人们对诚信的呼吁越来越强烈,这也许并不是中国古人的诚信记录比现在好得多,而是现在人们的诚信意识在缓慢地苏醒。这恰如分蛋糕一样,早些时候,我们的面前其实没有蛋糕,所以大家一团和气,没有什么可以争执的东西。现在我们所处的时代,大概是有了一个蛋糕可供众人分配,但蛋糕不够大,并不能保证每一个人可分得心满意足的一块,况且又没有特别清晰可信的分蛋糕的规则,结果众生你争我夺甚至尔虞我诈,无非是想让自己的那一块做得大一些,自然,别人的蛋糕就少了,这个时期,人们对诚信的呼唤最为迫切。随着社会的逐渐富足,蛋糕做大了,分蛋糕的规则也明确了,社会诚信就会好得多。因此,中国人现在如此迫切地呼唤诚信,并非倒退,而是我们正在爬坡。

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  古时候杜甫发出“安得广厦千万间,大庇天下寒士俱欢颜”时,他作为寒士之一是有切肤之痛的;而白居易吟唱“地不知寒人要暖,少把人衣作地衣”时,我相信他尽管位高爵厚,但也是出自真诚的。因为我们曾经太贫苦,所以诚信可能总是一种在梦中浮现的奢侈品。

  现在中国渐渐地走向富裕了,因此诚信问题一下子就凸现出来,我们身边几乎充斥了各种不诚信的企业和个人,各种极其富有想象力的欺骗,例如给馒头里放点洗衣粉;给猪喂点瘦肉精或多多注水;给甲鱼鳝鱼喂点避孕药等等,让人叹为观止。各种企业的虚假广告、产品和利润,更是层出不穷,以至于有人发起寻找中国股市中令人尊敬的上市公司这样的事。为什么诚信突然缺失而我们如此迫切地...

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GRE写作词汇和语法两手抓

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  为了帮助考生们更加有效的备考GRE,出国留学网GRE考试栏目为大家提供“GRE写作词汇和语法两手抓”,希望考生们能有所收获。

  GRE词汇如何提升

  首先是GRE写作词汇,写作词汇并不是那些看过脸熟记住意思就行的词汇,而是需要通过实际使用掌握了正确用法的词汇。GRE对于词汇在不同题型中有着不同的要求。数学词汇只要能知道各个专用名词的含义,能够读懂题目就算过关。而语文部分则要求考生具备一定的辨析能力,即深度理解。至于作文词汇的要求则是最高的,也就是正确而合理的使用。

  除了学会使用以外,考生对于GRE写作词汇,还需要学会替换。词汇量不足最直接的表现之一就是一个词汇的反复使用,特别是一些形容词。用来用去都是同一个词很容易让人觉得厌烦。因此,对于常用词汇多准备一些可以替换的词就显得很重要了,因为这样做可以使得使得文章语言多样化。而准备替换词,平日积累是必不可少的。积累的最好方法就是阅读。而且要注意避免用词过于简单和通俗,尤其要避免口头语和俚语的使用,相应地增加正式用语,尤其是在逻辑论证中,可以适当使用较为学术的词汇。

  GRE语法要重视

  GRE写作中的语法问题同样是困扰许多考生的一大难题。大量使用简单句显然不行,但一些复杂的结构自己又没有把握写对写好,那么语法应该如何提升呢?大家不妨从GRE考试的其他题型中进行借鉴。比如GRE语文部分的填空和等价题就可以帮助考生学会实用、简洁、能够清楚地表达自己的意思的词汇和短语用法。而GRE阅读也可以让大家从中学习一些长难句,并学习作者立论和证明论点的过程,学习其中的过渡段落等等。当然,GRE写作考试的备考复习中,考生在充分利用阅读、逻辑、填空题目进行英语思维转换之后,还要多阅读一些范文,学习别人行文的方法,使之转化成自己的资源,并且多加练习,久而久之写作就不是一件难事了。

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如何把高考和留学两手抓呢

2010年高考在即,如何选择一所满意的学院已经成为广大考生及其家长关注的问题,许多经济条件好的家庭已经将目标锁定了海外院校,今天邀请到启德教育北京分公司总经理李冠军先生来到中国教育在线嘉宾聊天室做客,为我们解读2010年高中生出国留学的政策。

正确认识自身条件是高中生选择留学的前提

主持人:对于希望到国外留学的高中学生需要满足哪些条件?

