对于留学生来讲，每年难免有几次需要倒时差的经历。长途飞行已经很疲惫，加上倒时差，每坐一次越洋飞机总要有几天不适。虽然对于倒时差没有灵丹妙药，但是以下小妙招，也许能让痛苦减轻不少。 1.时差 上面这张图就是这个星球的时区地图。大家都知道，地球是自西向东自转的，东边比西边先看到太阳，东边的时间也比西边的早。 跨越时区的飞行会让我们的生物钟混乱，生物钟进行自我调节需要数天时间。这一生物钟“再同步”的过程就是我们所熟知的“倒时差”。 时差会出现多种症状，最明显的就是睡眠紊乱，大半夜睡不着，白天...