考研备考

　　或许，在没有定数的时候我们有了一些感悟，我们可以用笔纸进行简单的记录。通过心得体会可以看出自己的思想方面的成长，写心得体会时可以从哪些方面着手呢？以下是我们收集整理的“考研倒计时！考研备考经验与心得范文”，仅供参考，但愿对您的工作带来帮助。

考研倒计时！考研备考经验与心得范文 篇1

　　2014年硕士研究生考试已经过去，我成为这次考试中的一个幸运儿。回想过去大半年时间，无限感慨。半年来，我过着苦行僧式的生活，每天早出晚归，脑海里思考最多的就是学习。初次踏上考研之路的你们，也许会迷茫和彷徨。所以我希望我的经验和教训能够帮助到你们。

　　首先我想和大家共同探讨两个问题：

　　1。为什么考研？

　　2。什么样的人可以考上研究生？

　　3。考什么学校，什么专业？

　　第一个问题，每到大三下学期，就要开始抉择了，是考研，还是找工作、考公务员、出国人人不同，一定要找准自己的地位，不要盲从。对于工科男的我，公务员不太适合我，家庭没有经济实力，出国pass，剩下的就是纠结工作和考研了。为什么不想工作呢？一是我觉得本科学的知识比较浅显，都是基础知识，当然有些人认为工作也是继续学习啊，实践也很重要，这个问题仁者见仁，智者见智，我是认为实践的机会毕业后多得是，须先把基本功打好，而且实践大都是感性认识，上升到理性认识需要的时间较长，而学习则能有效的缩短这个时间；二是希望考个好的学校提升一下自己，环境对一个人还是很重要的。一所好学校，具有良好的学习氛围，而且与智者共事可以使自己学到更多。

　　对于第二个问题，我深有体会。在这里我想说只要想考研，不要害怕，考研不是某些人的专利，你完全可以通过踏实的学习，持有乐观的心态而考上研究生。因而一定要定好位，知道自己考研的初衷，剩下的就是坚定不移！因而最重要的就是毅力，考验并不是想象的那么难。这个是基于我和我同学的经历，然后经过我的分析、总结而来的，这也是我考研的最大收获。相信自己，你需要的只是勇气。（我们班参加研究生考试的，即坚持到最后的，近百分之九十都考上了。）

　　第三个问题，每个人选取学校的标准各不一样，但不要忘了自己考研的初衷，是为了找个好工作、学术，还是人生目标等等，这关系到考研的风险。就我而言，我认为学习是无止境的，因而很想上研究生，加上不确定性太多，这就要求挑选一个安全系数较高的学校。我先上网上查了下，然后向学长、学姐们咨询，最后选的中科院工热所。总之，选学校一定要慎重，利用自己的资源全面了解，分清主次，均衡各方面的原因，做出一个适合自己的选择。这里要注意一点，最好有报考学校的学姐或学长。我是我们专业历年来第一个报工热所的，所以当时费了好大劲在网上认识了一个学长，学长人挺好的，帮了我好多忙，因而有个认识的很重要。

　　规划好之后，剩下的就是复习。

　　一、考研历程

　　我个人认为考研的时候还要上课，时间毕竟还是比较紧，报个辅导班会省很多时间，效率较高。我报的是文都，一直按着老师的进度来复习，我认为这个时间规划不错。大概分为以下几个时间段：

　　大三下学期：集中精力复习数学和英语，这段时间算是基础复习（基础很重要，而且由于大三下学期课还是蛮多的，因而这段时间较长）。数学里面高数是重点且是难点，线代、概率较简单，因而要多花时间在高数上。数学这三门复习都要成系统，基础知识要打牢，多花心思。在这段时间，英语主要复习长难句、阅读和作...

