高考是每个学生都期待的一场考试，饮食对考生的身体和精神状态都有着重要的影响。在高考前如何饮食，需要考生有一个科学的饮食计划，注重营养搭配，保持饮食均衡，从而确保身体和精神状态最佳。 一、高考前一周 在高考前一周，考生应该保持早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的饮食习惯。尽量选择五谷杂粮、蔬菜水果和清淡的食物，避免油腻、刺激性的食物和过于辛辣的食物。此外，多喝温水可以帮助消化、排泄，保持身体的健康状态。 二、高考前一天 在高考前一天，考生可以在晚餐时适当增加能量摄入，如龙虾、甲鱼等高蛋白、高热量的食品。...