考试心理准备

　　准备托福的考试，大家首先需要摆正心态，这样在进行准备的时候，一定要保证自己的能力可以达标。和出国留学网来一起看看托福考试准备指南 怎样在雅思考试中正常发挥？

　　考试准备

　　1、树立信心

　　要学好托福口语首先要树立信心，只要相信自己能做好才能去做好一件事情。毕竟托福口语考试有很强的规律性，考生要相信自己只要掌握了正确的方法，只要在备考时坚持练习，就一定能考一个比较不错的托福成绩的。

　　毕竟在托福口语考试中，我们不用长篇大论，只要在独立任务的两题中，每题说45秒，在综合任务的四题中，每题说60秒就行，考生们要想一下总共也就330秒的时间，所以不要害怕紧张，一定要有信心。

　　2、找准位置

　　有一些考生信心不足，而有一些则自信太过头了。最常见的就是那些英语实力很强平时与老外交流不成问题的。他们可能会觉得直接裸考都能过了。其实不然，即使你口语能力很强了，还是要提前做好准备，否则在考试时照样会失败。就像你觉得你中文很厉害，我考个语文根本不成问题，但是你真正考试时就会发现很多你不懂的。

　　3、消除幻觉

　　网上经常会有各种牛人分享的类似“一个星期意外考110+”、“10天115+”“29+29+29+29”的帖子。考生一定不要因此就觉得自己也可以，然后就忽视了平时练习的重要性，以为自己也可以像大学期末考一样临时抱佛脚就能考一个不错的分数。语言这东西不是一蹴而就的。那些大神可能是真的几天时间就考了这么高的分数的。但是那是因为他们本身基础很好的。所以如果你自己本身基础不大好。还是要尽早备考吧。找一些真正适合自己的备考方法。

　　4、纠正口音

　　好的语音语调是托福口语的评分标准之一。就像我们听老外说中文一样，如果他们说的语音跟我们中国人很相似，很标准，也会给我们留下不错的第一印象。

　　一般来说，托福口语成绩在26-30分的听起来都是比较地道比较标准的，中国味比较淡，基本上重读、弱读、停顿、节奏都和英语国家的差别不大。

　　23-24分的在内容、逻辑方面没有太大问题，但是语音语调就会有问题了。听起来有点费劲的感觉，要不就是有些发音有缺陷，要不就是中国味较浓，甚至可以听出是哪个省的。

　　18-22分的口语在内容、逻辑上可能差些，口音方面和23-24的存在同样的问题。当然口音不一定比23-24的差，但是比那些26分以上的，语音语调绝对是有明显差距的。

　　所以，考生在平时备考中一定要去针对性地提升自己的语音语调的能力。否则很难得到一个较高的托福口语分数。

　　5、积累素材

　　考生们在进行托福口语考试答不出来，有些是因为人生经验不够，积累的素材太少。而且有个很关键的地方是没有对这些素材进行整理。没有整理没有总结的知识很难变成我们自己的。即使是经常接触的也会被我们忽视。比如the person you admire、the place you often visit、the book you like to read、a memorable time我们都有经历过，但是如果平时没有进行整理，当我们被突然谈及这些话题时，还是会很难流利表达。所以，如果想在托福口语取得高分，一定要有针对性地进行准备。

　　6、报考在线的外教培训班

　　相比线下培训来说，在线英语培训更灵活、更便捷、更高效。考生可以随时随地...

　　如何消除青少年心理问题的阴霾，还孩子一个健康、快乐的花季。 出国留学网中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容，希望能帮助考生树立信心，发挥出自己的正常水平。

　　从小学到高中，学生要面临很多次的考试，作为一名高中生，应该是“久经沙场”了。但现在仍有很多高中生害怕考试，几乎是“谈考色变”。因此，对中学生进行应试心理辅导很有必要。

　　一位高中生在求询信中写道：“我平时十分认真的完成老师留的作业，各种练习总是优良，经常受到老师的表扬，可是一到重大考试，情况就不如平时，而且一次比一次糟……”多数同学都有这样的体会，即养兵千日时(日常学习)感觉良好，可用兵一时之际(考试)却发挥不出自己的应有水平。调查表明，不少中学生考前睡不好，吃不好，甚至一听考试就紧张。那么到底应如何适应考试，掌握考试的主动权呢?

　　考前做好心理准备。许多中学生面对考试，往往只重视知识的准备，却忽视了心理的准备，孰不知心理准备与知识准备是同等重要的。那么什么是心理准备呢?即是指在考试前通过对主客观情况的正确分析和自我调整，使自己保持一种稳定的情绪和向上的精神状态。

　　首先，调整考试动机，将外部动机转化为内部动机。有不少学生想考好只是为了赢得父母的欢心，有的则纯粹是为了赢得父母的物质奖励，有的是为了不让父母伤心……这些由外部动机支配下的考生一般在考试中出现信心不足、动力不强、敷衍了事或产生严重的考试焦虑。只有在内部动机作用下的考生才会把考试作为自己已有知识和才能的一种检验，是战胜自我、挑战意志、锻炼能力的一次考验。每一个考生都应该时刻提醒自己、反省自己，不要为了考试而考试。

　　其次，考试动机水平要适度。一般来讲，中等强度的动机效果最佳，或强或弱都不利于考生水平的正常发挥。考前应根据自己的实际水平和考试难度制定出目标。既不能高估自己实力，也不能低估自己的水平。

　　再次，控制好考前情绪。考试是一种复杂的智力活动，需要良好的情绪和冷静的头脑。考前精神不振，情绪低落，则很有可能导致考试失败。将每月、每周、每天的任务都合理的安排是一个不错的方法，若严格按照时间表学习，几天后涣散情绪就会消失。

　　最后，制定考前复习策略。在复习迎考过程中，有些考生将希望寄托于老师的通领复习而忘记了自己的实际情况，每个考生都应该制定符合自己实际的复习进程。立足于教材，将各门知识理解透彻、融会贯通。同时要重视旧错的收集整理，最佳做法是：将这些错误“集中关押，登录在案”，在临考前，将这些错误“突击提审”。提醒同学们一下，考前准备好考试用品也是至关重要的，如有可能先察看一下考场，熟悉一下考试环境，找到自己的座号。总之以身体舒服，头脑清醒为原则。

　　考试只是一种检验自己知识掌握情况的手段，而不是结果。每一位考生一定要端正思想认识，相信自己只要努力了，就无怨无悔。在平时努力学习的基础上，做好考试心理准备，掌握考试策略和技巧，就一定会考出自己的实际水平!

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