事实上,州城还有很多学生有类似情绪。近日,记者随机采访了几位考生,他们中的不少人如同“热锅上的蚂蚁”,有的人还发出了“越想学习,越学不进去”的感慨。那么,如何调整状态?如何缓解压力?
昨日,州中心医院神经内科副主任医师朱祖兴医师提供了一些减压妙招,帮助考生用最佳状态迎战考试。
朱祖兴医师建议,备考期间,考生可参加游泳、球类等适量体育运动,这可放松肌肉,同时也能增加睡眠质量;饮食方面要清淡,鱼、肉、蛋适量,多吃新鲜蔬菜水果;也可饮用糖水或牛奶,这能增加脑能量供应;听歌、看电影、做游戏也是有效的减压方式。
除此之外,朱祖兴介绍,考生应保持平和的心态,平日多与同学、老师和家长交流。若压力实在太大,还可前往心理医生处做辅导。
推荐阅读;
中考轻松迎接必备四种心态中考政策 | 中考状元 | 中考饮食 | 中考备考辅导 | 中考复习资料 |