贫血是极为常见的疾病，常见的症状时头晕目眩，脸色苍白等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况，所以补血要趁早。下面出国留学网给大家介绍10种补血的食物及食材，尤其是女性朋友一定要看!补血第十名动物肝脏动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻人一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的半个月吃一次即可。补血第九名菠菜菠菜中含有丰富的铁，但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、...