考研信息网

　　马拉鬆是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离为42.192公裡。42.195公裡的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。为了顺利地跑完马拉鬆全程，运动员必须牢记诸多注意事项。比赛前，必须要做好充分的赛前准备，如做好热身准备、在皮肤易磨损处涂上凡士林等。比赛过程中，要根据个人的身体情况合理分配体力、注意跑步的节奏。同时，要学会处理比赛过程中可能出现的小腿肌肉痉挛、运动性腹痛等突发事件。为了给运动员提供必需的水分，在马拉鬆比赛中，起点和终点都提供水和其他饮料，在比赛路线上，每隔5公裡有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方……运动员在马拉鬆比赛时，往往跑到全程的一半多时感觉最困难，因为此时生理几乎达到了极限。这个时候，良好的身体、心理素质才是取胜的法宝。

　　我们从开始准备考研復习到最后参加考试，也是一个马拉鬆似的长跑。在这个过程中，我们除了要有充分的准备，还需要在復习过程中不断补充必需的水分、应对突发事件。尤其当国庆一过，考研復习时间过半时，我们也随之进入到考研马拉鬆最困难的时期。这个时候，我们也需要良好的身体、心理素质来帮助我们取胜。

　　身体是革命的本钱

　　身体是革命的本钱，这是一句老生常谈的话语了。千万别嫌烦!因为当我们一心想着拼命往前跑的时候，我们往往将这句话抛在脑后。

　　眼看着离考试越来越近，有的同学开始着急起来了，一门心思想要争分夺秒地看书復习。于是，晚睡早起甚至通宵达旦、废寝忘食，隻为能将復习要点多看两遍。可是，时间一久，身体就会发出抗议：没精神、头痛……继而身体垮了、復习效率低下甚至没法復习。正所谓得不偿失。不可否认，考研復习中加大復习强度、做最后的冲刺时必须的，但千万不要因此在吃饭、睡觉、必须的放鬆等事情上吝啬你的时间。吃饱了、喝足了、睡够了，復习效率才会好。虽然听上去很庸俗，但却是真理。

　　紧张的復习很容易让我们疲惫不堪，可是我们却舍不得花一两个小时的时间出去放鬆。这裡给大家介绍一个简单易行的“消除疲劳按摩法”，这个方法不用花去你太多时间，并且坐在教室裡就能做了，更为重要的是效果非常不错哦!復习累了，不妨试一试吧!

　　搓手掌：两手掌相对用力搓动，由慢而快，36次。

　　擦手背：一手掌紧贴另一手背，用力擦动，36次;换手操作。

　　头面部按摩：用双手掌心按住前额，稍用力向上推动，推过头顶，一直到颈后，然后双手分开转向双侧面颊，向上轻推回到前额，来回共10次。

　　摇转颈部：头颈先向左后上方尽力转动，眼看左手上方，停留12秒，再向右后上方转动，眼看右后上方，停留1~2秒。重復10次。

　　揉双肩：用右手掌指面按在左肩上，拇指及其余四指相对，沿着肩膀的内、外两侧，用力向下捏揉到腕部，重復5次;换手操作。

　　舒展胸部：双手虚掌至同侧乳上方，适当用力拍击并逐渐向下至上腹部，来回10次。

　　按搓腿部：双手掌先扶持右大腿内外侧，尽量从上向下搓动至小腿5次;换腿操作。

　　揉膝盖：双手掌心紧按膝盖骨，先向内旋转按揉36次，然后再向外按揉36次。

　　摇足踝：先用一侧足见点地或微悬下肢，足踝做左右或旋转摇动20次。换另一足操作。

　　喜怒哀乐皆由心生

　　随着考试的临近，我们的内心也变得復杂起来：担心考试内容復习不完，于是很容易变得急躁;復习太过枯燥乏味，我们容易烦躁不安，甚至希望考试快...

　　学习状态是备考复习中最关键的因素，状态好则效率高，因此，在冲刺期如何保持最好的学习状态，是许多考生共同关注的问题。

　　Vivi来信说：“我近期做模拟题，成绩波动挺大的，成绩好的时候我很有信心，成绩差的时候我就会有挫败感，有时候甚至都没有信心复习下去了，现在我应该怎么办呢?”对于最后阶段的复习规划，露露也询问：“周围的同学都去报冲刺班了，我要不要也报一个呢?可是又怕浪费时间。”还有考生在博客上留言说：“希望老师能指导一下公共课和专业课在冲刺期间该怎样规划。”

