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肥胖的危害 轻松的减肥方法

肥胖的原因 肥胖的危害 轻松的减肥方法

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  肥胖的危害 轻松的减肥方法

  肥胖的原因:

  (1)遗传与环境因素

  (2)物质代谢与内分泌功能的改变

  (3)脂肪细胞数目的增多与肥大

  (4)神经精神因素

  (5)生活及饮食习惯

  (6)药物性肥胖

  肥胖的危害:

  1、高血压。患有高血压的人,心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人,越容易患高血压。即使轻微高血压,在65岁以前,患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍。

  2、糖尿病。研究人员发现,由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素,以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时,功能会衰弱,于是血液中糖分增加,无法充分利用而排出体外。女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者,在体重减轻以后,病情会得以改善,糖分的代谢功能也会恢复正常。

  3、影响寿命。美国的人寿保险公司大都以一个人的体重,做为预估寿命的标准。据其资料显示,如果比按身高计算的“理想体重”轻的话.可以活的更久。

  4、手术时危险性较高。外科医生说:“体重越重的人,从麻醉到手术的过程中,意外危险的发生率也越偏高。最大的危险是心脏衰竭。另外,伤口容易发炎,比瘦人住院的时间也长一些。”

  5、肾脏疾病。肾脏每天将体内的血液过滤大约25次,以清除血中的废物与毒素,维持其中盐分、水分和其它物质的平衡、肾脏专家说,体重过重,易伤害身体的主要器官,因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。

  6、癌症。美国癌症协会研究发现,一个人的体重,比同年龄者的平均体重重40%以上,患子宫内膜癌的机会是正常人的5.4倍;患胆囊癌的机会为3.8倍。

  后天因素:

  1.采用了错误的减肥方式。

  2.没有达到减肥周期。

  3.不规律的生活习惯。

  可以试用下目前最安全,简单,方便,高效的减肥方法”代餐奶昔“减肥,拜伦斯维代餐奶昔,在减肥方面很专业的,帮助您远离肥胖困扰,轻松减肥,不反弹。

  轻松的减肥方法:

  上楼梯

  见效点:小腿、大腿、臀

  每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

  实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。

  Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;

  Step2—身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。...

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