李冠军:我认为主要是满足三方面的条件,

第一就是孩子的学术水平,他的专业基础,这是出国留学的前提考虑条件;

第二特别强调要求语言的水平,因为你到国外去留学,如果没有一定的外语水平是没法听课的;

第三,孩子要具备独立的学习和生活的能力。和国内的灌输式教育方法相比,国外学生比较注重自我的学习,学生之间、师生之间经常是互动教学,而不是老师在上面讲,学生在下面听。这就需要学生具备独立思考的能力。另外就是独立的生活能力,我们好多学生在这方面是欠缺的。到了海外以后,很多事情要自己做,如果你没有独立的生活能力,可能会导致你生活没有调节好,会影响你的学习。

欲今年留学应马上准备

主持人:请李老师给网友朋友们讲解一下高考考生在什么时间开始准备申请海外院校比较适合呢?

李冠军:美国、英国大学开学时间基本上和我们的大学一样,是每年9月份开学,所以如果申请2008年9月份留学需要马上进行办理。国外的大学录取,不需要中国的高考成绩,只需要出具高中一年级、二年级和高三上学期的成绩,还有语言成绩就可以申请。现在是5月份了,刚好是申请国外大学最佳的时间,所以建议广大网友,如果您自己或者您的孩子,有出国留学想法的话,现在就应该开始办理。根据我们国内大学与国外大学录取的标准不同,启德于4月份启动了高考留学"双保录"计划,对于参加08年高考的考生,如果对高考的把握性并不大,或者考不中理想的大学,可以参照启德"双保录"计划,着手办理留学。需要提醒的是,如果过了高考的时间再申请留学,就只能2009年出国了。

精心选择适合自己的留学方向最重要

主持人:高中生如何选择留学的方向?

李冠军:选择留学的方向主要包括选择留学的国家、留学的学校和留学的专业。启德建议学生首先要根据自身的学术情况、自身的学习能力和自身的特长和爱好,来选择你要留学的国家和专业。建议高中生一定不要盲目地跟风,不要说到了哪个国家一定要选排名第一第二的名校,根据自己的情况选择适合自己的学校才是最佳选择。另外,名校也并不是说这个学校所有的专业都好。我也建议学生首先要确定学生的职业规划,根据职业来选留学专业,根据留学的专业选择留学的学校,因为海外大学除了综合排名以外,还有一些专业排名,有一些学校综合排名并不高,但在某一些领域可能是一个国家最强的。所以建议学生根据专业选择,不管是教学水平还是研究水平,这是一个诀窍。

主持人:有很多网友对如何选择专业非常关注,下面请李老师介绍一下?

李冠军:选择出国留学首先要确定自己的专业是非常正确的。

确定自己专业的时候有三个方面的考虑:

第一将来的职业规划到底是想做什么?根据你将来想从事的职业再来选择,我从事这个职业我需要学习什么专业就选择什么专业;

第二点考虑要根据自己的个性特点考虑。我们启德教育这次在展会上还特别推出了一个职业免费的咨询服务,通过你对21个问题的回答,能够确定你自身个性特...

GRE备考知识和备考技巧两手抓

GRE备考知识 GRE备考技巧 GRE备考

  对于GRE考试的备考,无论是GRE备考知识,还是GRE考试技巧,都十分重要,备考时要两手抓。下面和出国留学网GRE考试资讯栏目小编一起来看一下下面的详细内容吧~

  GRE备考如何学习知识?

  大家从小学到大学,一路求学的历程中,对于学习知识应该并不陌生。整个学习的过程中,最需要做的就是记住各类知识和信息。对于如何学习知识,想必已烂熟于胸。GRE考试中需要学习的知识,主要包括词汇、数学定义和公式。学习GRE知识的方法主要可以归为四类:

  1. 操练

  主要包括背诵默写单词和定义,制作和观看词卡,以及复习各类数学公式。

  2. 解释

  大家都知道,在理解的基础上记忆效果会更好。因此,要学会知识点,先理解其含义很有必要。

  3. 联系

  把新的知识点和你已经学过的内容联系起来一起记忆会更容易记住。比如通过某个电视节目或歌曲记住一个单词,通过同义词或者反义词背单词,用一个数学公式记住另一个相关的公式等等。

  4. 运用

  对于学习来说,运用是巩固知识最好的办法。通过使用可以帮助我们加深对知识点的印象,反复使用下记住的知识,也很难被遗忘。

  GRE备考如何学习技能?