　　在我们对一些事情受到启迪时，我们可以将自己的所思所感写下来。写心得体会可以将自己的感悟条理化，对于写心得体会你会如何动笔呢？下面是我们精心收集整理，为您带来的《考研备考经验心得分享》，仅供参考，欢迎大家阅读。

考研备考经验心得分享【篇1】

　　1、英语考场作答心得

　　考研的时间分配是每门课三个小时。其实时间很紧张，平日里练习要注意对做题时间的把握，因为英语选择题居多，也要把涂卡时间考虑进去。

　　英语的题型有完形填空，阅读理解A，阅读理解B，翻译，小作文，大作文。我个人感觉翻译题占用时间比较多，因为句子比较长，还要考虑翻译出的中文句子是否通顺，这样改来改去相当浪费时间。但它只有10分。远不如之后的大小作文。

　　所以建议同学们在做好完型和阅读之后如果在翻译题那里卡住了，实在翻译不出的话就找句子里自己认识的单词，根据上下文先凑成一句话。赶快去写作文。

　　如果全部做完以及涂好卡后有时间剩余，那就再做翻译。整张卷子里阅读理解是重点，占了50分，有些选项非常有迷惑性，所以做题时一定要认真，不可过度解读。阅读时理解很重要，尤其是长难句，因为选项多和这些难句子有关，这时复习里翻译阅读理解的优势就显现出来了。

　　2、政治考场作答心得

　　政治考试安排在第一场，所以发挥的好坏直接影响到接下来的三场考试。政治分为单选，多选，大题。辅导机构的老师说多选是拉分最大的一块，因为多选或少选都是错，不如大题那样有弹性。所以多选题想做对，关键还是多!看!书!

　　五道大题，每题10分，每题两问。一方面考的是记忆力，另一方面是理解能力。只要对大题的题目理解到位，再结合书上的相关知识点，最明显的关键词写在最前面，一般都不会错太多。建议答题时写的有条理性，分成一二三点，这样一来写的时候可以理清自己的思路，也可以使阅卷老师迅速抓住重点。遇到自己不会的题时也不要慌，把相关的知识点往上凑，总可以撞对几分。当然这是在实在没办法的情况下。如果自己会的话，那就认真写。

　　政治也是3个小时。大题占时比较长，因为需要不停地写。我犯过的一个错误就是在第一道大题上耽误了太长时间，最后一道题就算会，也没时间做。这样被扣分就太可惜了。因此在做第一道大题时不要太在意字体是否工整这些细节，只要把你会的写上，字体清晰，就可以了。对于答题要点，也要分清主次，把正确率大的答案写在最前面，不太确定是否对的写在后面。也不要刻意的堆砌知识点，写了一大堆既浪费时间，也不一定能答对。挑自己最有把握的几条写上即可。

　　考完后不要着急对答案，好好休息，认真备战下一场。

　　3、专业课考场作答心得

　　我是跨专业，第一年由于对传播学的认识不足，花在公共课上的时间太多，导致专业课考的不理想。二战期间，我反思了一下自身的不足，重新制定了学习计划，下面详细说一下。

　　(1)看书

　　对于专业课而言，看书很重要，笔记更重要。书上的知识点虽然全，但是很琐碎，做笔记可以迅速帮你找到书上的要点，在之后的复习过程中可以直接看笔记。对于跨专业的同学而言，我的建议是先入门，为了防止边看边忘的情况出现，你可以每天做着新笔记，同时往前翻看着自己做过的笔记，这样每天看，过不了太久就不会出现忘记的情况了。而且书读百遍其义自见，就算你在做笔记的时候对内容半懂不懂，看得多了自然就理解了。

　　除了笔记，还可以多参...

　　当我们阅读文章产生了理解或者感触时，我们可以将自己产生的感悟写成一篇心得体会。经常写心得体会可以提升自己的写作能力，一篇好的心得体会都有哪些内容呢？下面是由出国留学网为大家整理的“关于考研备考过程心得体会”，仅供参考，希望能为您提供参考！

关于考研备考过程心得体会【篇1】

　　考研这个词，对于我来说，意义很深，意味着两年的时间，也意味着坚持。在这两年的时间里，自己有过无数次的迷茫，但更多的是内心坚定的信念一直支撑自己走下去。所以，我想说，一旦自己决定要考研，那么就不要轻易放弃。因为，你终会见到黎明的曙光。

