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【今日立秋】除了贴秋膘,还有这些特别的习俗!

立秋习俗 立秋如何养生 立秋养生注意事项

“兹晨戒流火,商飙早已惊。云天收夏色,木叶动秋声。”立秋是二十四节气中关于秋天的第一个节气,立秋有贴秋膘的说法,怎么贴?有什么注意事项,跟着留学网小编一起来了解下!

  【今日立秋】除了贴秋膘,还有这些特别的习俗!

  今日下午15时40分

  立秋

  兹晨戒流火,商飙早已惊。

  云天收夏色,木叶动秋声。

  立秋是二十四节气中

  关于秋天的第一个节气

  《月令七十二候集解》中记载

  “七月节,立字解见春(立春)。

  秋,揪也,物于此而揪敛也。”

  立秋一般预示著

  夏天即将过去

  秋天即将来临

  立秋以后

  下一次雨就会更凉快一分

  因而有“一场秋雨一场寒”的说法

  春为生,熟为秋,熟为轻

  所以有秋为轻盈展翅,秋高气爽,秋明空旷

  野色浩无主,秋爽魅人

  我国古代将立秋分为三候

  一候凉风至

  二候白露生

  三候寒秋色蝉鸣

  凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。

  白露降:大地上早晨会有雾气产生。

  寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

  根据中国古典文献指出

  “斗指西南维为立秋,

  阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。”

  说明秋天是一个收获的季节。

  俗话说“立秋晴一日,农夫不用力”。

  可见立秋日对农作物生长的重要性。

  立秋前后我国大部分地区气温仍然较高,

  各种农作物生长旺盛,

  玉米抽雄吐丝,棉花结铃。

  立秋时节,民间素有“贴秋膘”的习俗

  夏天人们胃口差,饭食清淡

  长时间会使人容易消瘦

  秋风一起,胃口大

  开始吃美食

  补偿夏天的损失

  这个习俗在北方尤其盛行,

  一直延续至今。

  立秋后养生

  立秋后,早晚寒气渐盛,虚弱人群要避免寒气侵体。入秋后燥令当时,天气干燥,不妨吃些滋润的食品,如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等。此时还可多喝豆浆,具有滋阴润燥的功效。

  立秋后,在饮食上要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。

  例如,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之;而葡萄性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,但脾胃虚弱者不宜多食,食多易令人腹泻。

  暑去凉来,金秋时节,你期待吗?

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立秋时节如何养生

  【立秋时节如何养生】

  秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气候仍较高,易出现口感唇焦等“秋燥症”,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用蜂蜜、银耳、百合等食物,有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

  立秋与养生:

  俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。

  起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。

  饮食养生:宜多吃酸性食物,如苹果、山楂、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、蜂蜜、糯米等有润肺作用。

  此外,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。还要注意的是,夏令时节大量生食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应注意。

  运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如爬山、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。

  立秋与农作物:

  立秋日对农民朋友显得尤为重要,有农谚说:“雷打秋,冬半收”,“立秋晴一日,农夫不用力”等这是说立秋日。如果听到雷声,冬季时农作物就会欠收;如果立秋日天气晴朗,必定可以风调雨顺的过日子,农事不会有旱涝之忧,可以坐等丰收。

  立秋与气候:

  立秋后虽然一时暑气难消,虽有“秋老虎”的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的日夜温差逐渐明显,往往是白天很热,而夜晚却比较凉爽,因此立秋之后,大家出门都要备点衣物,以防温差对我们身体造成伤害。

  立秋与修身养性:

  秋季万物成熟,是收获的美好时节,但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。因此,要注意调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间。可经常和他人、家人谈心,或到公园散步,适当看看电影、电视,或养花、垂钓,这些都有益于修身养性,陶冶情操。

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