2013最有效的考前减压方法

　　2013年高考六月天即将到来，随着高考时间的临近，各位考生的心情也更加焦虑，在此，出国留学网高考频道建议大家进行一定的高考心理辅导和高考减压训练，保持一个良好的高考心态。

　　三个心境五大心法解压

　　高考复习最后阶段，广大高三学子应有“三大心境”和“五大心法”。现场的高三学子立即对这些绝招都表示出强烈的兴趣，随后梁坚解释说，“三个心境”即：梦想、目标和态度”;“五大心法”即：鼓舞自己、积极暗示、轻取学习、大好心情和气场淡定。学生从宣泄、激发和提升三个方面对考生进行心理调适，引导其看到自身的优势和潜能，从而激发信心，增强内心力量。

　　多从生活细节去关心孩子

　　考前学生的心理状态很重要，老师也应该积极调整好自己的心理，认识自己的情绪，懂得释放负面情绪，这样才能与学生一起积极备考。帮助老师认识情绪，了解压力与情绪的关系，如何正确地释放负面情绪，如何处理好压力与工作的关系，如何提高自身管理情绪的能力等方面给予老师们心理辅导和帮助。

　　现实备考中，不少家长比学生还紧张，这样反而在家中造成紧张的气氛，这样不利于孩子备考。家长一定要以平和的心态去面对，多从生活细节去关心孩子，在家里努力营造一个轻松、愉快的氛围，这样才利于孩子冲刺。

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