　　针对以上问题，跨考教育[微博]辅导名师们给出如下建议：

　　调整心态，正视波动

　　李擂：在冲刺期做模拟题的过程中，成绩有波动、时好时坏，这是正常现象，没有必要因此患得患失。在成绩出现较大波动的时候，考生可以好好分析自己所做的习题和试卷，找出自己的问题所在，将复习重点转移到攻克重难点上。考生还应该调整好自己的心态，如果因为模拟题的成绩不好而影响自己的心态，最终影响到冲刺复习，那是得不偿失的。实际上，模拟题做得不好，绝不等于考研[微博]考不好。有时候考试就像一场表演或者竞技，当天的心理状况、天气因素，甚至考场状况都会影响到考试的发挥。我们只能尽量准备得更加充分，让心态更放松一些，全力地投入到考试中。

　　需要强调的是，到了这个时候，专业课和公共课的复习都很重要，不可偏废，考生不能因为某一门课的模拟成绩出现波动而停止其他课程的复习进度。科学的方法是，列出一个时间表，给每门课都有相应的复习时间，做到合理规划时间，又不互相冲突。

　　有效利用真题

　　桑宏斌：对于各门课程的学习，在冲刺阶段一定要在系统认知的前提下重点把握。以政治为例，我想提如下建议：结合不同题型，着重学科的不同命题特点，利用真题系统复习，如此才能取得事半功倍的复习效果，但是，如何有效利用真题是需要一定技巧的。

　　2014年考研政治真题按照已考点、未考点和新增考点的划分具体到各科各有侧重，其中，马克思主义哲学原理和马克思主义政治经济学原理侧重于已考点、史纲侧重于未考点、重要思想侧重于新增考点、当代国际经济与政治命题时政化等。基于此规律，我们再看真题时，就有这个指向：详细阅读、理解历年的马克思主义哲学原理及马克思主义政治经济学原理的试题，而后三科的试题则以阅读为主。

　　冲刺班是锦上添花，而不是雪中送炭

　　杨凤芝：是否要报冲刺班，因人而异，因学科而异。考生要先查漏补缺，对整个学科有一个总体认识，看清自己的遗漏在哪里，是否能从冲刺班里获得。我当时报的政治冲刺班对整个的知识点尤其是时政进行了提纲挈领的梳理，效果显著。此外，在冲刺班上要学会听课，根据老师所讲的内容，对照自己的学习情况查找不足，以应对最后的考试。冲刺班的老师大都会指出重点大题，对于我这样不擅长记忆的理科生来说帮助很大。此外，我个人认为，数学冲刺班意义不大，数学重在平时做题实践的积累上;而外语更是长期的努力，冲刺的效果也不明显。

　　有位老师说得好：“冲刺班是锦上添花，不是雪中送炭。”因此，绝不要把希望全都寄托在冲刺班上，最终决定考试成绩的还是我们平时的努力。

　　最后，需要提醒的是，再厉害的军师也无法百战百胜，再神奇的锦囊也不能包治百病。在考研战役中，真正去冲锋陷阵的还是广大考生。因此，如何将锦囊中的建议有效地运用在实战中，还得依靠考生自己。

　　考研信息栏目推荐链...

　　2014年全国硕士研究生考试还有1个月即将开锣，但面对升学或就业的选择，仍有许多准毕业生拿不定主意。2013年699万毕业生大军共赴“最难就业季”的场景尚且记忆犹新，据闻2014年就业面临的将是更惨烈的竞争。然而，另一方面又担心三年后看不清的就业形势，若在学历上不具备比本科生明显的竞争优势，则还会多出年龄大和工作经验不足的劣势。考研?就业?成了2014届毕业生举棋不定的一步。

　　选择因人而异 思考就业更重要

　　社交招聘平台若邻网认为，选择考研或就业，这是个因人而异的事情，没有哪一方是确定的好或不好，不同的人得到的肯定是不同的结果。选择之前，大学生们需要认清自己，想好读研会怎样，若不读又会怎样。

　　资深人力资源专家导师、若邻网身份认证HR黄经理向大学生建议，关于是否就业，大学生可以先问自己两个问题，即“我想要什么?”“怎样才能实现它?”“如果仅仅把研究生学历作为往后就业的筹码，或是躲避目前找工作的竞争压力，着实是幼稚的。但若是把读研当作另一种资源的培养，比如导师、项目交流等，则是值得鼓励的。总之它只是大学生们人生的一个转折点，但不会是决定点。”黄经理说。

　　若邻网表示，对于考研或就业的选择，这应该是一个至少一年前就思考好的问题，在选择考研的同时也要留心就业的动向。没有人能保证考研一定会成功，若是考不上就胡乱给自己找个工作了事么?人生不是游戏，没有那么多次机会可以重来，大学毕业后的第一份工作常常对一个人的职业生涯产生难以预估的重要影响。

