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高考冲刺减压方法

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  高考冲刺减压方法


  高考的孩子承载的压力是没有经历过高考的人无法想像的,考前几天感到紧张压抑,不妨每天花半小时来运动减压,与学习劳逸结合,反而能起到事半功倍的效果。那看看半小时可用来减压的方法有哪些?

  1、睡眠减压法

  保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力、提高学习效率的必要条件。 多时段的休息是调节过度紧张的有效方法,这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。如中午进行半小时的午休,或者晚饭半小时后,考生也可进行半个小时的短暂睡眠,这样可及时消除紧张与疲劳,以利于提高夜间的学习效率。

  2、运动减压法

  科学的安排生活、劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的,从考生的实际情况看,考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢?因为早锻炼虽然空气好一点,有助于大脑充分吸收氧气,但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态,这往往导致早锻炼后,考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程,却可避免这种情况出现。针对考前时间紧的情况,考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

  3、微笑减压法

  当一个人情绪低落时,根据情绪理论,通过调节机体也能获得情绪上的转变。也就是说,考生们在一整天的疲倦学习之后,可能感到情绪十分低落,不开心、沮丧、怀疑因此而来,更可能影响睡眠和第二天的学习效率。这时,最好的做法可以是通过改变机体表现来改变心理感受。比如洗脸时对着镜子微笑,表示快乐的心情,给亲人讲一个笑话,或者做一点平时开心时会做的事情。多微笑,就会带来新的好心情。

  4、发呆减压法

  当人压力过大时,会对记忆力产生负面影响,而在复习累了的时候发发呆,让大脑中出现一下短暂的空白,可以使人有效地减压,增强记忆力。

  其实发呆等同于白日梦的做法:在复习间隙或是运动的空闲,闭上双眼,集中精力,使思想进入较深的意识状态,可以试着专注想象一个抽象的图像、一种天籁之声或是只注意自己的呼吸声,冥想20分钟,之后缓慢睁开双眼,再次投入到复习当中,你会感觉到心理十分轻松。

  任何一名高考考生都会有压力,这是正常的一种状态,不要害怕担心,只要正确面对、相信自己,发挥出自己应有的实力就是成功!

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与高考冲刺方法相关的高考备考辅导

2018高考各科高效冲刺方法

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  出国留学网为你整理了2018高考各科高效冲刺方法,更多相关资讯本网站将持续更新,敬请关注。

  2018高考各科高效冲刺方法

  2018年高考剩余时间不多了,高三学生也进入了复习最关键的时期,最后的时间里如何冲刺才能让之前的复习成果巩固并提升甚至逆袭提分?如何获得高效率的复习?本网站汇编了高考各科冲刺方法如下:

  一、高考语文:注意补充“源头活水”

  首先,考生要注意深入了解高考题型,每年的高考题题型都会有所变化,但稳定的题型应该居多。>>>点击查看详情

  二、高考数学:大题求稳小题突破

  最后的复习,仍要回归课本,不是要强记题型、死背结论,而是要对课本基础知识进行系统梳理、查漏补缺。>>>点击查看详情

  三、高考英语:强化阅读训练

  英语考纲、教材和近年来的高考题是复习备考的重要依据>>>点击查看详情

  四、高考理综各科:

  1、高考物理:通过专项练习堵住失分“缺口”

  理综考试中的物理部分重点考查基础知识、基本技能和基本方法,在这基础上,注重对考生运用知识分析、解决实际问题能力和实验能力的考查。>>>点击查看详情

  2、高考化学:梳...

与高考冲刺方法相关的高考备考辅导

高考语文冲刺复习方法

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  高考语文冲刺复习方法


  (一)基础知识要重新翻看查漏补缺

  东莞中学高三语文老师洪勇认为,重积累的语文科想在临考前抱抱佛脚恐怕难有成效,但冲刺的技法还是有的。

  洪勇说,攻克基础题重在回归课本,以前做过的题目要重新看。语音、字形、语病、词语、修辞、文言文阅读等基础知识,要以复习旧题为主,有计划地把以前做过的题、用过的练习册,好好地翻一遍。“重新翻看自己以前做过的笔记,也可以与同学互换着看,起到查缺补漏的作用。”

  在文言文阅读方面,洪勇特别提到,考生此时已经不需要再做更多新的练习,而是要不断复习,用熟悉的文章来增强“语感”。

  (二)不可一味挑战难题偏题

  研究多年高考备考策略的资深教育专家、教育教学主任谭伟表示,每年高考前,总有成绩较好的考生想挑战高分,故意找偏、难、怪的题目来做,结果浪费了时间、打击了信心,提高不了能力的同时还影响了对基础知识的复习和巩固。

  他认为,在最后的冲刺阶段,考生还是应该把主要精力放在基础知识的复习和巩固上,切不可一味挑战难题偏题。

  (三)不该丢掉的“22分”

