以下是出国留学网生活百科频道编辑为您整理的中长跑训练方法，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网(www.liuxue86.com)查看。 中长跑训练方法【一】 1.一般耐力：指人体以中小强度、长时间坚持运动的能力，主要是发展人体的有氧能力，它是专项耐力的一个主要因素。 发展一般耐力的主要手段：长时间或较长时间进行中等强度跑或慢跑，包括越野跑、竞走、耐力性变速跑，其他体育项目应用(如球类、游泳、自行车等)，耐力性游戏等。 进行一般耐力训练时应注意： a.常用中等或中等以上强度匀速跑;...