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高考家长：一想到高考我就有点睡不着觉怎么办
“一想到高考我就有点睡不着觉!”说这句话的不是高三学生，而是一名高三学生的家长。新学期伊始，不仅是孩子，有不少家长都得了“开学综合征”，尤其是新生家长和毕业班家长，紧张程度尤甚，有的家长为了让孩子顺利度过适应期，特意请假陪伴孩子。不少初一、高一的孩子开始了寄宿生活，家长不但没有松口气，反而更加操心了。
专家表示，家长们首先要给自己去掉“焦虑症”，同时，要注意接纳孩子的“不完美”，引导孩子设立目标，孩子才会轻松快乐地融入新环境、新生活。
孩子住校家长成了“清洁工”
小孩子的家长焦虑，大孩子的家长也不轻松。不少初一、高一的孩子开始了寄宿生活，家长不但没有松口气，反而更操心了。
“新寄宿生的家长简直成了清洁工。”一名校长感叹。他表示，学校宿管阿姨在开学前已经把床铺、柜子都清洁过一遍了，孩子把被子铺上就可以了。可家长就是不放心，提来一桶水就开始大扫除。尤其是孩子睡下铺的，因为怕上铺有灰掉下来，把上铺也擦了一遍。孩子看着父母爬上爬下累得一身汗，懂事的就帮忙擦一擦，不懂事的索性就袖手旁观。“很多家长担心孩子寄宿会有分离焦虑，但其实不是孩子没‘断奶’，是家长自己不习惯孩子‘断奶’，一天见不着孩子就难受。”该校长说。
广东实验中学的莫老师告诉记者，升上高三以后，不少平时表现得“很粗心”的家长纷纷加了她的微信。“很多过去不怎么跟老师联系的家长，突然就焦虑起来了。”莫老师说。高三学生家长曾先生说，一想到高考，就有点紧张，有一天晚上还失眠了，盘算如果孩子没有考上理想大学该怎么办。“我还默默地算了算，看家里的经济状况能否负担得起她出国的费用。”曾先生说。
专家：要接纳孩子新生活的“不完美”
国家二级心理咨询师、先烈东小学心理科组长肖冬梅表示，孩子开学，家长每天会很忙碌：照顾孩子一日三餐、辅导孩子作业，这些是大部分家长都要经历的。现在说的“焦虑症”其实远远达不到心理学所说的“焦虑症”标准，所以家长首先要给自己去掉“焦虑症”的标签。家长有开学焦虑的情绪时，可以承认自己的焦虑：“好吧，我焦虑了。”只要家长不抵触自己的焦虑情绪，慢慢地，这份焦虑就会减弱消失。家长认可、接纳了自己的情绪，对孩子就是一个好的示范，孩子也能学会认识、接纳自己的情绪。
同时，家长要注意接纳孩子的“不完美”，要注意使用语言的雕刻功能。比如跟孩子说：“一开始这是正常的，你已经在努力了，慢慢就会越来越好的。”只有家长先接纳了孩子的“不完美表现”，用好的期望去暗示孩子，孩子才会轻松快乐地融入新环境、新生活。
广铁一中心理老师吴小琴表示，一些高三学生的家长喜欢用“只要考上了理想大学，你的人生才能怎样怎样”来激励孩子。这种激励方式，对于心理素质比较好、对生活感受能力强的孩子来说，确实能激发他们学习的动力，但不能过度使用，尤其对于那些心理素质一般、基础打得不太牢的学生来说，反而会加剧他们恐惧、焦虑的心态。
吴小琴建议，更有效、更安全的鼓励方式，是让他们培养学习的兴趣，体验学习的成就感。首先要和孩子一起做一个合理的定位，哪怕是全班倒数也没关系，从这个定位出发设立目标，每次进步一点点。鼓励...