多摄取优良的蛋白质，能有效补充头发的营养：鸡胸肉、猪腿肉、牛纹肉、鱼目类、蛋、牛奶、豆类制品等。以下是出国留学网小编为您整理的教你如何养好头发，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。生活习惯不可忽视重新调整好自己的生活习惯和生理时鐘，确保有充足的睡眠，头发和肌肤也是在睡眠的关键时期再生。减少压力才能好好调整荷尔蒙分泌。头发的品质反映了身体的健康，好的睡眠品质不论是对头发还是对身体都十分有帮助!饮食建议多摄取优良的蛋白质，能有效补充头发的营养：鸡胸肉、猪腿肉、牛纹肉、鱼目类、蛋、牛奶、豆类...