　　两次考研，我的一志愿都是福州大学的应用统计（专硕）。第一年，由于数学的成绩比较低，加上其他科也一般，所以最终差十几分过线。选择二战的原因是我觉得自己第一年的数学学习规划有问题。然后在二战时重新规划自己的学习计划。在备考前，我先解决要在哪里学习的问题，也咨询过一些有过二战经验的师兄师姐。大部分师兄师姐建议可以在学校附近租房，然后找研友，每天去学校图书馆学习，有了图书馆的学习氛围和研友的陪伴，学习也相对不会那么枯燥，自己也不会容易受到影响。如果觉得自己的自制力可以的话，也可以考虑在家学习。我自己综合自己的情况，就选择在家学习，不过在家面临的诱惑很多，只有自己督促自己，不然很容易就会学习不下去。打算二战的师弟师妹要好好考虑，最重要的是结合一下自己的情况，权衡利弊，选择最适合自己学习的地方备考。

　　决定完考研的地方和参加完学校的毕业典礼后，我就回到家里开始备考。首先是对每科学习有个大的规划，就是分基础、强化、巩固、冲刺四阶段。由于二战我数学考得更差，虽然总分过了a区的国家线，但是一志愿学校的线没有过，被数学拖了后腿，自己也还没找到失败的原因，所以我在这里就不讲自己的数学学习经验，这方面师弟师妹们可以参考其他师兄师姐的。

　　先讲讲英语方面的学习，对于我而言，深究阅读里面句子的结构是最重要的，最终结果也证明了这点。英语的基础阶段：暑假7月前看单词视频课，积累、背诵英语单词。两年都是跟着朱伟的恋恋有词，看完会每天留一定时间给自己熟读、背诵，及时巩固，直到考前也要每天花点时间在单词上。巩固阶段：暑期7月开始做阅读，先看唐迟的阅读技巧课，他会讲解阅读和做题技巧。我们可以跟学几篇阅读，把所有题型学完。后面靠自己去做阅读，第一遍先按唐迟教的方法正常做题，然后做完题后，要分析阅读。自己标注里面长难句的定语、状语从句等，越细越好，标完后可以对照买的书给出的句子解析进行补充标注，我用的是张剑的黄皮书，里面有给出长难句的详细分析。每一篇都要这样，留下最后三年真题不要做，后面模拟要用的。可以将每篇阅读里感觉对于自己最难的句子抄在本子上，后面可以去看、熟悉那种句型，还有题型要归类。巩固阶段：9月开始练作文、学翻译。大、小作文要先归纳类型，然后套句子去练习。翻译推荐看唐静视频，跟着练。冲刺阶段：11月开始做完形填空、新题型。用之前剩的三套真题模拟。注意后一个阶段都是在前一个阶段累加学习的，只是压缩前一阶段的学习时间而已。

　　对于专业课，因为第一年考过后，知道了学校的一个大概出题方向，有些题和指定课本不一样，然后我自己也找多两本专业课书来看，对第一年的笔记做补充。也是分阶段学习，看书–做笔记–刷题–总结（易错点、重点），刷题结合第一年总共5遍至少，刷题也是为了巩固知识点。

　　对于政治，我是9月份开始的，先看肖秀荣的精讲精练，然后配套1000题去练选择题。1...

　　当一项任务完成之后自己有了感悟时，我们可以将心中的千言万语用笔记录下来。多写心得体会能够成为一个更有思想的人，一篇好的心得体会都有哪些内容呢？下面是出国留学网的编辑精心收集整理，为您带来的《考研备考经验与心得体会》，仅供您在工作和学习中参考。

考研备考经验与心得体会 篇1

　　我觉得考研是个自己为自己战斗的过程。到现在为止，我就只经历过两个对我的人生有很大影响的考试：高考、考研。高考给我的感觉就好像是全世界都要你学，你周边的同学、老师、家长，每一个人都在为你高考能取的好成绩而帮助你，鼓励你;在高考时，你所要做的就是一心一意的准备考试，其他的都不用管!而到了考研，我觉得很多事情需要你自己去争取，要你自己做决定，你的免修需要自己争取，你的师兄，老师需要你自己去找，你学习的教室也需要自己去找，你要自己决定学什么，怎么学，在哪学，这一次不像高考，没有模拟考试，没有老师同学给你压力，有的只是自己心中想考上研究生的强烈渴望。

