高考食谱

2014年高考考前吃什么提神

高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此出国留学网高考栏目为您整理了《2014年高考考前吃什么提神》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用! 2014年高考考前吃什么提神【考前食谱忌大变】考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。【饮食最忌减主食】考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能...

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热2014年高考第三天吃什么

高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此出国留学网高考栏目为您整理了《2014年高考第三天吃什么》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用! 2014年高考第三天吃什么高考第三天食谱推荐早餐：馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片高考期间食...

热2014年高考第二天吃什么

高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此出国留学网高考栏目为您整理了《2014年高考第二天吃什么》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用! 2014年高考第二天吃什么高考第二天食谱推荐早餐：牛奶 250ml 全麦面包200g 煮鸡蛋1个午餐：米饭(粳米200g)糖醋鱼块(125g) 蘑菇炒青菜鱼香肉丝紫菜虾皮汤晚餐：米饭五彩虾仁(笋、胡萝卜、青...

热2014年高考第一天吃什么

高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此出国留学网高考栏目为您整理了《2014年高考第一天吃什么》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用! 2014年高考第一天吃什么高考第一天食谱推荐早餐：牛奶鸡蛋苹果; 午餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨; 晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。...

热2014年高考吃什么补脑

高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此出国留学网高考栏目为您整理了《2014年高考吃什么补脑》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用! 2014年高考吃什么补脑如果学习负担和精神压力太大,会造成肾上腺机能减退、免疫系统削弱和血糖升高，容易患病或感冒。有时还会对神经系统产生影响，如出现记忆力减退、精神不集中、心慌胸闷、胃肠不适、气短多汗、思维迟钝、反应变慢等神经...

热高考前怎么吃更聪明

高考临近，考生的饮食也成为广大家长关心的话题。考生不宜吃得过饱，不要吃得过于油腻，要注意营养平衡。 ■三餐：早餐应吃好，切不可空腹。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量。饭后可吃一个西红柿(或水果)，补充足够的维生素C。午餐是一日中的主餐应该吃饱吃好。考生在经过上午的学习后会略感疲劳，这时可喝一杯酸奶或果汁减轻疲劳。即使是复习到较晚，晚餐也不可吃得过多或吃过于油腻的食物。在饮料上可选用富含多种维生素的...

热2014高考前食谱安排

高考期间，正值夏季，在气候炎热的条件下，人们出汗多，不但损耗大量体液，还消耗体内各种营养物质，尤其是无机盐类，如不及时补充，可发生体液失调，代谢紊乱;同时，天热影响脾胃，减少胃液分泌，降低了消化能力，加上睡眠不足，损耗津液，从而大大地减弱了食欲。因此，在饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，这样就可以补充机体的消耗，提高考试效率。更多高考饮食信息请访问出国留学网。早餐早餐应吃好，切不可空腹，...

热2014高考前吃什么

高考前吃什么好呢?这里有比较营养的搭配推荐，希望能帮助到各位考生! 芦笋——据说防癌，选其粗纤维，保持排泄畅通，防不防癌不要紧牛奶——除蛋白质和钙等主要还有大脑喜爱的氨基酸鱼类——除蛋白质和钙等主要取其不饱和脂肪酸鸡蛋——蛋黄的卵磷脂花生——卵磷脂和脑磷脂。若担心血粘稠度高，做菜时可以把花生衣去掉菠菜——叶绿素的作用生姜——含有姜辣素和挥发油，这些物质能使体内的血液得到稀释，血液流畅，...

热2014高考考生饮食

高考除了每天的学习以外，学生的饮食也相当重要。高考前的饮食食谱有一定的要求，作为一个合格的家长，提供的高三学生食谱应该遵循下面的要求： 1、在高考期间，要想保持旺盛的精力和充沛的体力，一日三餐很重要。主食不要过于精细，最好是以粗粮为主的米面混合食物。 2、不少家长会花样百出地为考生调整饮食，营养专家时启国表示，健康熟悉的食物最利于放松考生心情。同时，对食物的摄入要比平时适当地减少，以七成饱为宜，因...

热高考前营养均衡搭配

高考期间饮食注意：备战高考的日子里，为孩子安排营养美味的一日三餐与点心成了妈妈们的重头戏，不少家长还购买了大量水果为孩子们补充营养提高免疫力，但一不小心也会陷入种种误区。本期我们请来上海交通大学附属新华医院营养科主任汤庆娅教授，上海交通大学医学院营养系蔡美琴教授，中华医学会心身专业委员会主任委员、上海中医药大学教授何裕民，上海中医药大学、上海市中医药研究院教授王群，为考生们的饮食安排做参谋。...

热高考前吃什么可以提神

很快就要高考了，考生们的身体也进入了疲惫期，吃什么样的食物可以提神醒脑在考试的时候让我们的头脑有一个高水平的运转频率呢，一起来看: 坚果类食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。芹菜、香蕉、柠檬所富含的芬香剂和矿物质钾，能兴奋神经系统，提高大脑的信息接受能力。考生在临考前，可根...

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