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高考最后一个月的学习计划

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  在高考仅剩最后一个月的时候,我们该如何制定好学习计划,才能实现高效复习呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“高考最后一个月的学习计划”,仅供参考,欢迎大家阅读。

  高考最后一个月的学习计划(一)

  临近高考,紧张的氛围越是浓厚。

  但是,越是这样,高三学子在生活学习的方方面面,越是要做到有条不紊,千万不要因为紧张,打乱自己有序的安排,甚至还要把自己从以往紧张的状态中解放出来。

  这段时间学生,主要是为高考做好心理、生理、学习内容等方面的准备。

  较妥当的方法就是,保持一如既往的状态,保持固有的学习节奏、熟悉的环境和常态的生活,以缓解临近考试难免出现的紧张和心理疲劳。

  一、学习方面

  高考前最后一个月,学生应该将重心放回到教科书和阅读上,夯实基础知识才是关键,绝不能以单纯做题替代复习。

  学习重点要放在查漏补缺、总结经验教训、知识点梳理和整体回顾上,在头脑中形成比较清晰的知识结构图,对各科复习提纲的回顾以及对以往错题的反思等,都有助于考试时知识再现和思路打开。

  这阶段复习要跟着学校老师的安排走,但更需要的是考生根据个人实际情况,有针对性地解决自己平时出现的失误点和盲点。

  可以适量减少做题,做题时要有取舍,不能仅为应付老师的任务,关键是针对性地解决自己的问题。

  二、心理状况

  赢在心态。

  高考前最后一个月,学生们还有一项重要的任务,调整心态。

  不管你是尖子生、中等生、还是差生,都要以理智的态度面对考试,如开始认真思考自己的发展问题,认识到任何成功都要付出艰辛的努力,需要坚持不懈的精神,不论高考最终成绩如何,并不代表今后人生的发展趋势。这样可以帮助我们更加理智地对待高考,避免遭受过大的打击或者因为一次成功而放松努力。

  以平稳的心态应对考试,放下不必要的心理包袱,反而可能在考试中取得不错的成绩。

  三、作息方面

  考前一个月开始,对长期开夜车的学生来说,之前高强度、长时间学习的作息表就不要再继续了,循序渐进的把自己的生物钟调到正常状态,争取把自己的生理兴奋点调到与高考相应的时间段。一般晚上11点左右,就应该做睡觉的准备了。

  要充分保障晚上的睡眠时间。考生如果睡眠不足,就容易烦躁,导致学习疲劳,思维速度跟不上,注意力不集中,反而降低我们的学习效率,对考试非常不利。

  如果出现失眠现象,家长和学生也不要过于着急,几乎所有学生考前都经历过失眠,所以睡不着觉是很正常的。当学生不再困惑于"不想让自己失眠"时,焦躁的心情自然就减轻了,睡眠也会跟着得到改善。

  四、饮食方面

  按照现有生活水平,每个孩子通过饮食保证营养是不成问题的,关键要注意合理搭配,均衡饮食才是最优营养。

  学生考前刻意增加营养甚至进补并没有太大意义,因为营养摄取和知识学习是一样,靠的是平时的积累,而且身体对饮食习惯的适应也是需要时间的,所以不主张考前刻意加强营养而大幅改变原有的饮食习惯。

  当然,根据天气状况、孩子身体状况和饮食习惯,进行适当的微调还是必要而有益的。

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