  一般情况下,要背的内容在高考试卷上以4个选择题3个默写填空题的形式出现,在高考试卷上约占22分。“这22分最为实在,背了就会,不背肯定不会;会就能拿分,不会就拿不到分。”答这种题目没有发挥的余地,因此这分并不好拿。如果丢掉了这部分的分数,语文成绩上120分或110分就很难了。

  (四)名句要会背且会写

  对名句题,考生不能满足于会背,还要会写,更须写得准确。一个错别字就前功尽弃。因此,这段时间内将名句背一遍实际是要求将名句背写一遍,同学们之间可互相出题,互相检查。

  (五)多思考、重总结阅读和语言运用题

  对阅读和语言运用题,考生要多思考、重总结。复习这部分内容的常用工具是“旧题”。首先,考生搜集自己犯过的错误,也可以是其他同学犯的错。其次,整理错误的同时也是梳理知识的过程;考生可按照知识点和类别把错误分门别类整理清楚;然后就可以分析错误了,找出错题的原因,避免再犯类似错误。

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高考考前冲刺复习方法

复习方法 高考考前复习方法 高考考前冲刺复习方法

  想要高考取得好的成绩,高考前的冲刺复习是至关重要的,在这里,出国留学网小编为大家整理了高考考前冲刺复习,希望能够帮各位高三学生更好的复习,如果觉得本网站内容有用,欢迎收藏(Ctrl+D即可)。

  语文:重视基础知识,储备作文素材

  语文学科三年间培养成的素质是相对稳定的,不会在一个多月中有大起大落。

  面对高考,建议考生还是要对高考考试说明有个整体的清晰的了解,这样可以高屋建瓴地了解试卷的方向、重点。近几年福建省高考试卷与当年考试说明中的样卷的形式是很相似的。

  离高考仅一个月的时间,考生特别不能放松文学名著、诗歌鉴赏、文言翻译、现代文阅读鉴赏、时文评论等题型的训练,根据自己的情况进行补缺补漏。要“返本溯源”,不要做太难的题目,重视基础知识和基本能力的过关。

  古诗文阅读考生应在理解的基础上进行背诵,这一块绝对不能丢分;古文鉴赏可以看一些鉴赏类训练题的题目及答案,分析其答题规律;名著可以看一些梗概介绍,一些提要、摘要类书籍里的题目,经典要了解孔、孟的基本思想,做一些提要类书里的题目;文言文翻译典型语句要以直译为主,意译为辅,加强常见的文言句式的积累和训练,18个虚词也应强化;作文方面可以看一些优秀范文,揣摩其结构、思路、艺术技巧,也可以储备一些素材;另外,每周做一两套综合练习,以保持感觉。

  数学:狠抓“三功”,加强思维训练

  在最后阶段的复习,考生要回归课本,理清高中数学的知识主线,透彻地掌握知识结构,熟记数学概念、公理、定理、性质、法则、公式,要做透课本中的典型例题和习题,用联系的观点研究课本题的变式题;另外,考生要在高考题中寻找课本题的原型。立足基础,回归课本是以不变应万变,提高复习效率的基本策略。

  考生夯实基础,必须狠抓“三功”,即“图功、算功和审读功”。 只有做一定数量的有针对性的数学题,才能实现巩固基础,开阔思路、领悟规律、掌握方法、灵活运用的目的。

  考生应根据省质检体现高考求新求变的信号,对审题能力和适应变题能力进行训练,在进行常规基础训练的同时,平常有意识地对综合练习的题目结构及题目顺序进调整,在基础训练上做创新、变式,加强思维训练提高适应能力。

  接下来的复习主要是“模拟训练”,考生要按照高考的考试时间、形式进行模拟训练,熟悉高考的各项要求,从而适应高考。“模拟训练”的重要功能就是训练考生的应试技巧、应试心理和应试习惯(如解题的规范意识、运算能力等)等,从中也能了解自己复习情况,以便进一步查漏补缺,消除疑难点。

  从考试来看,文理科大题主要考解析几何、函数、导数、不等式。一般每题都有层次性,要求能力高,但不全是难题,考生能写出来的尽量写出来,争取多捡一些分。

  英语:单词是基础,加强阅读训练

  从省质检的题型来看,今年的题型与去年的高考试题一样。考试形式、试卷结构与难度等与去年相比均无大的变化。

  考生要把重点词汇重新梳理一遍,尤其是常用词汇的使用和辨析,以及一词多义的掌握。要继续扩大单词和短语的量,运用各种单词记忆法(如读音记单词、构词法记忆、单词默写等)巩固词汇。对《说明》中规定的词汇还应注意它们的常见搭配、语境中的运用等。

  在高考中有所谓“得阅读者得天下”之说。考生最后阶...