　　考研也让我认识到关心你的人其实并没有几个!大学里的同学关系本就松散，我选择考研之后，与周围同学接触就更少了，每天早出晚归的，反倒跟自习室的同学有更多交流，因为平时都呆在自习室了，只有在下午洗澡和晚上会去睡觉才会回去，一天复习下来，累的已经不想再讲话了，而且周围同学大多都是打游戏看电视剧的，也就更没什么好聊了。跟周边同学之间的交流少到什么程度呢，我室友只有在我回去洗澡和晚上睡觉才能看见我，其他人基本见不到我，而我有室友甚至不知到我在准备考研，知道的也不知道我考哪里。

　　考研也让我认识到了拥有一个清晰而明确目标的重要性，以及写计划对于实现一个目标的重要性。以前我也知道有一个清晰明确的目标很重要，知道哪些有成就的人都是很早就有一个目标的人，但我也只是知道而已，并没有深刻体会到，正所谓熟知不等于真知。这次通过考研，我算是比较深刻的认识到了有一个目标的重要性。当我确立我要考的学校之后，我觉得我努力的方向有了，我知道自己要干什么了，每次想到这个目标，我都会不由自主的激动起来;想象着实现这个目标时的兴奋喜悦，就会觉得眼前的一切困难好像都不在是困难，像是挑战，像是为我实现目标的垫脚石;越到备考的后期，我想要考上研究生的_就越强烈，那时我一心只想着考研，对于其他以前看得很重的东西，现在也变得不再那么重要了。当你没有一个目标时，你会觉得每一个十字路口都会将你引向一个不一样的人生，但是当你有一个明确的目标时，你会觉得不论选择哪条路，最终都会到达自己想要的地方!这可能就是有目标和没目标的区别吧。

　　而计划的重要性在于让你时刻知道自己还有什么事情没有完成。我觉得写计划的目的不是为了让你一定要按时完成，而是让你知道你还有什么没有完成。这样子你就不会在你看似空闲的时候选择去打游戏、逛街、看电影等等，而是清楚知道我还有什么没完成呢!

考研备考经验与心得体会 篇2

　　先说初试，绝大多数的数学专业初试都只考数学分析、高等代数两门课程。这两门课的知识点就那么些，所以主要考查的是你的熟练度。也就是说考研初试这东西和别的考试一样，秘诀只有一个，就是卖油翁的那句话：无他，唯手熟尔。指望在考场上那种环境下对一道原来没见过不熟悉的题目想出解法是一件很不现实的事情。就算你真的可以做到这一点，也会花掉不少的时间，而考研这种选拔性考试的设计初衷就意味着，你这样做的时候就相比其他准备充分的人已经处于劣势了。

　　至于具体的话，一开始你需要找一套报考...

　　2023年的考研已经开启了正式报名通道，各位考生目前在进行着考前最后阶段的冲刺复习，那么这个十月大家应该如何进行高效的复习呢？小编在本文中为大家带来了2023年考研10月高效复习备考要求，供大家参考学习，一起来看看吧！

