考研备考时间安排

　　一位伟大领袖曾经说过：“身体才是革命的本钱”，在考研的备考环节里也是如此，只有保证身体健康，才能保证学习效果，这就离不开科学的作息习惯了，下面小编为大家带来一份2023年考研备考阶段科学备考作息时间安排建议，感兴趣的小伙伴们快来看看吧！

　　给大家参考一份比较科学的作息时间表：

　　6：30起床（严格执行）

　　6：40~7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳

　　7：10~7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱

　　7：40~8：20背单词

　　8：30~11：40做训练做练习的速度要尽量快，一定要严格掐时间

　　11：50~12：20吃饭有肉，多菜，七八成饱

　　12：20~13：00午睡午睡不可超过一小时（严格执行）

　　13：00~17：00做练习

　　17：00~17：30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动

　　17：30~18：00吃晚饭要七八成饱，多吃青菜少吃肉类

　　18：00~22：00看书、做练习

　　22：00~23：00锻炼

　　23：00~23：30背单词

　　23：30~6：30睡觉（严格执行）

　　在这个作息表中，我们可以看到每天高强度的复习之外，还保证了进餐、睡眠以及运动的时间，根据每个人的习惯不同，还可以适当添加一些放松的娱乐活动，诸如睡前听书、听音乐等，但建议时间不要太长，最多不能超过半个小时，考研时期还是要以学习为重。

　　在睡眠和饮食问题上，还要向大家交待几点注意事项。

　　睡觉注意事项

　　1.热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸（记住，要让水没过脚面），每次10分钟左右。

　　2.每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠，可以得到舒适的解放，周五提早上床睡觉。

　　3.晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，特殊是正在预备的考研更不要去想它，当你真正感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。

　　4.天天早晨醒来的时候，如果不能立刻苏醒，还是想睡，实际上睡眠时间已经足够了，可以坐起来，尽量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。

　　5.如果有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。

　　饮食注意事项

　　1.保证一日三餐定时定量，高强度脑力劳动时期不适合减肥，更不能因学习“废寝忘食”。

　　2.保证饮食卫生，到干净正规的食堂或饭店就餐，不要到没有正规营业执照的路边摊就餐，备考时期得一次肠胃炎就会拉下复习计划。

　　3.切忌暴饮暴食，以清淡饮食为佳，忌过度辛辣及油腻。

　　4.荤素搭配，要保证蛋白质和维生素的摄入，多吃蔬菜水果以及奶制品。

　　此外对于大家在复习的过程中，出现的一些不适的身体症状，帮帮也为大家整理了应对秘籍。

　　犯困对策

　　1.喝一些茶或咖啡提神，但不能太多，否则会影响睡眠。

　　2014年高考时间已经公布，出国留学网高考复习专家为您准备了高考备考时间安排，希望对您有用!

　　很多事情看起来很复杂，其实说到底就是时间的问题，尤其像考研这种活儿。为什么第一年考不上，第二年考上了呢?没有别的原因，只是因为第二年你把第一年用来犹豫考不考、考什么专业、考哪所学校的时间都用来复习了，仅此而已。为什么每到1月份，总能听到考生的悔恨宣言：再给我一个月，还世界一个奇迹?还是之前太奢侈，只好用来年一整年的时间来弥补这一个月的透支了。对考研来说，如何安排时间或许比具体问题的求解更检验一个人的智慧。所以，不妨为自己定一个考研时间表吧。

　　2012年11月—2013年1月

　　什么时候开始准备考研?肯定是越早越好啦。问题是，什么时候你可以开始?从外部环境看，好像越来越没有明显的考研周期了。差不多从当年考研结束那天起，新一轮的各种考研辅导班、考研教材就开始铺天盖地而来。搜集考研信息，听免费讲座。了解2014年考研初试第一手资料，试题的新变化。每年都有考生在复习途中才发现进入了一个误区：资料太多，无从下手。所以在复习之前一定要先尽量搜集尽量多的资料，多问一下师哥师姐的意见。

　　这期间也会有很多的免费的辅导班，可以多去听听。帮助自己树立一个正确的复习思路。

　　2013年2月—3月

　　确定考研目标，听考研形势的讲座。考研应如何选择专业，全面了解所报专业的信息。准备复习。

　　院校、专业的选择是考研非常关键的一步，很多过来人都有体会，选对了学校已经是成功的一半了。在选择学校之前要结合自己的实际情况综合学校所在的城市、专业的发展、就业的前途等诸多因素来选择。

　　2013年4月—5月

　　第一轮复习：可以报一个基础班，特别是数学班和英语班。不要急于做模拟试题，着重于基础的复习。这个阶段是初级复习阶段。

　　2013年6月—7月

　　全面关注考研公共课的考试大纲，购买最新的辅导用书，准备暑期复习。这个阶段是强化提高阶段，而且这个阶段也是最容易拉开分数的阶段。很多考生暑假期间会放松复习。

　　2013年7月—8月

　　制定一个全面复习计划，开始第二轮复习。开始重点复习政治、巩固英语和数学，可参加暑期班，做到三门公共课同步提高。英语单词已经记完一遍，政治大纲开始捋顺清楚。7-8月份是难得的时间充裕的两个月，浪费的话以后一定会后悔不已。当然在这阶段还远没有到决战的时候，不必把弦绷得太紧，每天只要坚持完成一定的量就可以了。重要的是要逐步进入角色，尽快把备战的状态调出来。

