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韧带拉伤时应该如何处理

韧带拉伤 韧带拉伤如何处理

  运动过程中,经常会出现意外,韧带拉伤就是其中比较常见的一种,很多朋友在韧带拉伤之后,都要有一个长时间的恢复期。下面,出国留学网为您带来“韧带拉伤时应该如何处理”,希望为您提供参考,更多内容尽在出国留学网。

  韧带拉伤时应该如何处理

  1.冰敷

  韧带拉伤一天后,受伤处出血停止,便可以进行冰敷,减少患处血液循环,以防坏死。同时还可以用中药外敷治疗,用来消肿,加快韧带受伤恢复。

  2.食疗

  将新鲜三七叶子洗净干净,放入开水中煮熟,可以加一个鸡蛋一块煮熟,将叶子、鸡蛋和汤一起食用。

  3.针灸

  针灸治疗时医生会根据受伤的不同部位,对不同穴位扎针治疗。

  4.按摩

  一般需要静养一两天,按摩师会根据病情切换按摩手法与力度,以免再次受伤。

  韧带拉伤吃什么恢复快

  我们在韧带拉伤过后,需要吃什么能够帮助韧带拉伤的恢复呢?

  一、吃行气活血的食物

  如果韧带拉伤了,那么会使韧带软组织出现一些气滞的现象。这个时候,我们就需要吃一些行气活血的食物,例如川芎片。帮助韧带软组织进行调理和恢复。

  二、消瘀止痛的东西

  韧带拉伤会导致一些瘀血和疼痛情况的出现,如果韧带拉伤之后没有得到很好的调养的话,拉伤的部位会出现一些瘀肿现象。所以,应该尽量吃一些像魔芋等消瘀止痛的东西。

  三、大量的水果

  当你韧带拉伤调养伤势的时间,你必须要补充大量的维生素。而水果里面最多的就是维生素,所以多吃水果是可以达到维生素的量。

  四、肉类

  韧带拉伤调养时,我们需要补充蛋白质来修复韧带的损伤。而肉类食品里面存在很多的蛋白质,是韧带拉伤过后最好的补品。


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