2015高考语文冲刺复习方法

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  2015高考语文冲刺复习方法


  一、分析梳理,认清自己专项增长

  一模后,除了跟着老师正常复习外,要把本学期做过的试卷,装订成册,翻阅一遍,重点对做错的、易错的、失误的、歪打正着的做对的等等题,重新审视,加以巩固。对做错原因也要加以整理,以便在高考时有针对性的避免类似错误。其次,高考语文各种题型、常见的出题规律、每种题型的解题方法和技巧,特殊性等都应心中有数。比如发现现代文阅读中理解句子的题常做错,那就要盘点做题思路,进而明确:“理解句子的含义”一般来说多从文章的主旨、行文思路、文具所在段的段意、相邻语句,句子本身机构、修辞等角度考虑。若做题思路对,表述常常出错,那就要进一步训练表达能力,注意掌握现代文阅读的表达技巧。

  二、适当练习,保持做题的感觉

  一般来说,考前做题量要不断减少,但不宜停止。这样做是为了保持题感,针对最能提高分数的版块重点进行专项训练。

  一模后,应避免那种“就要高考了,做题已经没有用了”的错误观点。或许这时做题的不见得能再次提高多少,但是却可以使大脑保持一种清醒状态,不会麻痹。此时做题宜选择难度略小于高考的综合试题来做,或上一年度的各地高考题,以免难度太大影响自己的情绪,注意限时、认真完成。

  另外,也针对性的做些小练习。比如作文的开头练习、语言运用和表达练习、古诗词鉴赏练习等,感觉有提升空间的、需要保持状态的点,都可以做点练习。但强度一定要小,次数一定要少,体量不宜过大。

  三、优化学习,主动自我调节

  一模后要注意进行积极的自我调节,优化自己的学习状态和考试状态。

  高考语文安排在上午9:00—11:30,做题也要放在每天这个时间段内进行。一般在8:30—11:40之间。梳理、巩固、练习等一切语文复习工作,都应该安排在这段时间内。目的是调整好自己的生物钟,以便把语文状态激发出来,使自己在这段时间内最容易进入语文学习、语文科做题状态,最终形成条件反射:这段时间内,涉及语文方面的东西,大脑最容易星峰,最灵活。特别是那些习惯于晚上或者夜间写作、做语文题而上午状态不佳的同学,如果调整不好,高考成绩可能会低于平时。

  最后,出国留学网liuxue86.com高考老师建议同学们:越临近高考,心态越要平和,训练力度越要减小,备考越要讲求实效。只要科学冲刺,相信每一位同学都能赢得高考。

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2012高考语文冲刺方法:高考作文成绩有效提升方法

2012高考语文冲刺方法

  高考作文理想的写作时间大约在50分钟左右。在这么短的时间内,开掘、构思、立意、选材……完成一篇文质兼美的文章,不能有效重复自己,是很难做到的。

  2012高考作文成绩有效提升的方法:有效重复

  有效重复自己必须处理好“变”与“不变”的关系。一般而言,一篇考场作文“变”的往往是材料的角度、语言的风格、题旨的侧重、内容的详略、节奏的快慢等;一篇考场作文“不变”的往往是擅长的文体、表现的技巧、说话的领域、写作最核心的材料等。

  一篇高考作文,只有充分利用其“不变”,全力以赴地思考把握其“变”,才能短时高效,才能有望获取高分。面对题目,一切皆“变”,不懂有效重复自己,很容易在手忙脚乱、穷于应对中顾此失彼,造成写作失利,与理想的分数擦肩而过。

  有效重复自己,是与僵硬重复自己相对而言的。有效重复自己,是在灵活机变地处理了“变”与“不变”的关系后产生的。有效重复自己,不是投机耍滑,更非套作抄袭。它建立的基础是学生认真的、不断求索的作文写作实践,特别是高三这一年认真的写作与积累。在临场短暂的时间内,一位优秀的考生要依据具体题目,准确地判断确定出“变”与“不变”的具体内容。这个判断流畅准确,那才能有效重复自己。有的学生,一模成功地写了什么,二模不顾具体写作要求,也要写类似内容,这是非常危险的僵硬重复自己,这在备考的写作意识中是一定要剔除的。

 

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雅思听力冲刺方法

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  一路准备下来,雅思听力能力对考生的要求比较高,无论是在基础知识还是在题目的答题技巧方面。雅思听力考试备考到了最后阶段,还是有冲刺技巧的,下面出国留学网小编就为你带来《雅思听力冲刺方法》,希望对你有所启发和帮助。

  雅思听力冲刺技巧一、词汇复习

  对于听力考试,词汇的掌握非常重要。熟悉这项测试的考生都知道,听力词汇是分场景的,主要场景有以下几个:

  图书馆场景,如item, register, minimum fine, etc.

  租房场景,如landlord, reservation, tenant, telephone bill, deposit, etc.

