怎么减肥又快又有效?以下出国留学网生活百科栏目小编为您整理快速减肥的几个妙招，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击出国留学网查看。1、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。2、饮食和运动都可以改变新陈代谢的速度。如果你在睡醒后马上运动，会让新陈...