  技能和知识的学习方法不同,好比你无法通过制作小卡片的方法来学习弹钢琴的技能,而是要通过反复的练习才能学会,也许你刚开始会犯很多错误,但通过重复练习,你最终将掌握这项技能。GRE考试中需要使用技能的地方有很多,数学中的多项选择题、语文里的句子填空题、考试时间的分配和控制等,都需要学会一些技能才能攻克。学习技能的方法同样可以归结为四类:

  1. 计时

  主要用来训练考试时对时间的掌握和分配技能,控制好做每道题目需要花费的时间,学会合理的分配并运用时间,碰到难题如何取舍等。

  2. 复习

  对于做题过程中碰到的难点和错题,需要通过多次重复练习来加以掌握,犯错很正常,但重复犯一个错误就太愚蠢了,学会从错误中总结经验吸取教训,这些都是需要靠复习才能做到的。

  3. 答案

  对于答案,建议大家只在实在做不出题目或者解决不了问题的时候才去参考答案,尽量考自己去把题目做出来,过程也许会很痛苦,但比起一碰到不会就马上查看答案,自己努力对于复习和巩固记忆更有帮助。

  4. 总结

  时时总结是学习技能过程中最重要的一点,大家在练习过程中要随时总结各类心得和问题并做好记录,之后碰到同类问题时就能快速解决,而不需要从头开始,可以为大家节省大量时间和精力。

  GRE考试的知识和技能都很重要,知识是考试的基础,技能是高分的关键,希望大家都能从上文中有所收获。

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2021考研英语复习:基础与阅读两手抓

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  考研英语的复习,考生要着重两个方面,那分别是哪两个方面呢?还不知道的考生看过来,下面由出国留学网小编为你精心准备了“2021考研英语复习:基础与阅读两手抓”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!

  2021考研英语复习:基础与阅读两手抓

  一、回归基础,以中低档练习题为主,不做怪题、偏题,少做难题

  如果水平不是很高,就更要以练习基础题为主,不要嫌容易,不要跟别人攀比,一定要把基础词汇、基本句型弄扎实,做到懂、会、熟。因为现在时间有限,想再使自己的能力攀上一个新的高峰已不可能,而把易错但比较容易的题弄明白、弄准确则完全可以办得到。一句话:只要保证了基础题不丢分,就保证了考试不会失败。

  二、抓好听、读、写的训练

  考试对英语听、说、读、写诸项能力的测试并非均衡对待,而是按照教学大纲要求,突出了对阅读能力的测试。

  练习阅读时,要注意以下四点:

  1、保证每天阅读一定量的文章;

  2、努力攻克语言上的主要难点,如长句的结构分析,词性词义的辨别,关联词语的含义,非谓语动词短语的意义,以及省略、替代和跳跃等;

  3、总结阅读试题的类型,如猜测词义、逻辑推理、全文要旨、内容细节是如何发问、如何作答的,要逐步摸索出一些规律;

  4、精读泛读相结合,重视对英美文化的了解。有些同学在英语阅读时有一些不好的习惯,如不时回读、点读、出声音读以及有伴随动作等,应逐步改正。多年的实践告诉我们:谁阅读能力强,谁就能在高考中得高分。

  听力和书面表达通常是我们学生的弱项,建议同学们采取精听和泛听相结合的形式每天练习10-20分钟,对常考的谈话内容,如打电话、购物、看病、就餐、活动安排、表示看法等达到熟悉不陌生的程度。由于写作也是一个重点题型,针对同学们平时动笔太少的情况,从现在开始每天应该保证写英文句子5—10句话,最好平时多背诵几篇不同题材的小短文。

  三、切合实际,充满自信

  以自己为主,结合实际情况安排练习,不要一味模仿别人,要在练习过程中及时总结做题经验,包括时间安排等,力求不被同一块石头绊倒二次。

  2021年考研英语基础差怎么加强复习?

  一、单词篇

  我是从去年2月份开学后开始正式复习英语的,一直到5月中旬花了将近3个月时间把红宝书扎扎实实的过了一遍,每天背单词的时间都在3小时以上。其实计划谁都会制定,但...

备考雅思就要阅读写作两手抓

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  备考的方法对了,学习效率当然会更高,出国留学网雅思栏目为您带来“备考雅思就要阅读写作两手抓”,一起来看看吧!

  Part 1: 怎么读?