　　1、制定科学合理的复习计划

　　每个人的学习情况不一样，复习计划也会有所不同。但是在复习计划里一定要明确一点：多长时间内，完成什么内容的复习。

　　并且要尽量将这样的计划做细一些，最好细致到一周内（甚至一天内）完成什么内容的复习。把自己的薄弱学科的复习多安排些时间。严格按照自己制定的计划进行！

　　详细的计划会让你的复习更有目标感，落实起来也会有据可依。考研复习就像马拉松，以一定的步伐有节奏地坚持跑下去，才能取得好成绩。

　　2、做好复习笔记

　　对于不懂的有疑问的问题，关键的信息和知识点以及重点、难点问题都要记下来，可以进行重点标记。方便自己随时回忆学习重点内容。

　　必要的时候可以用不同颜色的笔进行区分，不过建议大家做笔记使用的笔颜色最好不要超过三种，不然花花绿绿的，不利于大家再次复习。

　　3、利用醒后和睡前的时间

　　相比较而言，一天当中，刚刚醒来的时候我们的记忆将不会受到先学材料的干扰，临睡之前我们的记忆将不会受到后学材料的干扰。

　　所以，“醒来后”和“睡觉前”的时间是两个绝佳的记忆黄金时段。可以用来复习先前学过的内容。

　　睡前的这段时间可主要用来复习白天或以前学过的内容。根据艾宾浩斯遗忘曲线规律可知，对于24小时以内接触过的信息，我们能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆。

　　另外，根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对接收的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以临睡前的这段时间是非常宝贵的。

　　4、及时完成规定的学习任务

　　在考研复习过程中，大家制定好复习计划后，一定要努力督促自己严格执行。最好把每个任务分割成小任务，根据复习时间和复习的内容，合理安排好每个时间段复习什么具体内容。

　　这样有利于大家每个时间段内集中做一件事，避免精神不集中。并且，小任务的快速完成也容易让大家有小小的成就感，从而以更加积极的态度继续接下来的复习。

　　5、过度学习150%

　　即过度学习150%时效果最佳，如果超过了这个限度，就是很不经济的，因为过度学习太多，会出现注意分散、厌倦、疲劳等消极效应。

　　在这种情况下，学习时间越长，越学习不进去，从而导致“报酬递减”现象，记忆效果自然就不好。

　　有的同学可能想，为了增加我们记忆的巩固程度，那我就反复地、不间断地记呗。因为俗话说得好：“熟能生巧”嘛！

　　但是，考研的知识点确实太多了，我们不可能有无限多的时间来进行反复的、不间断的记忆。并且即使有无限多的时间供我们记忆，我们也可能会发现，记忆效果并不与记忆次数呈单纯的正比关系。

　　研究发现：人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握的程度后，如果再用原来所花时间的一半去巩固强化，使学习程度达到150%，记忆效果最佳。

　　2023年的考研已经开始进入到了复习的白热化阶段，考试的预报名已经结束，正式报名也马上接踵而至，考生们目前对于自己的复习效率是否满意呢？小编在本文中为大家罗列了考研复习的五大备考雷区，快来看看你是否也存在以下的问题吧！

　 雷区一：四处观望，毫无压力

　　部分同学一直觉得时间还早，四处观望，每天成了“九三”学社的一员，早上9点才到自习室开始学习，磨蹭打水、上厕所、中途再吃个零食。11点多开始准备吃午饭，然后回去午休，午休变成懒觉，混混沌沌睡到3点才睡眼朦胧去学习。

　　仔细想想，这一天的有效学习时间到底有多少？再除去平时要去上课，学院里各种杂七杂八活动。

　　想问一句，你这样什么时候才能做到好好复习呢？要知道，法研学员最早的从去年暑假就已开始准备复习了哦！

　　提倡快乐学习，但不等同于散漫学习。毕竟，考研是选拔性考试，当你没有充分利用时间的时候，你的对手可能在拼命挤时间。甚至有的同学还在安慰自己，等待暑假的时候学习状态就好了。试问，暑假的时候是不是一年中最热的时候？是不是该强化知识了，但你基础阶段的复习却还没有完成？

　　雷区二：目标院校、专业不清晰

　　在一些考研学生中，很多学生只知道自己想考研，但是对于自己想要考的目标院校还没确定下来，徘徊不定。甚至有的同学，在报考本专业和跨专业之间徘徊不定。这样的情况下，你是无法确定你的专业课本书目的，导致专业课迟迟不能开始复习，最后复习时间不够。

　　目前还没有确定目标院校和专业的同学，趁早决定吧！如果你恰恰想学法学专业，又恰恰无法确定目标院校和专业，那么你可以私信小编，会安排专业的老师结合你的情况，协助你完成院校和专业的选定。

