2013高考减压:三个心境五大心法解压

　　三个心境五大心法解压

　　高考复习最后阶段，广大高三学子应有“三大心境”和“五大心法”。现场的高三学子立即对这些绝招都表示出强烈的兴趣，随后梁坚解释说，“三个心境”即：梦想、目标和态度”;“五大心法”即：鼓舞自己、积极暗示、轻取学习、大好心情和气场淡定。学生从宣泄、激发和提升三个方面对考生进行心理调适，引导其看到自身的优势和潜能，从而激发信心，增强内心力量。

　　多从生活细节去关心孩子

　　考前学生的心理状态很重要，老师也应该积极调整好自己的心理，认识自己的情绪，懂得释放负面情绪，这样才能与学生一起积极备考。帮助老师认识情绪，了解压力与情绪的关系，如何正确地释放负面情绪，如何处理好压力与工作的关系，如何提高自身管理情绪的能力等方面给予老师们心理辅导和帮助。

　　现实备考中，不少家长比学生还紧张，这样反而在家中造成紧张的气氛，这样不利于孩子备考。家长一定要以平和的心态去面对，多从生活细节去关心孩子，在家里努力营造一个轻松、愉快的氛围，这样才利于孩子冲刺。