2013高考减压心理辅导高考前常见病症防治

　　上呼吸道感染

　　考生如果患上呼吸道感染，应服用那些既有助于症状缓解，又不会在白天引起嗜睡的感冒常用药，避免使用容易产生过敏或其他不良反应的药物。注意气温变化，适时增减衣物，不要过分贪凉;注意室内通风换气，调节室温，适量饮水(每天1500毫升~2000亳升)，既可预防上呼吸道感染，也可预防中暑的发生。

　　腹泻

　　一般说来，普通腹泻如果不伴有发热、全身不适、乏力、腹痛、恶心、呕吐、大便中有脓血等症状，可以注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的药物，如果不见好转应及时去医院就医。家长一定要注意考生的饮食卫生，不要给考生吃隔夜的饭菜，生吃水果一定要洗净，并在淡盐水中浸泡，不能随意进食街头摊贩、无卫生执照食品店出售的食品，不过多进食冷饮、雪糕、含糖分高的碳酸饮料，注意个人卫生。

　　用眼疲劳

　　用眼过度的考生有时会觉得眼睛周围酸痛，这是眼部肌肉紧张所致。而做眼保健操进行按摩能很好地缓解眼部疲劳。如果使用有舒缓作用的滴眼液时，也需注意防止污染，避免眼部感染。

　　便秘

　　饮食调理对防治神经性便秘是有效的。学生临近考试时，除注意常吃些含纤维素多的食物外，还应增加富含维生素B1的食物。这类食物主要有糙米、全麦面、豆制品、水果、蔬菜、花生、南瓜子、核桃仁、麦芽等，同时可适当增加脂肪的摄入。如果每天清晨空腹时喝1杯温开水，对缓解便秘也有一定效果。