　　雷区三：没有制定复习规划

　　关于整个考研的全程，你有一份书面计划书吗？

　　如果考研是一场战役，没有一个详细战略指导书，是不可能轻而易举成功的。相信很多同学都知道计划的重要性，也做过计划。但是计划只是脑海中的过往云烟，想过，没有执行任务，抑或执行了没有完成，也就不再追究了。这样是不行的，需要把计划详细写下来，有效学习。

　　雷区四：不做学习总结

　　学习有快有慢，这和自己的学习状态有关。如果自己不及时做出总结，恐怕还会犯同样错误。“学而不思则罔，思而不学则殆。”这个道理，大家都懂，但时间久了，就会被忘记。我们应当积极做出总结，并把书面总结保存，定期抽出一定的时间来反思。

　　雷区五：过度依赖，没有独立意识

　　很多考研同学是结伴学习，有自己的研友，这当然是好事。但是，我们不能依赖研友，不能因为研友某天有事不能去学习了，自己身边少个人而学习动力不足。也不能因为一件小事，与研友的意见不和而影响自己复习的状态。不受这些干扰的前提就是，不能过度依赖研友，应该有自己的独立意识。要知道，考研是自己的事。

　　小编讲到这里，相信很多小伙伴们已经对号入座了，自己存在的问题，一定要及时反思，总结。

　　考研是一场竞争选拔，需要你对考试足够重视，从态度到方法 ，抱着试试态度永远没有专业选手跑得快！

　　备考从来没有所谓的太早或者太晚一说。切记随波逐流，人云亦云，任何人...

　　在生活中我们可能会突然产生一些感悟，我们可以将心中的千言万语用笔记录下来。通过不断的思想总结，可以进一步提升自己，可以借鉴的心得体会有哪些呢？下面是出国留学网小编为大家整理的“考研备考过程心得体会”，希望对您的工作和生活有所帮助。

考研备考过程心得体会(篇一)

　　考研英语暑期阅读复习的攻略

　　1.“放大”自身弱势

　　在各种训练和摸索中，同学们会渐渐发现自身在英语阅读题型解题方面及解题技巧方面存在诸多不足。但切记不要因此着急，每个人在考研过程中都要经历一个爬坡阶段，要是没有问题就相当于没有进步。接下来，既然发现了问题，需要做的就是强化弱处，让弱势在考前准备阶段有所弥补。那么怎么来弥补不足呢，保守做法仍然是自己摸索，但这样会需要浪费许多宝贵的时间，而且有些事情是自己无法摸索清楚的;还有一种是向有经验的考研成功者取经。一般情况下诚心求助都能得到热心的帮助，不过这需要同学们有一定的人脉关系;最后一种做法就是，报一个权威英语辅导班，让有经验的考研专家或名师来指点迷津。虽然这种方法可以为同学们节省很多时间，但条件是需要考生有一定的经济基础才行。

　　另外，除了建议同学们增大阅读复习强度外，提醒广大考研英语考生，要用一定的时间来熟悉考研英语其他题型。方法也与阅读理解强化训练的计划相似，但过由于暑期时间较短，考生精力有限，建议同学们挑选相对较差的题型进行重点攻克。另外值得注意的是，无论暑期制定哪一科的复习计划，都应该注意有侧重。“胡子眉毛一起抓”的结果，往往是事倍功半。

　　2.拓展模拟训练

　　在做拓展模拟训练之前，同学们首先要做的是熟悉一下真题的风格及难度。由于接近真题的模拟题都是市面上模拟题中的精品，因此同学们在做的时候要好好珍惜，做第一遍的时候，最好用铅笔勾勒，方便日后继续练习。做模拟题的时间安排，要用正常的考试时间来约束自己，在时间间隔上，一般尽量第一周做两套阅读模拟题，值得注意的是这里所说的一套题指的是四篇题材各异的阅读题目;第二周做三套，第三周争取隔两天做一套;第四周按照隔一天做一套的速度进行。在复习时间有所跳跃且阅读模拟训练频率渐强的复习过程中，同学们要有意识的强化对阅读题型的总结。每套题做完之后，在对完答案后，不要太在意分数情况，应该更侧重于经验的总结及思考。在不断的练习中总结出符合自己思路、习惯的解题方法。

