运动的好处

　如果问运动让你有怎样的感觉?相信不少人会说：“累!”你可知道，在你运动疲惫时候，你的身体在悄悄哪些变化?看下面一张图你就知道，运动累也是值得的!下面出国留学网小编为您带来运动有什么好处?希望对您有用。

　　运动时身体发生哪些变化?

坚持运动不得不说的6个好处

　　1.防治心脑血管疾病

　　心脑血管疾病的发生多因血管狭窄，导致供血能力不足引起的。而运动能增加心脏的泵血量和血管输血量，让心脏和血管都变得有弹性，减慢血管狭窄的发展，避免出现心梗和脑梗。

　　2.运动提高大脑机能，提升智力

　　人们经常用“四肢发达，头脑简单”来形容运动健身的人，但其实，爱运动的人头脑一点都不简单。运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发。 运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力。

　　3.减肥塑形

　　运动是keep fit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂效果。此外，一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加，避免热量囤积形成脂肪，还会使得肌肉有线条感，让人变得健美、阳光。

　　4.延迟衰老，延长寿命

　　随着年龄的增长，人体的各项功能都会有所衰退，而坚持运动会增加肌肉量，令人年老也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功能衰退速度变慢，延长寿命。国外报道，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。

　　5.降低患癌风险

　　缺乏运动是导致肥胖的一个重要原因。而越来越多的流行病学证据指明肥胖会提高一些癌症，如子宫内膜癌、乳腺癌、食道癌、大肠癌等的发病率和死亡率。因此，坚持运动，控制体重，能够降低患癌风险。

　　6.培养积极心态

　　当一个人坚持运动时，他的注意力会更佳集中工作效率更高，自信心增强。而且运动时候肌肉工作具有调节情绪的作用，能够帮助人们化解负面的情绪。

　　运动是一项十分有益的活动，既锻炼身体又考验毅力，长期坚持某项体育运动的话，就能够获得意想不到的好处。不过运动不能急于求成，要循序渐进才行。更多有关2014中考作文的信息可登录出国留学网作文频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!

　　Sports do us good in many respects.It goes without saying that taking exercises can build up our physical strength. In collective sports like basketball, volleyball, or football, we will learn the importance of cooperation. While taking part in sports game, we will try our best to win and arouse ourselves the competitive spirit. Sports can also help us relax after a period of exhausting work. However, as the saying goes, "there are two sides to everything", and sports is without exception. We may hurt other players or ourselves if we are not careful enough when participating in sports activities. What's more, excessive or severe training can do harm to our health.

　　My participation in sports tells me that sports can make us healthy both physically and psychologically. It is also a good way for people to know each other and can promote friendship between people. So long as we are carefully enough, sports can do us nothing but good.

　　翻译：

　　运动在很多方面都对我们有好处。不用说，锻炼可以增强我们的体力。集体运动项目，比如篮球、排球或者足球，我们都会学到合作的重要性。参加运动，我们尽我们最大的努力去赢而且能够激发我们的竞争精神。经过一段精疲力尽的工作后，运动可以使我们放松。然而，常言道，什么事情都有两方面，运动也是不例外的。在参加体育活动时，我们可能会伤害到别的运动员或者我们自己，如果我们不足够小心的话。此外，过度的或过严的训练都可能对我们的健康有害。

　　我在体育运动方面的参与经验告诉我们运动可以让我们身心健康。也是让大家互相认识的好方式而且还能促进友...

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　　体育运动的好处和坏处(Positive and Negative Aspects of Sports)

　　a. 体育运动的好处

　　b. 体育运动可能带来的副作用

　　c. 我参加体育活动的体会

　　Sports do us good in many respects (TS). It goes without saying that taking exercises can build up our physical strength. In collective sports like basketball, volleyball, or football, we will learn the importance of cooperation. While taking part in sports game, we will try our best to win and arouse ourselves the competitive spirit. Sports can also help us relax after a period of exhausting work. However, as the saying goes, "there are two sides to everything", and sports is without exception. We may hurt other players or ourselves if we are not careful enough when participating in sports activities. What''s more, excessive or severe training can do harm to our health.

　　My participation in sports tells me that sports can make us healthy both physically and psychologically. It is also a good way for people to know each other and can promote friendship between people. So long as we are carefully enough, sports can do us nothing but good.

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　　冬天的一个下午，我去户外玩耍，街道上刮着冷风，路上的行人都穿着棉衣。我呢，冷得瑟瑟发抖。忽然，我看到一位小朋友身上穿的很薄，缩在一个墙角落，身体轻轻地颤抖着。

　　我走过去，问道“小朋友，你怎么不回家呢？”，她回答说：“我爸爸妈妈还没有下班，我进不了家门”。我想：天哪！

　　我们的小脸颊红通通的，头上都冒汗了。

　　在回家的路上，我想：以后我一定要多锻炼身体，就会少生病，让我健健康康的了。

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本作文是关于小学一年级250字的作文，题目为：《运动的好处》，欢迎大家踊跃投稿。

运动的好处

冬天的一个下午，我去户外玩耍，街道上刮着冷风，路上的行人都穿着棉衣。我呢，冷得瑟瑟发抖。忽然，我看到一位小朋友身上穿的很薄，缩在一个墙角落，身体轻轻地颤抖着。

我走过去，问道“小朋友，你怎么不回家呢？”，她回答说：“我爸爸妈妈还没有下班，我进不了家门”。我想：天哪！
这么冷的天，她爸爸妈妈没下班，这该怎么办呢？我又想：我的爸爸妈妈也没有下班啊！
我对她说：“我们一起来活动活动吧！
”我用我的零花钱买了两根跳绳，一人一根，我们来跳绳比赛，一、二、三、---，就这样，我们跳了好久。身上热起来了，这样既锻炼身体，还练习了跳绳。

我们的小脸颊红通通的，头上都冒汗了。

在回家的路上，我想：以后我一定要多锻炼身体，就会少生病，让我健健康康的了。