小编也是一个考试紧张者，例如在考驾照的时候，紧张的脚直哆嗦。但是考试的紧张情绪如何缓解甚至消除呢？下面是由出国留学网小编为大家整理的“考试紧张怎么缓解 如何消除紧张情绪”，仅供参考，欢迎大家阅读。考试紧张怎么缓解转变心理。想象现场只有自己，旁边没有一个人，这是最直接最有效的方法。深呼吸。深呼吸可以帮助调整气息，缓解紧张。握拳。反复数次握拳、张开、握拳、张开，可以有效消除紧张。搓手心。把手心搓热，有助于转移注意力，调整气息。大口喝水。大口喝水，也有助于缓解紧张。如何消除紧张情绪方法/步骤1: ...