　　3. 扩充英语阅读量

　　在练习当中应该注重扩充英语阅读量，这就不但有文章数量上的要求，同时还包括扩大内容涉及的范围。题材应广泛涉及各种社会问题、经济、生态平衡、天文、地理、历史、伦理道德、社会进化、动植物、国际热点、心理学、体育、交通、哲学、环境保护、科学技术等社会科学和自然科学各个领域，因为这些都有可能成为命题题材范畴。建议20xx考生应该有针对性地选读各学科知识的相关文章，关注各种评论性文章，以便增加更多的背景知识，同时要有意识地强化记忆阅读中所遇到的各种高频难点词汇，方便更好的理解考试中会遇到的各种内容的文章，以收到事半功倍的效果。

考研备考过程心得体会(篇二)

　　经过一年多的备考，现在付出的汗水终于有了收获了，我考上厦大的研究生了。

　　一路走来受到很多人的支持、鼓励和帮助，真的非常非常感谢他们!

　　我觉得我是幸运的。首先，一路上我有两个好队友一直陪伴左右，一直互相鼓励支持。再次，2017这一年考研，数学比较简单...

　　一位伟大领袖曾经说过：“身体才是革命的本钱”，在考研的备考环节里也是如此，只有保证身体健康，才能保证学习效果，这就离不开科学的作息习惯了，下面小编为大家带来一份2023年考研备考阶段科学备考作息时间安排建议，感兴趣的小伙伴们快来看看吧！

　　给大家参考一份比较科学的作息时间表：

　　6：30起床（严格执行）

　　6：40~7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳

　　7：10~7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱

　　7：40~8：20背单词

　　8：30~11：40做训练做练习的速度要尽量快，一定要严格掐时间

　　11：50~12：20吃饭有肉，多菜，七八成饱

　　12：20~13：00午睡午睡不可超过一小时（严格执行）

　　13：00~17：00做练习

　　17：00~17：30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动

　　17：30~18：00吃晚饭要七八成饱，多吃青菜少吃肉类

　　18：00~22：00看书、做练习

　　22：00~23：00锻炼

　　23：00~23：30背单词

　　23：30~6：30睡觉（严格执行）

　　在这个作息表中，我们可以看到每天高强度的复习之外，还保证了进餐、睡眠以及运动的时间，根据每个人的习惯不同，还可以适当添加一些放松的娱乐活动，诸如睡前听书、听音乐等，但建议时间不要太长，最多不能超过半个小时，考研时期还是要以学习为重。

　　在睡眠和饮食问题上，还要向大家交待几点注意事项。

　　睡觉注意事项

　　1.热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸（记住，要让水没过脚面），每次10分钟左右。

　　2.每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠，可以得到舒适的解放，周五提早上床睡觉。

　　3.晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，特殊是正在预备的考研更不要去想它，当你真正感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。

　　4.天天早晨醒来的时候，如果不能立刻苏醒，还是想睡，实际上睡眠时间已经足够了，可以坐起来，尽量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。

　　5.如果有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。

　　饮食注意事项

　　1.保证一日三餐定时定量，高强度脑力劳动时期不适合减肥，更不能因学习“废寝忘食”。

　　2.保证饮食卫生，到干净正规的食堂或饭店就餐，不要到没有正规营业执照的路边摊就餐，备考时期得一次肠胃炎就会拉下复习计划。

　　3.切忌暴饮暴食，以清淡饮食为佳，忌过度辛辣及油腻。

　　4.荤素搭配，要保证蛋白质和维生素的摄入，多吃蔬菜水果以及奶制品。

　　此外对于大家在复习的过程中，出现的一些不适的身体症状，帮帮也为大家整理了应对秘籍。

　　犯困对策

　　1.喝一些茶或咖啡提神，但不能太多，否则会影响睡眠。