随着生活水平的不断提高，很多人在晚上都喜欢在公园内外散步或跑步。夜跑有什么好处呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“夜跑的好处”，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目，希望您关注与阅读。夜跑的好处俗话说，跑跑更健康，晚上适量运动更有助于健康睡眠，从而让第二天精神焕发，有利于工作。夜跑可以促进肠胃蠕动，帮助一天食物的消化，晚上出汗更有利于排毒减肥。夜跑老少皆宜，可以根据自己情况安排路程，时间等，更灵活。夜跑有助于血液循环，大汗淋漓之后冲个热水澡，能让人身心愉悦，更快进...