高考前一天不宜彻底放松

2013-06-05 13:16:03 高考减压高考心理辅导
   马上就要高考了,学校最近几天不再要求高考生留校复习。令人意想不到的是,部分学生涌入网吧,还没考完试就把书本丢得远远的。专家提醒,高考前不宜彻底放松。

  家住海甸二东路的符先生来电反映,他的儿子小符最近几天总是钻到网吧里和同学一起玩游戏回家很晚。“高考前要放松放松才好。”面对父亲的指责,小符振振有词地说。

  记者从一些中学了解到,考生们在最近几天很容易走极端。一些考生认为只剩这么几天了,再辛苦也没有用了。干脆不再做题,完全放松自己。

  海南省中小学心理健康教育学会常务副会长、海南中学心理教师张开基说,高考前一天应该放松心情,但彻底放松是不可取的。面对高考,同学们一直处于适当的压力中,长期下来,已经形成一种应急机制,如果突然停下来,往往会产生失落、懈怠等不适的心理现象。而玩网络游戏时间不易控制,第二天容易疲劳,影响考试。

  张老师建议,考前最后一天要适当浏览书本,闭目思索一下各科的知识网络,或者看一下自己的错题集。按照高考科目的时间适当调整自己的生物钟。做一做卷子,热热身亦可,这样有利于增强自信心。

  有经验的高中教师提醒考生,高考前可以散散步放松心情,不要从事剧烈运动,以免受伤影响赶考。

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