  咨询课程场景,如enrollment, mid-term exam, book in advance, etc.

  导游介绍景点场景,如suburb, square, bottom, entrance, corridor, etc.

  和各种学术场景,如carnivorous, reptile, concrete, meteor, etc.

  如果词汇掌握得不熟练,在听的过程中就会遇到一个个“绊脚石”,导致无法听懂,尤其是section4中的学术场景。提醒考生们在考前一个月中一定要定时定量背诵场景词汇,而且要有重点地去背,不要眉毛胡子一把抓。考前一个月,相关的习题已经做的差不多了,考生应该对高频词汇有感觉了。将平日里没听出来的场景高频词整理出来,多看几遍。

  在教学过程中,有部分同学会纠结一个问题:为什么词汇已经背了好多遍了,听的时候还是反应不过来?答案很简单:单词不会发音或发音不准确。举一个简单的例子,许多考生都知道encourage这个词,也知道courage这个词根是“勇气”的意思。但是一旦courageous这个词出现,没有几个考生能够辨出音来。他们不是没有见过这个单词,而是平时见到这个词都把重音读在第一个音节,而其真正的读音应为[k??re?d??s]。由此可见,场景词汇的背诵一定要掌握这样一个原则:先会读再会写。试想,读都不会读,听时怎么能辨得出来?所以只有坚持这样一个原则,才能对重要场景词汇敏感,提高正确率。

  雅思听力冲刺技巧二、真题演练

  看到“真题演练”这四个字,很多考生会感到不屑:真题做了至少两遍了,还演练什么啊。做过几遍真题的考生都有这样的体会:第一遍错哪里,第二遍还是错在那里。这是为什么?原因只有一个:考生没有真正地吃透真题,即第一遍做错了,没有认真分析错因。在此强调一下做一套真题的合理步骤:

  1. 假想自己在考场,只放一边录音,坚决不能倒带,认真听完

  2. 核对答案,评估得分,将错误答案改正

  3. 重听听力原文,分析错误,分析粗心和简单的错误

  4. 听不出来的考点回头看听力原文,划出没有听出来的部分,跟读录音,遇到生词查词典

  5. 整理生词和考点,争取下次不犯类似错误。

  这才是一套真题的完整用法。而很多考生仅仅做到第二步,因此才会重复犯同样的错误。建议没有做到以上五步的同学在考前...

2020高考全方位备考冲刺的方法

高考复习方法 备考冲刺方法 2020高考全方位备考方法

  高考是一场残酷的战役,考生要想打好这场战,就要进行全方位的复习,认真的备考冲刺。那考生该如何进行全方面的复习呢?下面就跟随出国留学网小编一起来看一下吧!

  一、语文复习的几大技巧

  1、树立正确的目标。考生在复习之前需要树立一个正确的目标,为了提高自己复习的效率。考生可以树立提高选择题的准确率,减少问答题的失误,继续积累写作素材,练习写作的开头和结尾这样一个目标。如此复习起来才会更有动力。

  2、复习过程要查漏补缺,不留盲点。在复习的过程中考生要跟随老师的脚步,一步步的复习。对于老师没有讲到的知识点,考生要自己去了解,不能让自己留下盲点。另外,考生要以考纲为根本,系统的复习。不要直接把模拟题当做复习的根本,这样会漏掉很多知识点。

  3、提高自身的能力,不要拘泥于答题模式。语文这门科目不比数学,数学有固定的回答模式,语文却更注重考生的能力,也就是听、说、读、写的能力。虽然老师针对一些题型会有固定的答题模式,但这种方式如今显然不太适用。因而,考生平时就需要提高自己的能力,多在阅读方面下功夫。

  4、注重传统文化知识的理解。近几年高考出题的方向更多的放在传统文化知识,因而考生一定要多去了解一下传统文化,有备无患。一些文学文化常识、谦敬词语修改、思想文化、文学文化例如对联,这些可能都会成为考点。考生这方面的知识就需要多多去积累,以及去理解。

  二、数学知识点的复习技巧

  1、把握好主干知识。数学这门科目的复习,考生要把握好主干知识,反复加强练习。主要就是指一些客观题和填空题的题型,例如平面向量的求值、圆锥曲线的基本性质量的求值及范围、等差函数与导数的综合等等。

  2、做好整体复习的安排。考生在冲刺阶段就要做好全面的规划,考生首先要跟上老师的节奏,做好专项复习和模拟训练。另外要找到自身与其他同学的差距,不断强化自己的实力,缩小自己与其他人的差距。平时也要整理错题,进行滚动式的复习,不断的回顾之前的知识点,提高自己大题得分的能力,特别是每一步骤的分数都要拿到。

  以上,就是高考全方位备考冲刺的方法了。希望考生们能做好自己的复习规划,拿到一份满意的成绩单。

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