  从六个层次来把握你所要精读的段落或篇章:

  第一,词汇。 主要把握雅思阅读里面的动词, 非实物的名词,以及形容词和副词。 (很多)

  第二,短语。扩大自己表达意思的长度,有价值的搭配需要掌握。(很多)

  第三,句型。 有些我们在表达自己意思时候想用但不会这么好用的句子结构,适当掌握。总体来说, 一篇雅思阅读文章中值得我们记忆的句型数量不会太多。

  第四,段落内的连贯和衔接。标记并思考段落内部的信息是怎样有层次有逻辑的呈献给我们的。更多的注重其衔接手段。

  第五,段落的写作方法。怎样引入?怎样展开?引用事实,数据,或者说理?有什么方法值得我们借鉴?有哪些内容我们可以引用使用?多去思考总结。

  第六,少数文章可以研究段落间的安排和衔接,思考其谋篇布局的方法。

  具体方法:

  第一, “写作原则”。此为核心原。一定要从自己的实际出发,看自己能否独立并正确地表达文章中的内容,不能表达出来就值得我们吸收。

  第二,英汉对比原则。 体会英汉差异,使自己尽量避免汉语的负面影响。

  第三,两遍原则。第一遍精读时,按照“写作原则”侧重学习前三个方面。第二遍时,研究后三个方面。如果不能达到要求,则可以更多遍。

  第四,笔记背诵原则。将值得学习吸收的内容用笔记摘录,并背诵。

  第五,对译原则。将自己精读过的段落或篇章的汉语译文笔译为英语,尽量使用自己在前几个阶段积累的知识。(汉语译文可以是自己翻译的,也可以参考剑桥系列解析)

  第六,循环复习原则。

  例如:

  A successful uniform. needs to balance twokey setsof needs.(大意为:成功的制服主要需要平衡两种需求。跟自己想到的表达方式对比一下,黑体部分确实值得借鉴。) On the one hand, no uniform. will work if staff feel uncomfortable or ugly. Giving the wearers a choice has become akey elementin the way corporate clothing is introduced and managed. On the other, it is pointless if the look doesn’t express the business’s marketing strategy. The greatest challengein this respect(短语,“在这个方面”)is time.When it comes to human perceptions, first impressions count.(句型)Customers willsize upthe way staff look in just a few seconds, andthat few seconds(习惯表达,强调...

高三学生,高考与赴加留学如何两手抓

加拿大 大学

一年一度,如火如荼的高考即将来临,对于高三学生来说,是一次人生考验,对于家长来说,也是一次人生磨练。以往来说,高考是学生的唯一方向,现在出国留学也成为了众多学生的另一选择。作为热点留学国家之一的加拿大,目前家长也纷纷来咨询。其中,最关心的是,现在是高三,一方面不想放弃高考;一方面又担心,准备雅思英语考试来不及,另外,加拿大这么多学校怎么选择?

对此,上海出入境留学港加拿大部门做了相应分析:

高三学习非常紧张,如果把精力都放在雅思或托福的英语学习上,势必影响高考,但如果把全部精力放在高考上,又可能会耽误大学申请,这样同学和家长们就陷入了两难的境地。

加拿大大学录取有两种方式,一种是以多伦多大学之类的名校,直接申请的话,需要提供较高要求的英语成绩,并且这类学校一般都是提前一年开始申请的,而目前申请已经赶不上了:另一种是双录取,即英语学习和大学正式课程同时录取,也就是在英语成绩没有达到要求的情况下,发放语言和本科课程的双录取通知书,后者比较人性化,强调平时的成绩,也为国际学生提供一段时间的语言课程来过渡。因此,如果申请双录取的学校,学生就可以认真参加高考,不用有任何负担。

另外,非常有必要了解一下加拿大的教育体制,加拿大非常重视教育,每年拨款GDP的7%进行教育投资,事实上,加拿大既保留了英国的严谨,又吸收了美国的多元,形成了加拿大独一无二的教育风格。加拿大现有近百所综合性大学及学院,由于地域广阔和各省之间经济发展水平的不等,各省教育部又建立了适合自身发展,相对独立的教育体系。加拿大的中学教育体制与中国较相像,但没有明确的初中和高中之分,7-9年级相当于我国初中,10-12年级相当于我国的高中,学生高中毕业后通过各省的考试,取得高中毕业证就能升入大学。

加拿大的高等学府在世界上也是赫赫有名的,其教育质量和学生素质一直受到欧美国家的高度评价。如多伦多大学,在北美数百所大学里排名长期处于前10位,西安大略大学的MBA专业,可与美国的哈佛相媲美!

至于选择学校,我们建议,不要随大流,选择适合自己的学校才是最好的学校。

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