考前心理-迎战中考

2013-05-30 15:33:37 中考减压中考心理辅导
   迎接中考前学生的心理相对于以住会有一些微妙的变化

  中考临近,学生们都在进行紧张的复习,由于小学升初中不需要入学考试,中考,是学生们一生中经历的第一次大考,其重要性不亚于高考。中考,是一种国家行为选拔性考试,也是一种分流性考试。考生最终将进入重点高中、普通高中、职业高中及中专等。从某种意义讲,可以决定大多数学生今后发展的方向。随着中考进入倒计时,考前紧张繁忙的复习,、社会上对考试的关注、学校临考前异常氛围、家庭临考前的紧张空气,同学之间相互情绪感染,一切的一切,使得面临中考的同学们在心理上、生理上、学习和生活方式上产生一系列变化。这种变化有积极的,如良好的心态、饱满的精神、充足自信心、稳定的情绪、学习方式和生活方式有效的调整等,有利于学生正常发挥,取得预期考试效果;同时,也有的变化表现为消极的,如缺乏自信心,产生焦虑和不安、感到从未有过的压力感甚至恐惧感,这样,对考试将产生负面影响,影响考试正常发挥,进而影响学生的身心健康。

  从历年中考情况看,中考前及考期,学生出现的变化是普遍在的。表现症状也带有一致性、共同性。有的人认为,变化主要指学业有障碍者或学业不良者,其实,学业优秀和学业中等水平的学生也同样出现考前心理和生理变化。区别只在考试动机强弱、情绪症状的程度差别上。

  总的来说,出现变化是正常的,这种变化通常表现为焦虑、恐惧、压力感。我们把这称为考试综合焦虑症或考试综合恐惧症。

  初三阶段,随着中考的临近,你会进入到紧张的复习备考状态,大家都会你追我赶,于是你会感到竞争激烈,压力大,心情紧张。对此,你自己必须学会缓减心理压力。心理研究发现,保持适度的心理压力有利于中考复习、备考。但压力过大,会造成紧张、急躁心情;没有压力,也不利于学习效率的提高。所以,你必须学会调节自身的心理压力。首先,你应当认识到,随着中考的临近,同学们抓紧时间复习,积极备考是正常的,正如军队临战前要练兵,运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识,就能把压力变为动力。其次,要在老师的指导下制定自己的复习计划,做到以“我”为主,紧而不乱,不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时,考时当平时,尽量以平静的心情来复习备考。再次,还要注意搞好团结。同学间既竞争,又友好,互相帮助,共同进步。不要怕同学超过自己,你帮助了同学,也会得到同学的帮助,并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习,会收到更好的效果,中考中也会发挥出自己的最高水平。

  数学:

  主要记忆课本中的公式,定义,要熟练,做到张口就来。

  要多做习题,目的是要从习题中掌握学习的技术和巧门,不同的题有不同的方法,用不同的技巧,由其是函数中的动点题是现在出题的热点要多做,但不要做太难的题,以会为主。初中数学的学习重点是函数(包括一次函数,正比例函数,反比例函数,二次函数),重点是意义和性质;三角形(包括基本性质,相似,全等,旋转,平移,对称等);四边形(包括平行四边形,梯形,棱形,长方形,正方形,多边形)的性质,定义,面积;

  其它学科知识要点:

  物理:

  主要记忆课本中的公式,定义(重在理解不是死记硬背),对课本上的试验要重看一遍,要理解,要完整,就是把书上的试验都填全就行了,这是考试的重点。物理学分声学,光学,电学,热学,力学。就这几部分。

  声学的重点是原理:音色,音调和响度等;

  光学的重点是光的性质:反射,折射,平面镜原理,透镜成像(重点)和应用。

  电学主要是电流,电压,电阻的串联和并联的性质,电功率,电功,焦耳定律,电磁的性质,现象,试验,单位换算(这里会出大量的题,是重点),公式要熟,变形公式用的要快。

  热学主要是物态变化,热力学公式的应用;给你补充一个书上没有但考试考的公式:Q=mq,这是固体热量的计算公式。Q是热量,m是质量,q是热值

  力学比较多:简单机械(包括杠杆,滑轮,轮轴,斜面,功,功率,能量转化等)主要把公式,导出公式,公式间的互化等掌握住,实验方法和结论。

  化学:

  要熟练掌握1-20号元素的名称和元素符号的书写。要正确书写化学式和方程式,熟记各种药品的俗称,颜色,气味。要熟练质量分数的计算,这是重点,初中的化学计算只有这一个,所以必需要会。各种气体的制取,收集都是重点,还要多做习题掌握题型。

  如何快速建一个错题本(在中考前用做浏览卷用).

  1.把学校发的卷子订好分类放好;

  2.自己做的习题要用红笔批改过来,错题要及时改正.(用红笔较醒目)

  3.散卷子最好用个分页夹之类的东西夹好.

  4.中考前总复习的卷子要着重留好.

  记住不要给自己太大的压力,把中考当成一次普通的考试,一定要放松心情。

  祝你们中考考进自己理想的学校!加油!要相信自己。

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