久坐少动、缺乏锻炼的生活方式已经成为全球引起死亡和残疾的十大主要原因之一。心脑血管病、Ⅱ型糖尿病、骨质疏松症及某些癌症的发生都与体力活动没有达到有益于他们健康的要求有关。 由美国外科学界与美国“控制预防疾病中心”、“国家慢性病预防与健康促进中心”和“运动与健康主席委员会”等权威组织大力合作完成的运动与健康的综合性报告，从多学科角度分析证实了运动与疾病，运动与健康之间的必然因果关系。 ·步行——最好的运动 我国传统医学对步行也有精辟诊断，清代名医曹延栋在《老老恒言》中说：“步则舒筋而体健，...