高考饮食:蛋炒饭

2013-05-17 11:05:58 高考食谱高考营养餐
一年一度的高考又临近,家有考生,如同有一个国宝级的重点保护对象。每一考生都寄托着父母望子成龙的殷切希望;而对于考生来说,高考不仅仅是一场考试,更有可能是一场决定命运的挑战。因此不仅是考生的全心的投入,同时家长们也跟着紧张起来。那要怎样给参加高考的孩子饮食以合理的安排?

做法

  • 1

    准备材料:一碗剩米饭米饭(打散),鸡蛋,香肠、芹菜和胡萝卜切丁,小米辣和香菜切段,猪油和盐

  • 2

两只鸡蛋用筷子打散。

3

锅里加入适量猪油,融化后加入打散的鸡蛋。

4

待鸡蛋快凝固时,用锅铲搅散,然后将鸡蛋盛出。

5

锅里再加入少许猪油,融化后加入香肠,芹菜,香菜梗和胡萝卜丁,炒一分钟。(留香菜叶最后用)

6

将剩米饭加入锅中炒匀。

7

倒入炒好的鸡蛋,调入适量的盐,加入香菜叶,拌匀即可出锅。

8

我出生湖南,是个辣妹子。所以很多菜里面都加辣椒。青椒不辣所以不喜欢~吃完后还意犹未尽呢~下次多炒点


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