　　就业指导—“兴趣为先”

　　即便当下选择考研，就业依旧是绕不过的话题。对刚刚走出校园大门的学生职场族来说，该怎样谋划自己的职业生涯呢?若邻网只提一个建议“兴趣为先”。

　　兴趣是最好的导师，它可以让人痴迷，愿意无限度投入。没有什么可以让兴趣枯竭，只有不够浓厚的兴趣会遭遇放弃。若邻网表示，所谓“兴趣”并不是你觉得相对轻松好玩的活儿，而是真正能为之付出的工作。

　　对大学生的就业指导，若邻网提出以兴趣为职业，这是可能在某个领域取得极致成就的唯一可能。

　　考研信息栏目推荐链接：

　　2014考研各大事件时间汇总

　　考研报名：2014研究生报名时间和流程

　　2014年研究生考试大纲——数学二

　　尝试回忆是一种积极主动的思维活动，需要注意力高度集中、动脑筋思考。将所学的知识在大脑中“重现”，使其显得突出、显眼、深刻，自然起到巩固强化记忆的作用。专家提醒考生，经常这样回忆，不仅记忆力大增，而且还能养成爱动脑筋的好习惯。此外，回忆是復习成果的无声表达，如果表达不出来，自然会很着急地看书、翻笔记，自觉地把遗忘的部分作为重点来看。这样看书和整理笔记就有了更明确的目的，积极性也自然得到了提高。

　　反復识记的方式

　　我们在记忆一些知识点的时候，一般都会採用反復识记的方式，即一遍一遍地背。事实上，心理学研究表明，将尝试回忆与反復识记结合在一起使用，记忆效果会更好。举例来说，当识记完一部分知识点之后，合上书，将刚才所识记的内容在头脑裡像放电影似的放一遍。在放的过程中，遇到“卡带”时候，即回忆不出来的时候，再重新识记这部分内容。海天考研辅导专家提醒考生，尝试回忆的方法还可以在你出去散步或者上卫生间的时候使用：在头脑裡问自己几个关于刚才识记内容的问题，要求自己回答。如果回答不出来，回到自习室后的时候马上翻看书或笔记将之记下来。这就好比牛反刍那样，虽然将食物吃下去，其中可能有“夹生”的东西，休息时，再把食物回到口腔裡，细细地加以咀嚼。

　　过度学习150%

　　有的同学可能想，为了增加我们记忆的巩固程度，那我就反復地、不间断地记呗。因为俗话说得好：“熟能生巧”嘛!但是，考研的知识点确实太多了，我们没不可能有足够无限多的时间来进行反復的、不间断的记忆。并且即使有足够无限多的时间供我们记忆，我们也可能会发现，记忆效果并不与记忆次数呈单纯的正比关系。海天考研辅导专家提醒考生，人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握的程序后，如果再用塬来所花时间的一半去巩固强化，使学习程度达到150%，记忆效果最佳。即过度学习150%时效果最佳，如果超过了这个限度，就是很不经济的，因为过度学习太多，会出现注意分散、厌倦、疲劳等消极效应。在这种情况下，学习时间越长，越学习不进去，从而导致“报酬递减”现象，记忆效果自然就不好。

　　考研信息栏目推荐链接：

　　2013政治考研真题

　　2014考研英语单词记忆法

　　2014考研各大事件时间汇总

　　网搜考研复习试题找到神秘内部资料

　　小赵是山东工商学院大四学生，半年前他开始着手考研复习，眼看考研的日子越来越近，就想买一套考研预测题提高自己的分数。“我想报考鲁东大学汉语国际教育专业，考试临近了，我的成绩进入了瓶颈期，我身边的同学都建议我找一套好的预测题帮助提高成绩。”8日晚，小赵上网寻找考研资料。考研真题、考研内部资料……输入关键字便能搜出各式各样的考研网站，某教育网站首先映入小赵的眼帘，“这个网站首页写着中国最大最权威的考研专业课辅导机构，我觉得不应该是假的，经过简单的咨询后就付了200多元。”小赵说，对方称他们的预测题均为鲁东大学老师编写，属于内部资料，准确率为75%。急于提高成绩的小赵深信不疑，当晚便付款成功。

　　200多元买来的预测题实是“大杂烩”

