在《美国留学文化冲击》一文中，我们谈到了文化冲击可能会对留学生产生的影响。而留学生适应新文化过程需要一个周期，在这篇文章中请跟出国留学网一起来看一下美国留学文化冲击的周期情况，同时，我们会对如何克服文化冲击提出一些建议。
文化冲击期：
留学生到国外的文化冲击过程，基本上可以分为四个阶段。
一、好奇与兴奋期。初到美国，周围所有的事情都是新鲜的，这时由于要了解环境，安顿生活，并尝试新事物，所以身心充满着自信与热情。这个时间一般是半个月左右。
二、不悦和抵触期。但当好奇过后，伴随而来的可能就是一些不顺心的事情，比如：住宿不合心意、语言不通、交流不畅、课程很多等等，这些在国内很容易解决的问题到了国外可能会在比较长的时间里伴随自己。这时不悦和抵触的情绪就会油然而生。这个时期一般在前两个月以内。
三、愉悦期。当慢慢熟悉新环境后，会感到生活、学习很有动力，并且会积极地建立新的人际关系。不过，此时对美国社会和美国人的接触还很肤浅，多数认识仅限于表面现象。
四、震撼期。随着深入地接触美国，将会出现较强的心理困惑和生理不适，震撼期接着开始。比如，因为没有文化背景，当别人讲笑话，懂其词却不明其意时;当生活中长期遇到的问题得不到有效解决时;当发现自己受到文化限制，结交不到好朋友时，就会感到重重困难使自己可能近乎于失控。
五、理解、恢复和接受期。虽然震撼期的感受让人非常难受，但是在经历了上述几个阶段后，异国文化也对留学生的心理进行了洗礼，比如：培养自己如何更快地获得在不同文化和在发生巨变的社会中生存和发展的能力，锻造适应、沟通和应变能力。到这时候，可以说文化冲击或文化震撼就算基本结束了。至此，时长一般是两年左右。当然，每个人的情况不尽相同，所以受到的文化冲击期也是因人而异的。
如何克服：
感受到文化冲击或文化震撼时，不要惊慌，重要的是要记住，这是一种正常现象，所有人都会有这种经历;要记住绝大多数中国留学生都生存下来了，自己也有能力度过困难时期;同时，面对必需经历的文化冲击或文化震撼，留学生要学会调整自己。下面将从心态、社交、学习和生活几个方面提出一些建议。
首先，出国前要阅读留学指南以及其它关于美国的书籍和杂志，了解一些美国的历史、政府、人民、古今中外重要的人物以及节日等等，这样在一定程度上可以做到心中有数，有助于缓解文化冲击。同时，有意识地告诉自己要培养克服挫折的能力。
心态：
1、用积极的心态应对留学“文化冲击”，也就是说遇事冷静、灵活应对、尊重异己以及心怀开阔是解决问题的前提。
2、在迷惑的时候，需要用耐心调整心态，要常审视自己，积极与他人沟通，了解客观的情况，依此校正在美国生活和学习的主观概念，找出解决问题的办法。比如：培养敏锐的观察力，了解美国人的行为和价值，不要用自己的标准去衡量他们。
3、将心胸敞开积极地寻找帮助，不要怕张口，但同时也要避免产生依赖情绪。另外，具有或锻炼自己的幽默感也是很重要的，但这也是建立在乐观积极的生活态度基础上的。
社交：
1、虽然环境很陌生...