　　2013年9月

　　关注各招生院校的招生简章和专业计划，购买专业辅导用书，联系导师，师哥师姐，获取专业课考试信息。强化公共课的复习效果，政治基本理论掌握，数学公式记忆熟练。这个阶段会有很多干扰性因素出现，比如实习，比如找工作，比如出国，少数人还会面对保研与考研的两难选择。受影响是肯定的，关键取决于你自己的态度，想上研还是有其他想法，早一天结束犹豫的状态，就多一分成功的希望，这一点没人帮得了你。

　　2013年10月

　　确定十一黄金周复习计划，对前两个阶段的复习进行总结、梳理、查缺补漏。同时，开始专业课的复习，可报一个长期班系统复习。针对招生院校的考试大纲复习，分析真题。

　　2013年10月—11月

　　研究生考试网上报名工作开始，谨慎填报，牢记报名信息。研究生考试报名工作确认开始，考生...

　　在雅思听力考试的备考中，如何合理安排时间是一个很重要的问题。下文《雅思听力备考时间安排》由出国留学网雅思频道为您整理，供您参考，了解更多考试信息，请收藏本站。

　　雅思听力练习时间——练习时间点

　　在雅思听力练习时间点上，建议考生尽量选择上午的时间来练习听力，理由是雅思听力考试是雅思考试的第一场考试并且是从上午9点开始。在同一时间练习能让考生产生条件反射一样的反应速度。所以考生需要调整好做听力题的最佳状态——与考试的时间点同步。如果练习的时间不容易安排，至少是上午的时间。强烈不推荐晚上练习听力。

　　雅思听力练习时间——练习时间长度

　　在雅思听力练习时间长度上，不建议考生用太长时间但也不要太短，两个小时左右最佳。有的考生为了在听力成绩上取得更高的分数会连续做听力超过两个小时，但从实际的成绩来看，这种狂听的效果并不理想，由于时间长，大脑也比较累，因此很容易破坏我们听题时的瞬间注意力。相反地，有的考生刚听了30或是40分钟就觉得是练习听力了。殊不知，这30-40分钟只是刚刚进入听力的状态，这时候嘎然而止就相当于前功尽弃，听力并没有得到很好的练习。

　　雅思听力的成绩和雅思听力练习时间有非常大的关系，可以说听力的成绩就是时间喂出来的。但是这个练习时间还是有些技巧的，抓住了技巧才可以让大家事半功倍，收到意想不到的效果。

　　雅思听力栏目推荐访问：

　　雅思听力评分标准解析

　　2014雅思听力考试时间安排

　　考研复试的备考技巧有哪些呢？下面由出国留学网小编为你精心准备了“2021考研备考：全年备考的重点安排”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!

　　2021考研备考：全年备考的重点安排

　　1月：一定要搜集和整理有关考研的方方面面信息，包括常识类、政策类、专业院校类等等。

　　2月：搜集考研院校及专业信息，初步确定所要报考的专业与院校。关于复习规划和学习方法的信息建议大家多看看学长学姐们的复习经验。本身基础不好或跨校跨专业报考或欲争取高分的童鞋，那就需要把基础阶段提前到预备阶段，早看书、早准备。时间虽决定不了结果，但对结果有至关重要的影响。

　　3月：确定考研目标，听考研形势的讲座。根据过来人经验及自身特点制定复习计划，准备复习。

　　4月-6月：第一轮基础阶段复习，可以报一个基础班，特别是数学班和英语班。

　　7月：调整此阶段的复习计划，开始第二轮强化阶段复习。此外，这个时候应该开始专业课的复习。

　　8月：各院校将陆续公布招生简章、硕士专业目录，考生可了解报考院校最新要求。关注考试大纲，及时购买考试大纲及大纲解析，针对大纲及时调整自己的复习计划。

　　9月：提升阶段复习，不断完善复习整体结构，学习解题方法与技巧，明确重点内容。

　　10月-12月：冲刺复习阶段

　　推荐阅读：

　　2021考研备考：如何回答英语常规问题?

　　2021考研备考：面试备考的正确态度

　　2021考研备考：如何调整复习计划?

　　快速泛读(fastextensivereading)

　　泛读是指广泛阅读大量涉及不同领域的文章，要求读得快，理解和掌握文中的主要内容就可以。要确定一个明确的阅读定额，定额要结合自己的实际，可多可少，例如每天读20页。

　　计时阅读(timedreading)

　　计时阅读每次进行5～10分钟即可，不宜太长。因为在新托福阅读中，计时快速阅读，精力高度集中，时间一长，容易疲劳，精力分散反而乏味。

　　寻读(Scanning)

　　寻读又称查读，同略读一样，寻读也是一种快速阅读技巧。

　　寻读是一种从大量的资料中迅速查找某一项具体事实或某一项特定信息，如人物、事件、时间、地点、数字等，而对其它无关部分略去不读的快速阅读方法。

　　略读(skimming)

　　略读又称跳读(readingandskipping)或浏览(glancing)，是一种专门的，非常实用的快速阅读技能。

　　以上就是新托福阅读中提高做题速度的四个方法，需要注意的是一旦完成了一个部分的考试便无法返回该部分内容，即进入第二部分以后便无法返回第一部分，加试同理。