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  中考志愿填报:四步走估分技巧

  一、估分“宜紧不宜松”

  中考时身体、情绪、心理因素及临场发挥都会直接影响中考成绩,因此考生在估分时一定要考虑这些因素。比如:一些考生在考试时不注意审题,不注...

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  怎样执行自己的中考复习计划

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  延伸阅读:

    中考期间饮食 

  优质早餐很关键 牛奶早上能喝吗?

  范志红介绍,备考期间早餐非常关键。早餐中,如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备,就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁,就是优质的早餐了。比如吃两个菜肉包子,加一碗小米粥,一个蛋,再加上一把草莓,就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁,则更为理想。

  有些家长听说牛奶能安神,就担心孩子早上喝奶会昏昏欲睡,影响学习。其实并不会有这样的麻烦。牛奶在晚上喝对安眠有帮助,不等于它是一种催眠食品。早上人体处于逐渐进入兴奋的状态,一杯牛奶不会改变这个趋势。相反,牛奶中大量的钙,以及牛奶蛋白分解产生的安神肽,能够帮助人体保持一种心平气和的状态,正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。在钙缺乏的时候,人们往往会过度紧张,耐性不足,这是考试的大忌。“不过,牛奶虽好,如果孩子平日不喜欢喝,或者喝奶之后腹胀腹泻,就不要刻意去喝奶了。可以换用酸奶。青少年通常都很喜欢喝酸奶,而且酸奶没有不耐受问题,又有利于消化吸收。”范志红说。

  想稳定考生情绪 得靠主食和青菜

  大考前要稳定情绪,吃点什么才好呢?范志红介绍,最好的食物是主食和青菜。主食含有丰富的碳水化合物,能在体内轻松转换为葡萄糖,直接给大脑加油。同时,主食中含有大量的B族维生素,它们在人体中很易缺乏,又是大脑活动的必需营养,豆类主食还能提供大脑最爱的磷脂。因此,补充脑力,就要适当多吃些主食。需要注意的是,主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例,少吃白米粥、白面包等,以减少血糖波动,长时间维持精力和情绪的稳定,保证学习效率。但如果平日不吃豆类,不宜量太多,避免肠道产气。

  另一些有利于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入,增加钾、钙、镁的摄入量,有利于保持平和的心态。多吃蔬菜和水果最有帮助,特别是富含镁的各种深...

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  中考物理这门课是初二开设的,所以中考物理这门的题目不会特别难,一定要抓住基础知识,2015年通化物理中考一般是在6月中下旬进行,出国留学网中考频道将在通化中考物理考后第一时间发布2015年通化物理中考真题及答案,希望对您的估分有所帮助。>>>点击查看2015年通化物理中考真题及答案最新发布动态

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  2015年通化中考数学考试一般都是一般在6月中旬进行,届时出国留学网中考频道为您首发2015年通化中考数学试题及答案,小编提醒大家要在全部科目考完之后再来估分,以免影响了后面的考试,小编希望每个参加通化中考的考生都能考出好的成绩!>>>点击查看2015年通化中考数学试题及答案发布动态

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