2013高考减压心理辅导方法、心理、战术，多面准备帮你应对

　　最后一个月，厚积薄发，成绩翻一番

　　“这个阶段学生成绩将有显著提升”，这是专家见到记者的第一句话。为什么?看到记者疑惑的眼光，专家笑着说：“这是我们整体教学计划中该体现提分的阶段，学生从进来适应我们的全新教学方法，到开始自主学习，静下心来学习，然后就进入到全面提分阶段，在最后的一个月效果最明显，提升50分左右的都很常见。至于怎么做，这不是只言片语能讲清的。”

　　专家告诉记者，10多年的教学经验实践至今，每年高考前的最后一个月是最关键的，这就如庄稼人辛勤耕耘了一整年，到了收获的时节，这一阶段，简单地进行提点，正确的给予方法引导，经常性的对每一个孩子进行心理疏导，帮助每一个孩子搭建高考需要运用的各科简单知识体系，关键在于一个“理”字，梳理知识体系，调理心理情绪，合理安排生活，最后一个月，成绩提升效果特别明显。

　　最后一个月，严中带松，规划最重要

　　专家给笔者讲了这样一个现象，4月底，有两个郑州知名中学的家长带着孩子找到了他，家长说学校最后一个月不安排课程了，让孩子自学。专家第一反应是，很多孩子可能会荒废一个月了，果然，和两个孩子的交流证明了赵老师的担心是存在的。孩子忽然感到不知所措了，甚至有的孩子竟然不学习了，这点是很可怕的。

　　其实最后一个月孩子的时间安排最重要，一方面不能像3、4月份安排高强度的模块训练了，因为这个阶段，孩子该掌握的知识基本都已经掌握了，缺失的部分，再来强化的话意义也不是很大，这一阶段最重要的是要求孩子自身，或者是老师，可以将所有的知识点再进行一次考前大串联，针对性的做几套题，找找手感和脑感。

　　另一方面，适当的放松是必须的，但是不能放羊，管了三年的孩子忽然没人管了，对应对高考没有好处，家长和老师要做的就是帮助孩子合理规划作息时间，每天做什么，学什么，都有清晰的规划，到了高考就会很自然。

　　最后一个月，好心理，带来好成绩

　　关于考前心理紧张的问题，专家介绍这是高考孩子中普遍存在的，只是每个学生出现这种现象的“诱因”不同罢了。

　　但无论什么原因引起这样心理现象的发生，最需要做的是首先要正确认识这种现象，不要认为是“洪水猛兽”。其次，要分清这种现象的“诱因”，不要随便责怪自己或者责怪别人。最后，要找到解决这种心理现象的方法，尽快让这种现象消失，而不是一直困扰着自己。

　　考前最后阶段，考生要任心理和生理“随意紧张”，特别是越来越紧张。只有达到这样的目的，我们才能认真分析紧张的原因。如：有些考生紧张，是担心自己到时候题目不会解答，如果这个考生现对每个部分的知识点都很熟悉，在平时的考试中就应对自如，这种紧张感就会消失，甚至还盼着高考早一点到来。

　　最后，既然心理与外在环境也有关系，那我们家长和学校的老师也要“小心翼翼”。仔细为学生创造好的外部环境，进而帮助学生营造一个好的心理环境。这个时期，千万不要轻易“触动”那些容易让学生“心理敏感”的内容，让他们静静地学习。我经常告诉学生，“宁静致远”中“静”的目的就是为了“争”，一个心不能静，或者难以静的学生，在未来的竞争中就没有机会。

　　专家考前提醒

　　最后冲刺阶段，每天都有学生家长找我，每次交流也都会在半个小时以上，从中我发现很多家长不清楚在最后的1个多月里，该如何帮助自己的孩子。家长到处打听帮助孩子短时间提高成绩的方法，但又疑虑学到的方法是否管用。其实，问题没有这么复杂，只要学生安心坐下来学习，找准自己欠缺的知识点，把有限的时间用在解决这些问题上，一点一点地学，就能解决问题。