　　昨日上午，小赵收到了自己期盼已久的考研预测题，打开后他非常吃惊。“这根本就不是预测题，里面什么专业的内容都有，我已跟客服说得很清楚，我要报考的是鲁东大学的汉语国际教育，可是题目里还有社会学、心理学等科目，全部是拼凑的。”小赵说。当时客服告诉他资料全部由鲁东大学老师亲自编写，为了确认真假，小赵托一名鲁东大学的师姐帮忙询问真假。“师姐说根本没有这么回事，鲁东大学的老师也没有参与编写，全部都是骗人的。”小赵说。随后，小赵找到了该教育网站，点开客服咨询，可是没说了几句话就被对方拉到黑名单了。“当时客服说如在线付款可以打折，如货到付款按原价收费，我想能省就省点吧，就决定在线付款。”小赵说。快递师傅告诉小赵，最近这样的复习资料很多，很多同学都受骗了。根据小赵提供的QQ号，记者找到了该网站的客服人员，咨询有没有考研复习资料，客服便立即回复。可是听说收到的资料与自己的报考专业不同能否退货时，对方不仅没有回答，还显示客服售后状态为离开，并且长时间没有响应。

　　考研信息栏目推荐链接：

　　2013政治考研真题

　　2014考研英语单词记忆法

　　2014考研各大事件时间汇总

　　虽然现在身处理想中的南开大学[微博]，但我原本可以考得更好。

　　很多人都信奉：不疯魔，不成活。从精神失常的梵高到“疯狂英语”，仿佛“疯狂”能引爆人的潜能，似乎唯有狂人能收获胜利。所以在考研[微博]人群里，总会有一群疯狂的人：狂刷题，狂熬夜，狂背书……曾经，我也是其中一员。在距离2012年考研只有不到20天的时候，我变得“疯狂”起来。

　　在政治复习的最后阶段，市面上充斥着各式各样的复习资料，我看完之后眼花缭乱甚至心神不宁：这么多习题哪能做得完?但是一旦某本习题押到考题而我没有做那不是很“悲剧”?基于这个想法，加之自己感觉前期专业课和英语复习得比较扎实，基本上这些天不用在这两门课程上花太多时间，我决定“豁出去”。我一路“杀到”学校的考研书店，对老板说：“把你们的考研政治考前资料全拿来，我全要了。”老板一听欣喜万分，只见他以“拈花指”的深厚功力在众多的资料中穿梭，神速地给我卷来十几本资料。我仔细看后发现有：启航的20天20题，考研政治最后冲刺5套题，命题人预测卷，任汝芬的序列三、四……看完之后，我皱着眉对老板说：“这还不够!”“你疯了!”

　　回到寝室，我又从网上买了近十本政治资料。看着桌上那厚厚一摞的政治资料，我笑了。我开始进行疯狂地“扫题”，每天抽出一本资料，就开始从头做到尾。有的时候不是整套地做，而是只做某一类型的题，某个下午加晚上我把所有资料中关于“中特”理论和近现代史纲要的选择题都做了，至少有几千道，勾选项都勾到手抽筋。甚至在某一天疯狂地做题之后，我的梦话居然是社会主义核心价值观的内容，被室友引为笑谈。

　　我为了政治费尽心机，大家一定认为我最后成功了吧?非也!这也是整件事最疯狂之处。我在政治上耗费心力最多，可也输得最惨，政治甚至差点让我满盘皆输。事后思考，我把原因总结为4个字：舍本逐末。因为抱有“押题”的妄想，我疯狂刷题，虽然在答题技巧和速度上有所进步，但有得必有失，我将基础教材束之高阁，忽略了基础知识点，而它向来是考研政治考查的重点。

　　最后20天，我努力过，疯狂过，脱轨过，幸运的是，我最终有惊无险地考上了南开。但是现在想起那段经历我依旧很后怕，它给我最大的教训是，努力是对的，疯狂亦无错，前提是一定要找对方向，否则疯狂会把人变成脱缰的野马，尽管跑得很快，却不一定能够到达终点。

　　再和大家讲个考场上的插曲吧。在第一天下午的英语考试前，我想起一位辅导班老师的话：“下午考试你们可能会因为紧张、休息不好等原因而犯困，最好带上一瓶红牛用来提神。”我采纳了老师的意见，刚进考场我就打开喝了一半。这一喝可坏了，那是在寒冷的1月份，那么冷的天，教室里也没有暖气，没有空调，那么冰的红牛喝下去后，我简直就像掉进了冰窟窿，胃紧缩成一团，只能不住地搓手跺脚来缓解痛苦。幸好当时还另外备了一杯热水，喝下去之后身子才一定程度上得到缓解。

