长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力，提高身体素质体质。下面是由出国留学网小编带来的“长跑活动方案”，欢迎阅读。
长跑活动方案
一、活动指导思想：
随着全国亿万中小学生阳光体育长跑活动的起动，我们幼儿园的师生，也积极响应，积极锻炼，呈现出一种健康、和谐、积极向上的运动精神。决定于20XX年XX月份起开展阳光体育长跑活动，我园根据教育局相关要求，全面启动学生阳光体育长跑活动，现制定方案如下：
二、组织领导：
组长：黄xx
副组长：程xx
组员：各班教师
三、活动目的：
1、通过组织幼儿每天慢跑，增强幼儿的体质、提高幼儿的耐力，培养幼儿良好的协作意识和团队精神。
2、通过一段时间的坚持，培养幼儿的良好习惯，学习掌握集体跑步中，确保安全的方法要求和有效跑步的要领技能。
四、活动主题：
师幼运动，健康快乐
五、参加对象：
全体幼儿及教师
六、活动时间：
20XX年X月X日至20XX年X月X日
七、活动内容：
1、长跑前组织孩子做好准备活动
跑步穿运动服装(特别是运动鞋)，跑前做简单的热身操，如踝关节、膝关节运动，压腿练习等。这一方面能防止受伤，另一方面能启动身体各种机能，更好地起到锻炼效果。
2、孩子年龄不同，距离也不同
中大班孩子我们组织在幼儿园围墙大圈跑(600米)，小班孩子组织围绕幼儿园围墙小圈跑(350米)。跑步过程中，各班老师以哨子的节奏来调节孩子跑步的速度快慢，整个跑步路程中可适当停顿2-3次。
3、组织长跑后的整理与放松
跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，步行进幼儿园，并做一些放松动作(两臂自然抖动，两条腿交替前后自然摆动)，做一些运动量不大的游戏。
八、活动要求及措施：
1、师幼要充分认识锻炼身体的重要性，积极参与这项活动，不折不扣地完成下达的锻炼任务。
2、对于因心肺功能等器质性疾病或体征有严重不适的幼儿，各班教师要填好特殊学生登记表。每天因身体原因不能参加的幼儿，教师也要做好登记。因各种原因不能参加的幼儿，统一在操场集合，不得在教室里逗留。
3、加强宣传这项活动具有重大的意义，因此我们应该向家长和幼儿进行深入细致的宣传工作。让他们知道长跑活动的目的意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力，提高身体素质体质。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代...