中考是我们人生的第一个转折点，面对考试压力，很多学生难免会感受到紧张焦虑，那么，我们如何才能摆脱中考带给我们的紧张和压力呢?在这里，我们特地请教了上海师大心理咨询中心的心理老师，给我们考生支支招，缓解和调整考试焦虑，达到最理想的状态。5个小妙招可以使得考生的心情平复，用20个字来概括就是，调整作息，增强自信，倾诉压力，锻炼身体以及自我激励。 调整作息 古人有一句话，“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，考试之前要学会劳逸结合，不可让自己太过辛苦，保持充足的营养，每天保证8小时以上的睡眠，这些每...