　　老师的建议不对吗?红牛有质量问题吗?都没有，只是我用错了方式。

　　20天的启示：

　　在考研的最后20天其实是选择造就人，你选择了一个选项，必然要放弃其他选项。20多天，“我”买下了20多本英语政治资料，这些显然只能成为一剂心理安慰剂。一味求全、求大，透支精力，疯狂做题，反倒难以集中精力，甚至让冲刺期的复习偏离既定目标。疯狂可以，但要对路。

　　考研信息栏目推荐链接：

　　这几天，教育部有关高考改革的新闻一直是社会各界关注的焦点。今后英语拟退出高考科目，改为社会化一年多考，大家对此如何看待?昨天，记者随机采访了部分学生、家长和老师，绝大多数人认为，英语考试形式的改变，不会影响对英语这门语言工具的学习。

　　【学生】取最好成绩计入高考更有动力“刷”成绩

　　虽说现在上高中的学生赶不上“英语一年多考”了，但采访中，大部分学生都很赞同这种考试方式。“英语一年多考后，这次考不过，下次还可以继续考，取最好成绩计入高考总分数，肯定比一考定终身好。”省实验中学学生小吴说。

　　而山师附中的高二学生小周告诉记者，从上幼儿园就开始学英语，周末父母还给报了英语提高班，每天上放学路上也要拿着单词本看，MP3里也放着英语听力。但上高中后学习压力大，纵使英语底子再好，考试时也有发挥失常的时候。“如果可以一年多考，第一次如果考了90分，第二次就想考95分甚至更高。这样‘刷’成绩，大家非但不会放松对英语的学习，反而会学得更起劲儿。”小周说。

　　【家长】会英语不仅为高考高考之后也有用场

　　家长赵女士告诉记者，现在高考考英语、大学要考英语四六级、考研要考英语，就连工作后评职称也要考英语，就连买个家电，有些说明书都是英文的，想不学英语都不行。

　　走在街上，随处可见针对不同学段的英语培训班，有些幼儿园还打出了双语特色牌，也是为了迎合家长们让孩子学习英语的心态。市民杨女士的儿子刚满3岁，但一上幼儿园，杨女士就给他报了英语班。“中文还没说利索呢，学英语能行吗?”记者问。“现在上英语班只是让他听英语歌，看英语动画片，给他创造一个学英语的氛围。等上了小学不至于跟不上。”杨女士说。

　　其实，和杨女士有着同样心态的家长不在少数。家长孙先生告诉记者，儿子现在上初中，以后想让他出国深造。纵使高考英语今后改为“一年多考”，他也不会放松对孩子的英语教育。“如果学校的课少了，我们就给他报辅导班，不从考试角度分析，英语是一门语言工具，未来社会，这应该是孩子必须掌握的一门技能。”孙先生说。

　　【老师】考的次数越多对学生越公平

　　济南中学英语老师李霞也认为，学生语言学习的特点是差异性比较大，多次考试，还可以减少学生考试的焦虑，避免“一考定终身”，考的次数越多，分数越客观。另外，说起部分市民对英语“一年多考”的监考力度持有怀疑态度，是否能真正体现公平，李霞表示，英语“一年多考”只是考试形式变了，但它仍是高考的一部分，所以只要从重视程度、监考力度等方面看齐高考，就是公平的。

　　考研信息栏目推荐链接：

　　2014考研：非专业英语考试词组要点

　　2014考研教育学专业复习指南

　　2014数学考研复...

　　2014年研考临近，昨天，教育部发布通知，要求各地做好研考执法监察工作，研考复试前，导师、考官不得与考生单独接触，拟录取考生须公示，否则不予录取。

　　2014年研考将全部在国家教育考试标准化考场实施，纪检监察部门要督促考试机构，检查考点的作弊防控系统、视频及网络监控系统等是否能够正常使用，各考点是否配足配齐第二代身份证识别仪、信号屏蔽仪、金属探测仪等能够有效防范作弊的设备。

　　在考前，教育纪检监察部门要对命题教师管理，严禁命题老师参与考研培训和个人辅导;试卷扫描数据光盘要按纸质试卷同等密级设密，试卷扫描数据光盘、考试成绩数据光盘要及时报同级教育监察部门备案保存;阅卷现场要全程录像;重点核实复试工作人员是否执行回避政策，确保导师和考官在复试前不与考生单独接触，有条件的招生单位应对复试过程全程录像，采取现场抽签的方式确定复试考官。

　　教育部要求，各招生单位的招生简章、招生计划、复试办法、复试名单、复试成绩、录取办法等重要信息要及时充分公开，拟录取名单要全面进行公示，未经公示的考生一律不得录取。

　　考研信息栏目推荐链接：

　　2014考研：非专业英语考试词组要点

　　2014考研教育学专业复习指南

　　2014数学考研复习知识大全